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Se encontraron 14 coincidencias
- 15 Dic 2022 12:52
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
La veo un poco "rara"... A mi también me daba esa sensación. Me quedó muy distinta a las rutinas que he visto. 1) Cambiaria un press militar por elevaciones laterales con mancuernas o poleas Pues la idea que tenía era hacer 4 ejercicios compuestos y 2 específicos en cada sesión. ¿El press militar a...
- 14 Dic 2022 11:43
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Buenos días! Probé la rutina estos meses y me familiaricé con los ejercicios que se realizan en el gimnasio. Me tiraba bastante la vena calistenica y le hice algunos cambios. La centré en los básicos de calistenia pero con lastre (dominadas, fondos y sentadilla) y baje un poco el número de ejercicio...
- 19 Nov 2022 13:49
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
el tercero un polea a una mano pero pegada al cuerpo para darle mas al dorsal Tremendo este ejercicio!! He sentido el dorsal como nunca. Voy a ver si saco un cuarto día para ir al gimnasio o hago parte del entrenamiento en casa para centrarme bien en todos los ejercicios sin ir a contrarreloj. Para...
- 17 Nov 2022 20:28
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Muchas gracias por todo lo que me habéis escrito! Lo he organizado de la siguiente manera (no lo he conseguido encajar en A-B) a ver que os parece: Día A: espalda, tríceps y glúteos: Dominadas Remo con la polea Otro remo (calisténico, en punta o con mancuernas son mis opciones) Fondos Tríceps con la...
- 17 Nov 2022 12:15
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Este comentario me hizo recordar al de muchas mujeres que piensan que por hacer ejercicio con una cierta intensidad se pondran grandes y antiesteticas...tranquilo ponerse fuerte o desarrollarse de forma notable es bastante complicado.entrena sentadilla de forma saludable... Lo sé. Tal vez me expres...
- 16 Nov 2022 22:00
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
1)Trata de meter algunos ejercicios unilaterales. Por ejemplo remo con mancuerna a una mano, o remo en máquina a una mano. 2)La sentadilla con barra no es cómoda para nadie. No es un ejercicio que se haga porque sea cómodo, sino porque funciona. Es jodidamente duro e incómodo, y por eso en los gimn...
- 16 Nov 2022 21:58
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
¿Qué os parece esto? Si veis mejor hacer la distribución de otra forma (con lo de A y B por ejemplo también me sirve, más o menos estos son los ejercicios en los que voy cómodo). lunes: espalda, glúteo y femorales (no es la rutina sino la lista de ejercicios con la que estoy cómodo para ir viendo cu...
- 16 Nov 2022 15:26
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Realmente,creo que la eleccion de ejercicios es lo mas facil,simplemente se trata a buscar los basicos y complementos en youtube para hacer la tecnica correcta una vez sabes como hacerlos te quedas con los ejercicios que mas "sientas" y mas intensidad notes,luego iras progresando en ellos no a todo...
- 16 Nov 2022 14:19
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Si, la frecuencia es "importante", pero tb la forma de trabajar, la intensidad y el volumen... hay tablas de todo esto, si queres puedo agregar info. Si me puedes agregar esa info estaré encantado de leer todo lo que me dejéis. Personalmente, me gusta o en estos momentos prefiero una rutina A1B1A2-...
- 16 Nov 2022 14:05
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Que los pruebe el creador del hilo que es el interesado en aumentar sus gluteos :32Notonecare: Que tampoco busco un culo como el de la chica del vídeo jaja Pensaba que más o menos se entendían mis objetivos con esto: <<Busco un cuerpo tonificado (sé que la palabra ''tonificar'' no es correcta pero ...
- 16 Nov 2022 10:45
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Amuro, Si tenes solo 45 a 60 minutos de puro entreno.... y ademas queres hacer mas que una frecuencia 1..... te podria decir que hagas una rutina ABA-BAB, asi tendrias una frecuencia 1,5 con sus variantes... si te interesa, lo vemos. Frecuencia 2 o 3, seria una full body con ejercicios todos multia...
- 15 Nov 2022 22:21
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Re: De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
O sea que tendrias que usar poleas y maquinas.... que friki!!! 3 dias de entrenamiento a la semana? De cuanto tiempo dispones por sesion? Poleas, máquinas, pesas rusas, peso corporal, mancuernas, etc. Por lo general no estoy cómodo con barra aunque tampoco es que sea un talibán de ella. Dear Iza, n...
- 15 Nov 2022 14:31
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- 15 Nov 2022 14:01
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De Calistenia al Gym. Consejos para empezar.
Buenas gente! Llevo más o menos un año entrenando en casa y en parques de calistenia. Conseguí una buena forma física y algo de músculo. Ahora que llega el invierno decidí apuntarme a un gimnasio. Os quería pedir ayuda con la selección de ejercicios y la progresión. Os dejo los datos que me parecen ...