Necesito algo que me de energía

[Roncero]

Estoy trabajando en la campaña de la aceituna en Jaén. Es un trabajo duro, todo el dia con una maquina, o vaciando lienzos con pesada aceituna.

Necesito algo que me recargue las pilas y me de mucha energía para rendir más, que me recomendáis?

[doctorbur]

Quizá no te guste lo que te voy a responder por que quizá no es la respuesta que buscas.

Lo realmente importante es lo que comes a lo largo del día y el descanso adecuado, para tu recuperación, no tanto el suplemento milagroso que te pueda ayudar. Si durante el día tu cuerpo recibe los alimentos adecuados en cantidades razonables, estará bien. Es bastante más listo de lo que piensas. No necesitas más.
Otra cosa totalmente diferente, es que por x razones no puedas alimentarte bien, o respetar unas 8 horas de descanso, en cuyo caso podrías echar mano de algún tipo de ayuda, como un extra de cafeína, o incluir más frutos secos en tu dieta, pero desconociendo los nutrientes a través de tu alimentación, sería erróneo aventurarse a recomendarte algo en concreto desconociendo el resto.

La mejor recomendación, en una buena dieta o alimentación, en la que los macronutrientes, y micronutrientes, junto con el descanso adecuado y que el cuerpo haga el resto.


pd- Si tu cena incluyó una buena fuente de carbohidrato, tus músculos tendrán suficiente glucógeno acumulado, especialmente si trabajas temprano en la mañana.

[Roncero]

Si eso es, trabajo temprano, y suelo dormir 6-7 horas porque madrugo mucho. Se que la dieta es importante y el descanso, pero no puedo respetarlos mucho, por eso me vendría bien algún suple.

Puede que la cafeina me ayude, lo que no se es si luego podré dormir bien.

[javi29]

desayuna bien antes de ir a trabajar, si tomas leche puedes agregarle avena y te dará mas energía

[Llew]

Tal y como yo lo veo el cuerpo tiene la capacidad de almacenar suficiente energía como para sólo utilizar ayudas como excitantes en momentos concretos en los que por el motivo que fuera nos hubiese interesado reducir esos depósitos pero por el caso que comentas parece ser más un problema nutricional y descanso que otra cosa,esto unido al trabajo que entiendo es especialmente duro .
Si ha empezado campaña y venías un suponer de tiempo en inactividad o más reducida es normal que se te haga cuesta arriba.
Cuida lo dicho,alimentación,descanso y toma un buen café por las mañanas para darte algo de chispilla para despertar,no te marees con suplementos que son precisamente eso ...complementos a una alimentación que es la raíz de todo.
Un saludo

[metopa]

Un buen desayuno y un buen cafe largo y palante.