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Se encontraron 11 coincidencias
- 17 Jul 2021 03:45
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Re: Estancamiento en Pectoral
No me había fijado de ese apartado, ya lo vi, lo haré para irme midiendo y motivando.Fighter/Lifter escribió: ↑17 Jul 2021 01:49De nada, para eso está el foro, para apoyarnos unos a otros. Nos vas contando. Sería bueno si te abres un diario.
- 16 Jul 2021 22:42
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Re: Estancamiento en Pectoral
Te sugiero que en el press de banca al menos, no trabajes en biseries ni nada similar. Luego cuando haces otros ejercicios si podrías trabajar en biseries o triseries. También creo que 11 ejercicios por día es mucho, reduciría ese número. Un ejemplo: Empuje día 1: 1.-Press de banca: 4 x 6 2.-Press ...
- 16 Jul 2021 16:59
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Re: Estancamiento en Pectoral
Pues yo te recomendaría cambiar la distribución de la rutina a algo así: Lunes: Push. Martes: Pull. Miércoles: Abs + hit. Jueves: Piernas. Viernes: Push. Sábado: Pull. Domingo: Descanso. Los días de push o de empuje harías press de banca (junto con ejercicios enfocados en pectorales, hombros y tríc...
- 15 Jul 2021 20:59
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Re: Estancamiento en Pectoral
Pues yo te recomendaría cambiar la distribución de la rutina a algo así: Lunes: Push. Martes: Pull. Miércoles: Abs + hit. Jueves: Piernas. Viernes: Push. Sábado: Pull. Domingo: Descanso. Los días de push o de empuje harías press de banca (junto con ejercicios enfocados en pectorales, hombros y tríc...
- 15 Jul 2021 16:36
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Re: Estancamiento en Pectoral
O que haga el metodo de Amorosi de 1 repeticion y media..... que se enfoca mas en los pectorales y saca trabajo a los hombros y triceps. Es la rutina preferida de Metopa que es de la Escuela Natural...... Gracias, la buscaré. Precísamente algo que me afectó inicialmente en el Press de banca fueron ...
- 15 Jul 2021 16:23
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Re: Estancamiento en Pectoral
Pues yo te recomendaría cambiar la distribución de la rutina a algo así: Lunes: Push. Martes: Pull. Miércoles: Abs + hit. Jueves: Piernas. Viernes: Push. Sábado: Pull. Domingo: Descanso. Los días de push o de empuje harías press de banca (junto con ejercicios enfocados en pectorales, hombros y tríc...
- 14 Jul 2021 22:27
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Re: Estancamiento en Pectoral
Gracias!, todas serán bienvenidas.Fighter/Lifter escribió: ↑14 Jul 2021 21:01Ok entiendo, justo estoy de salida, pero luego comento algunas ideas.
- 14 Jul 2021 19:29
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Re: Estancamiento en Pectoral
Con 3 meses entrenando no veo mucho sentido en hablar de estancamiento en un grupo muscular. ¿Realmente te has musculado tanto en otros grupos musculares en 03 meses como para poder decir realmente que el pectoral está rezagado? No lo creo. Más aún si has estado perdiendo grasa. Lo que puede haber ...
- 14 Jul 2021 18:04
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Estancamiento en Pectoral
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Estancamiento en Pectoral
Buen día a todos, Llevo poco más de 3 meses de haber retomado el entrenamiento después de 6 largos años, he visto grandes avances en mi cuerpo, incluso mi nivel de grasa corporal ha bajado de 25% a 21% en los últimos dos meses, llevo dieta de 1,800 (descanso) - 2,200 (entreno) kcal. Soy ectomorfo pe...
- 01 May 2021 05:57
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Alimentación y descanso cuando viajo mucho
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Re: Alimentación y descanso cuando viajo mucho
¿Casi siempre viajas a las mismas ciudades o siempre va cambiando? ¿Cada cuanto suelen ser esos viajes? Los viajes suelen ser 2 semanas al mes, se me han juntado hasta 3 pero también he pasado 3 semanas sin viajar, por lo que promedio 15 días fuera y 15 días en la ciudad. Son 4 ciudades distintas q...
- 30 Abr 2021 02:11
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Alimentación y descanso cuando viajo mucho
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- Género:
Alimentación y descanso cuando viajo mucho
Buen día a todos, (Mis dudas en concreto se encuentran en los últimos tres párrafos, pero si gustan les dejo el contexto de mi situación actual) Regresé al foro después de 7 años de ausencia (por alguna razón tuve que crear nuevamente mi usuario), mi estilo de vida ha cambiado mucho, pero mi físico ...