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Recomendaciones de rutinas de fuerza?
Recomendaciones de rutinas de fuerza?
Que tal, llevo unos años entrenando y me he encontrado estancado en press banca. Me gustaria realizar una rutina de fuerza para romper dicho estancamiento y de paso incremento mis pesos en los demás ejercicios (no levanto poco pero no vendria mal superar mis limites). Estoy algo verde aun en rutinas de fuerza pues nunca hice (solo he realizado las clasicas weider, torso pierna y full body). Podrian recomendarme alguna rutina de fuerza? Saludos.
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Fighter/Lifter
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Re: Recomendaciones de rutinas de fuerza?
LOl. 5 series de 5 reps cada una. Usualmente 3 minutos de descanso en promedio suele estar bien.
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bjj
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Re: Recomendaciones de rutinas de fuerza?
Exacto.Fighter/Lifter escribió: ↑12 Ene 2022 03:38LOl. 5 series de 5 reps cada una. Usualmente 3 minutos de descanso en promedio suele estar bien.
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