Levadura de cerveza: 10 motivos y beneficios para tomarla a diario.

[metopa]

La mayoría de la población ha oído en alguna ocasión hablar de los múltiples beneficios para la salud que reporta beber cerveza de forma moderada. Sin embargo, lo que tal vez no sea tan conocido es que uno de sus componentes, la levadura de cerveza, tiene múltiples propiedades aplicables de muy diversas maneras.

La levadura de la cerveza es considerada en su versión como suplemento nutricional (la cual no es exactamente la misma que la utilizada en la elaboración de la bebida alcohólica) uno de los elementos que posee mayor número de componentes nutritivos.

El hongo Saccharomyces cerevisiae a partir del cual se elabora procede de la fermentación de la malta, y posee múltiples propiedades saludables para el organismo, hecho que ha provocado que sea empleada a menudo como dietético.

10 beneficios del consumo de levadura de cerveza

Algunas de las propiedades que pueden convencerte para consumir levadura de cerveza son las siguientes.
1. Posee múltiples beneficios nutricionales y es bueno para el crecimiento

La levadura de cerveza es un componente rico en proteínas, fibra, hierro y vitaminas. Concretamente, se trata de uno de los alimentos con mayor proporción de vitamina B, la cual no se almacena de forma natural en el organismo y que por tanto se debe adquirir mediante la nutrición.

Todos estos componentes resultan de gran utilidad para la producción de diversas hormonas y producir la energía necesaria para el mantenimiento del cuerpo, así como para su crecimiento y buena salud.
2. Aporta energía

Su elevado contenido en vitamina B2, aminoácidos y minerales hace que la levadura de cerveza aporte una cantidad de energía elevada. Se aconseja su toma por las mañanas en los desayunos por este motivo. Asimismo, contribuye a combatir astenia, falta de motivación, anemias y déficits nutricionales.
3. Produce un descenso del colesterol

Los componentes de la levadura de cerveza permiten que su consumo habitual reduzca el nivel de colesterol de alta densidad (el conocido como colesterol malo), así como de triglicéridos.
4. Previene el estreñimiento

Teniendo en cuenta que además de los anteriores elementos este suplemento contiene un elevado nivel de probióticos, la levadura de cerveza resulta de ayuda también a la hora de regular el tránsito intestinal. Posee gran cantidad de fibra, de modo que puede servir para gestionar situaciones de estreñimiento. Contribuye a la reparación de las paredes del intestino y su flora.
5. Buena en diabetes mellitus e hipertensión

Habida cuenta de que la levadura no contiene azúcares ni grandes cantidades de sodio, este suplemento alimenticio resulta de gran utilidad para mantener estable la tensión arterial, además de resultar de ayuda para el aporte nutricional y energético en sujetos que tengan restringidos algunos grupos alimentarios, intolerancias o problemas con la metabolización, como en el caso de la diabetes.
6. Contribuye a la cicatrización

Como se ha mencionado anteriormente, la levadura de la cerveza posee una gran cantidad de nutrientes. Entre ellos se encuentra la biotina, un elemento de gran relevancia para la regeneración de tejidos lesionados.
7. Fortaleza el sistema inmune y el corazón

Además de energizar al cuerpo, los diversos componentes de la levadura provocan un fortalecimiento del sistema inmunológico, gracias al aporte de energía y resistencia. También mantiene fuertes corazón y sistema arterial, valorándose la posibilidad de que prevenga problemas cardiovasculares dado su contenido en ácidos grasos esenciales.
8. Útil contra el hipotiroidismo

Se ha demostrado que la levadura de cerveza contribuye al correcto mantenimiento de la tiroides, mejorando su funcionalidad en casos de hipotiroidismo.
9. Fortalece uñas, pelo y piel

El consumo de esta sustancia, especialmente debido a su aporte de vitamina B2, contribuye al cuidado de piel, pelo y uñas, mejorando la textura, fortaleza e hidratación. Previene el envejecimiento de la piel y facilita el crecimiento de pelo y uñas sanos.
10. Mejora la motivación y estado de ánimo

El aporte energético que conlleva su consumo facilita una mejoría en la capacidad del ser humano de motivarse. Esto induce un mejor funcionamiento conductual, así como una mayor facilidad para el establecimiento de estrategias y planes de acción. Del mismo modo, se considera que puede producir una mejora del estado de ánimo.
Antes de tomarla, toma tus precauciones

Si bien por lo general su administración no suele suponer problemas, se recomienda consultar con un médico y/o farmacéutico sobre la conveniencia de su toma y las dosis a emplear.

Debido a su alto contenido en purina esta sustancia está contraindicada en sujetos con gota, cólicos nefríticos o durante la lactancia (si bien otros expertos difieren en el último caso).

Referencias bibliográficas:

Souza Goebel, C. y otros (2013). «Infección por Saccharomyces cerevisiae». Revista Iberoamericana de Micología.
Papadia C, Di Sabatino A, Corazza GR, Forbes A (febrero de 2014). «Diagnosing small bowel malabsorption: a review». Intern Emerg Med.

Walker, L. J.; Aldhous, M. C.; Drummond, H. E.; Smith, B. R. K.; Nimmo, E. R.; Arnott, I. D. R.; Satsangi, J. (2004). «Anti-Saccharomyces cerevisiae antibodies (ASCA) in Crohn's disease are associated with disease severity but not NOD2/CARD15 mutations». Clinical and Experimental Immunology 135 (3): 490-6.

[Segurata]

No vale con beber cerveza?

[metopa]

No vale con beber cerveza?

La cerveza no es tan nutritiva ni de lejos que la levadura.

[metopa]

Aporta entre un 30% y un 45% de proteinas vegetales y un monton de vitaminas y minerales.

[metopa]

Le da un ligero toque de amargor a los batidos pero no esta mal

[Segurata]

Le da un ligero toque de amargor a los batidos pero no esta mal

Lo has tomado como suplemento en los batidos de proteína? Has notado algo?

[metopa]

Le da un ligero toque de amargor a los batidos pero no esta mal

Lo has tomado como suplemento en los batidos de proteína? Has notado algo?

En los batidos de proteina no la meto, la pongo cuando me hago batidos naturales...con fruta, huevo, bebida de soja etc...no se a que te refieres cuando preguntas si he notado algo.

[Fighter/Lifter]

Le da un ligero toque de amargor a los batidos pero no esta mal

Lo has tomado como suplemento en los batidos de proteína? Has notado algo?

En los batidos de proteina no la meto, la pongo cuando me hago batidos naturales...con fruta, huevo, bebida de soja etc...no se a que te refieres cuando preguntas si he notado algo.

Supongo que se refiere a si notas algo diferente cuando la tomas que cuando no (más energía, mejor look, etc). Pero en tu caso creo que es muy difícil hablar de eso, ya que (creo al menos) metes varios suplementos, por lo que si notases algo no podrías decir con certeza a cual de todos se debe.

[izanagi]

Yo si sume a mi dieta suplementacion unicamente de levadura de cerveza de herbolario..Aconsejaban dos capsulas despues de entrenar y hablando con un monitor me dijo que daba igual beberse una lata de cerveza (normal entendamos no digamos sin alcohol y demas)que tomar la capsulas yo la tomaba las capsulas ya que no soporto el amargor de la misma.Lo que note fue...que hacia mas pipi xD

[metopa]

Yo si sume a mi dieta suplementacion unicamente de levadura de cerveza de herbolario..Aconsejaban dos capsulas despues de entrenar y hablando con un monitor me dijo que daba igual beberse una lata de cerveza (normal entendamos no digamos sin alcohol y demas)que tomar la capsulas yo la tomaba las capsulas ya que no soporto el amargor de la misma.Lo que note fue...que hacia mas pipi xD

Es que dos capsulas es una cantidad irrisoria de levadura de cerveza, yo le echo unos 40 grs de polvo a los batidos, que ya es una cantidad considerable para añadirle proteinas vegetales, vitaminas y minerales