Eliteculturismo

Pues eso, quiero ver que desayunáis porque yo creo que desayuno mal y aburrido. Por ejemplo, tostada de pan con aceite y tomate y un cola-cao. Y de ahí no salgo...

Por ponerte algunos ejemplos:

-Tostada de Pan de Espelta + Queso Fresco Natural + Aguacate

-Tostada de Pan Multicereal + Jamón Serrano + Tomate triturado y Aceite de Oliva Virgen Extra

-Revuelto (Egg Scrambled) de 3-4 huevos con 2-3 lonchas de Jamón York picadas + 1 Fruta (mango, papaya...)

Yo lo que más desayuno son tortitas de clara de huevo con avena y sirope y cafe con leche desnatada. Si necesitas más kcal añades fruta o un puñado de frutos secos.
También puedes probar un cafe con leche y añadir 50gr de avena en copos o en harina.
O un sandwich de crema de cacahuete, pero necesitarás mucho líquido.
O ya como los culturistas con dos cojones, arroz con pollo, arroz con huevo duro o arroz con atún.

-300 ml de bebida de soja
-50 grs de harina de avena ( sabor tarta de queso )
-60 grs de avena
-un yogur limon
-5 nueces

Depende. Si entreno en las mañanas no suelo desayunar. Si entreno en las tardes y noches pues usualmente huevos enteros, un poco de pan y café o té verde.

Ayer me mandó mi primo un enlace a un producto nuevo que ha traido y me acordé de este tema. Perdón por la publi: se trata de cereales proteicos.. ¿alguno los ha probado? ¿están buenos? Lo que sí son un poco caros...
http://milsuplementos.es/epages/ec3446. ... S%20256GR"

carlos996 escribió:Ayer me mandó mi primo un enlace a un producto nuevo que ha traido y me acordé de este tema. Perdón por la publi: se trata de cereales proteicos.. ¿alguno los ha probado? ¿están buenos? Lo que sí son un poco caros...
http://milsuplementos.es/epages/ec3446. ... S%20256GR"

Ahora hay un boom de productos proteicos. Nutellas,barritas de chocolate estilo snacker o no se que..cereales etc.

Todo producto ultra procesado y cargado de azúcares y grasas ahora le meten proteína y nos intentan vender la moto, pero son la misma mierda.

Si los quieres probar ok, pero gastarse casi 8 pavos en unos cereales pues...sostenible desde luego no es.

Ya pronto sacarán el Kinder sorpresa proteico xD

Jose S. escribió:

carlos996 escribió:Ayer me mandó mi primo un enlace a un producto nuevo que ha traido y me acordé de este tema. Perdón por la publi: se trata de cereales proteicos.. ¿alguno los ha probado? ¿están buenos? Lo que sí son un poco caros...
http://milsuplementos.es/epages/ec3446. ... S%20256GR"

Ahora hay un boom de productos proteicos. Nutellas,barritas de chocolate estilo snacker o no se que..cereales etc.

Todo producto ultra procesado y cargado de azúcares y grasas ahora le meten proteína y nos intentan vender la moto, pero son la misma mierda.

Si los quieres probar ok, pero gastarse casi 8 pavos en unos cereales pues...sostenible desde luego no es.

Ya pronto sacarán el Kinder sorpresa proteico xD

Siiii jajjaja ayer mismo vi las barritas snickers proteicas!!

300 cl de bebida de soja (o leche si no hay soja)
100 grs de copos de avena
60 grs de whey

metopa escribió: ↑

17 Abr 2020 02:21

300 cl de bebida de soja (o leche si no hay soja)
100 grs de copos de avena
60 grs de whey

Y de aquellas lluvias estos lodos....

Omelette de 3 huevos,
con alguna de estas variantes: queso feta, mozzarella, champignons
con agregado de sal, ajo y peperoncino.

Tazon de cafe con leche.

Y si tengo hambre como un poco de pan con algun fiambre o frutos secos o yogur o kefir o fruta.

Y suplementos

JanKlod escribió: ↑

22 Abr 2020 14:00

Omelette de 3 huevos,
con alguna de estas variantes: queso feta, mozzarella, champignons
con agregado de sal, ajo y peperoncino.

Firmaba. Yo a veces meto omelettes pero normalmente sin queso. Hoy le pondré queso, me has antojado.

Mi desayuno de culturista consta de una especie de tortilla con las claras y los huevos enteros y un bowl de crema de arroz con arándanos, que caliento en el microondas. Por último, agrego un plátano a la mezcla y listo para comer.

Muslos de pollo o unas chuletas o secreto de cerdo o unas pechugas o unas alitas o salmón o churrasco o unas sardinas o caballa , lo combino con unas verduras y ya.

KetoCefe escribió:Muslos de pollo o unas chuletas o secreto de cerdo o unas pechugas o unas alitas o salmón o churrasco o unas sardinas o caballa , lo combino con unas verduras y ya.

Todo eso desayunas?

Criticator escribió:

KetoCefe escribió:Muslos de pollo o unas chuletas o secreto de cerdo o unas pechugas o unas alitas o salmón o churrasco o unas sardinas o caballa , lo combino con unas verduras y ya.

Todo eso desayunas?

Todo no hombre, una combinación, la proteína+grasa+guarnición.