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Se encontraron 1597 coincidencias
- 12 Sep 2026 01:56
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
- Vistas: 499323
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12
- 11 Sep 2026 02:24
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4750
- Vistas: 1148878
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
¿Qué cambios hiciste en la técnica de sentadilla?
Pensé que ya la tenías recontra pulida
Pensé que ya la tenías recontra pulida
- 11 Sep 2026 02:20
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Vistas: 499323
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Péndulo 40kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales sentado 65kg= 3x10
Gemelo sentado 45kg= 3x20
Sentadilla Péndulo 40kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales sentado 65kg= 3x10
Gemelo sentado 45kg= 3x20
- 10 Sep 2026 02:37
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
- Vistas: 499323
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo maq T 40kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros maq 40kg= 3x10
Concentrado 20kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo maq T 40kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros maq 40kg= 3x10
Concentrado 20kg= 3x10
- 09 Sep 2026 02:51
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,8,7
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
Abdominales inclinado= 2x15
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,8,7
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
Abdominales inclinado= 2x15
- 08 Sep 2026 02:58
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Hoy comenzamos en un gym nuevo, este es uno pequeño de barrio, agarramos una promo de primer mes de 3 x 60 mil, un regalo, cuando el promedio de cuota de la zona es de 45 a 50 mil por persona, así que sumamos a la cuñada de mi esposa al entreno. Entreno de Piernas Sentadilla 85kg=3x10 Peso Muerto Ru...
- 08 Sep 2026 02:53
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
No, pero sigo jugando al padel 3 horas sabados y domingos
- 04 Sep 2026 02:54
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 03 Sep 2026 02:56
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,7,7
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,7,7
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
- 02 Sep 2026 03:29
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Ayer entreno de Tirón Dominadas Pronadas= 3x10 Remo con barra 80kg= 3x10 Remo Polea Baja 80kg= 3x10 Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10 Biceps barra Z 37,5kg= 3x10 Hoy entreno de Piernas Sentadilla Hack 70kg=3x10 Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10 Extensiones 60kg=3x10 Aductores 45kg= 3x10 Abductores 45kg= 3...
- 29 Ago 2026 02:08
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
- Vistas: 499323
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 80kg= 10,10,9
Inclinado Mancuernas 27,5kg= 10,9,9
Hombro en máquina 70kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
Press plano 80kg= 10,10,9
Inclinado Mancuernas 27,5kg= 10,9,9
Hombro en máquina 70kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
- 28 Ago 2026 02:37
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
- 27 Ago 2026 03:08
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 26 Ago 2026 02:49
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
- 25 Ago 2026 03:11
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
- 22 Ago 2026 02:51
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón Dominadas Pronadas= 3x10 Remo con barra 80kg= 3x10 Remo Polea Baja 80kg= 3x10 Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10 Biceps barra Z 37,5kg= 3x10 Hoy cuando estaba haciendo remo con barra, mientras descansaba entre series, una chica me pidió si podía hacer Peso muerto, para no tener que arm...
- 21 Ago 2026 02:31
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
- 20 Ago 2026 02:43
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Hack 65kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Aductores 45kg= 3x10
Abductores 40kg= 3x10
Sentadilla Hack 65kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Aductores 45kg= 3x10
Abductores 40kg= 3x10
- 19 Ago 2026 03:56
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 15 Ago 2026 02:46
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1718
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Máquina de Hombros 50kg=10, 60kg=10, 70kg=10 y 75kg=10 (Era muy liviana esta máquina, subía y seguía llegando a 10 jaj)
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 55kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Máquina de Hombros 50kg=10, 60kg=10, 70kg=10 y 75kg=10 (Era muy liviana esta máquina, subía y seguía llegando a 10 jaj)
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 55kg= 3x10