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¿Qué sabes del platano?
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Criticator
Autor del Tema - Maestro
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¿Qué sabes del platano?
Dentro de la gran variedad de alimentos que producimos en nuestro país, este es uno de ellos.
Ha sido muy satanizado durante años y excluido en dietas enfocadas a pérdida de grasa, siendo un error y totalmente innecesario.
Se trata de una fruta que nos aporta grandes bondades. Su contenido en hidratos de carbono ronda los 20 g por cada 100 g de porción comestible, siendo la mayor parte de ellos almidones. A medida que va madurando, va creciendo su porcentaje de azúcar en detrimento del almidón.
Se puede considerar una barrita energética natural con propiedades muy beneficiosas en deportistas, por su gran contenido en vitaminas y minerales, entre ellos vitamina A, E, C, folatos, calcio, potasio, magnesio y fósforo.
Es una fruta con alto poder saciante y ayuda a preservar nuestra microbiota intestinal por sus propiedades prebióticas (alimenta a nuestras bacterias “buenas” intestinales).
Por todo ello, no solo no engorda, si no que se convierte en un alimento perfecto para mejorar el nivel de grasa corporal, siempre en el contexto de una dieta equilibrada.
Ha sido muy satanizado durante años y excluido en dietas enfocadas a pérdida de grasa, siendo un error y totalmente innecesario.
Se trata de una fruta que nos aporta grandes bondades. Su contenido en hidratos de carbono ronda los 20 g por cada 100 g de porción comestible, siendo la mayor parte de ellos almidones. A medida que va madurando, va creciendo su porcentaje de azúcar en detrimento del almidón.
Se puede considerar una barrita energética natural con propiedades muy beneficiosas en deportistas, por su gran contenido en vitaminas y minerales, entre ellos vitamina A, E, C, folatos, calcio, potasio, magnesio y fósforo.
Es una fruta con alto poder saciante y ayuda a preservar nuestra microbiota intestinal por sus propiedades prebióticas (alimenta a nuestras bacterias “buenas” intestinales).
Por todo ello, no solo no engorda, si no que se convierte en un alimento perfecto para mejorar el nivel de grasa corporal, siempre en el contexto de una dieta equilibrada.
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