Eliteculturismo

hola fighter quiero darte la enhorabuena de forma publica por tu titulacion como juez que has conseguido hace unos dias!!! un saludo te deseo seguir sumando exitos.

Me sumo a la queja.

metopa te invoco dime por orden 10 suplementos necesarios para ganar musculo, bueno necesario no existe nada ... y no subir de peso. tipo whey protein multivitamminicos lo que consideres amigo.

Buenas esas dominadas!!!

como se sintio esa banca? crees que lograras mas pronto que tarde el 10 reps con 100 kgs?

Buenas a todos, hoy inicie el cardio no intenso de los dias que no entreno, mi rutina la repito seran 3 dias de pesas y caminar los dias que no entreno minimo 10 mil pasos , hoy salieron 11,500 pasos con lo que queme casi 600 calorias, el peso sigue igual...mañana toca torso que sera pecho y espalda...

Hoy hice pierna, mañana no entreno luego jueves hare pecho y espalda y el viernes brazo entero...no entrenare luego hasta el martes.Solo caminare mucho.

Bueno mañana vuelvo al gimnasio, por semana santa no entrene porque el gimnasio estaba cerrado, y quiero quitarme la calistenia porque no quiero que el gimnasio bueno la calistenia no es el gimnasio... pero quiero acostumbrarme a entrenar 3 o 4 dias a la semana y el resto salir a andar o a correr .....

gran entrenamiento crack

¿En que tipo de barras haces las flexiones? Las hago de pie ligeramente inclinado en unas barras horizontales de un metro de altura...bajo en diagonal hasta que el pecho toca la barra y vuelvo a subir...por cierto pr y rm es lo mismo?es que antiguamente deciamos mi rm en banca es tanto...quen signi...

os esribo hoy que toca pierna hice brazo y luego dos dias de flexiones 20 reps por 10 series en las barras.

kityasuni escribió: ↑
26 Mar 2026 18:03
¿Cuantos preparadores crees que se basan en estudios cientificos? por que yo creo que casi ninguno...
y ahi estan los resultados de los cambios fisicos en multiples personas.

pues porque toman quimica...y que es la quimica?ciencia!

ayer entrene pecho y espalda hoy toca brazo completo y mañana pierna otra vez. de pecho pues hice press banca 10 x 10 como siempre aperturas de mancuerna 5 x 15 con mancuernas de 14 kgs espalda jalon al pecho 10 x 10 y jalon tras nuca 10 x 10 me tire en el jalon una hora casi...y luego un remo cerra...

en todo caso lo de metopa y lo que me refiero yo es que el mecanico solo supiera arrfeglar su coche , es decir, el entrenador solo tiene esxperiencia de haber mejorado su fisico hasta competir pero nunca ha entrenado a nadie de otra manera y cree que lo que le funciono a el funciona para todos versu...

Cada uno respondemos distintos a los mismos estimulos , si uno se ha puesto grande , fuerte , lustroso por su genetica y entrenos y dietas el sabe como funciona su cuerpo pero el mio Si y no. Todos los cuerpos humanos funcionan básicamente del mismo modo. Al menos a grandes rasgos. Tus bíceps funci...

Cada uno respondemos distintos a los mismos estimulos , si uno se ha puesto grande , fuerte , lustroso por su genetica y entrenos y dietas el sabe como funciona su cuerpo pero el mio y el de mi vecino pues no, ese señor solo sabra ponerse grande asi mismo... Lo mismo pasa con la ciencia que no anal...

La ciencia en el fitness no vale practicamente para nada. De hecho, vale de mucho. Kinesiología para entender la mejor elección de ejercicios. Anatomía y biomecánica para encontrar la técnica más adecuada. Matemáticas para seleccionar pesos, series y reps. Y eso hablando solo de entrenamiento. A ti...

javi29 escribió: ↑
25 Mar 2026 00:17

izanagi escribió: ↑
25 Mar 2026 00:05
Hoy no entrene porque quede con una chica...
No es la de la otra vez? o es una nueva?

una nueva que no volvere a ver segun ella porque soy demasiado bueno

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