Mejor hacer pocas comidas que 2 o 3 grandes

Mensaje por **JVC** » 29 Jul 2020 08:58

Necesitas una razón para hacer pequeñas comidas en vez de 2 ó 3 grandes?? Mejora la absorción de nutrientes y mantiene más estable los niveles de glucosa en sangre con lo que se evitan los picos de insulina, y además apoya la termogénesis.

La sal tiene efectos en la termogénesis y las hormonas tiroideas. La sal contiene yodo, el mineral que apoya la producción de las hormonas tiroideas, y la tiroides juega un gran papel en la quema de calorías. Cuando los niveles de yodo caen por cero sodio, la producción de tiroides puede ser comprometida. Cuando los niveles de tiroides caen, la termogénesis desciende.

Perder masa muscular arruina el metabolismo , hace más difícil la pérdida de grasa y hace parecer el cuerpo visualmente como un desagüe. Cuanto más músculo tengas, mejor será tu nivel metabólico y cuando hagas ejercicios aeróbicos más quemarás.

Una toma alta de CH antes de aeróbicos puede comprometer la liberación de grasa efecto de las catecolaminas. El mejor horario para hacer cardio es con el estómago vacío por la mañana, si este horario no te gusta puedes evitar los carbos en la comida que precede al cardio. Recuerda que los carbos fibrosos no liberan la insulina por lo que un combo de pollo y brócoli debería mantener los niveles de insulina bajos.

CHRIS ACETO

Mensaje por **carlos996** » 29 Jul 2020 09:21

En menudo charco te acabas de meter jajajaja

Mensaje por **JanKlod** » 29 Jul 2020 11:42

QUIEN SERA' EL PRIMERO EN TIRAR LA PIEDRA?

Mensaje por **metopa** » 11 Ago 2020 03:43

JVC escribió: ↑
29 Jul 2020 08:58
Necesitas una razón para hacer pequeñas comidas en vez de 2 ó 3 grandes?? Mejora la absorción de nutrientes y mantiene más estable los niveles de glucosa en sangre con lo que se evitan los picos de insulina, y además apoya la termogénesis.

La sal tiene efectos en la termogénesis y las hormonas tiroideas. La sal contiene yodo, el mineral que apoya la producción de las hormonas tiroideas, y la tiroides juega un gran papel en la quema de calorías. Cuando los niveles de yodo caen por cero sodio, la producción de tiroides puede ser comprometida. Cuando los niveles de tiroides caen, la termogénesis desciende.

Perder masa muscular arruina el metabolismo , hace más difícil la pérdida de grasa y hace parecer el cuerpo visualmente como un desagüe. Cuanto más músculo tengas, mejor será tu nivel metabólico y cuando hagas ejercicios aeróbicos más quemarás.

Una toma alta de CH antes de aeróbicos puede comprometer la liberación de grasa efecto de las catecolaminas. El mejor horario para hacer cardio es con el estómago vacío por la mañana, si este horario no te gusta puedes evitar los carbos en la comida que precede al cardio. Recuerda que los carbos fibrosos no liberan la insulina por lo que un combo de pollo y brócoli debería mantener los niveles de insulina bajos.

CHRIS ACETO

Amen.

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