Eliteculturismo

no esta en español,esta en ingles

Gracias por la revista, se ve interesante aunque esté en inglés. Voy a echarle un vistazo.

Con ver sólo que semana 1 el peso era de 72,3 y porcentaje grasa 16,5 y en la semana 12 peso 74,3 y supuesto 5,5...sería perder de grasa casi 8 kg y ganar aún así 2 kg de peso respecto a inicio lo que se traduce en 10 kg de músculo en 12 semanas.....a nadie le escama eso?...

Es alucinante jaja
El problema es que hay mogollón de gente que se lo cree y piensa que, si lo sigue, se pondrá igual. Pero ojo, encima la gran mayoría de esta gente que se lo cree y lo empieza a seguir, sigue a pies juntillas el entreno, se compra 2 botes de proteína, pre entreno, creatina y demás y se pasan por el forro la dieta jajaja

gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica

Azucena escribió: ↑

11 Abr 2019 22:39

gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica

No es que sea aguafiestas,lleva razon,no puedes pretender hacer la misma transformacion haciendo la misma rutina y dieta que otra persona y quedar igual,por que no tiene la misma morfologia,ni peso inicial,ni altura,ni somatipo etc.

Azucena escribió: ↑

11 Abr 2019 22:39

gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica

Esta afirmación sin foto no vale nada

Se aconseja no tener menos de un 10% de grasa corporal en hombres y de 13% en mujeres. Aunque en los atletas, el mínimo desciende a 4% en hombres y 6% en mujeres.

Villaricos escribió: ↑

12 Abr 2019 16:02

Aunque en los atletas, el mínimo desciende a 4% en hombres y 6% en mujeres.

Esos porcentajes son insostenibles e insanos.

Luft escribió: ↑

09 Abr 2019 18:00

buen aporte :original:

Mazado escribió: ↑

10 Abr 2019 00:48

Gracias por la revista, se ve interesante aunque esté en inglés. Voy a echarle un vistazo.

te gustara

una pena que no este en español

Una pena que esté en inglés, pero bueno, nos guiaremos
Por las fotos.

esta tampoco esta mal:https://alumnoaventajado.com/rutina-par ... -muscular/

Llew escribió: ↑

10 Abr 2019 11:23

Con ver sólo que semana 1 el peso era de 72,3 y porcentaje grasa 16,5 y en la semana 12 peso 74,3 y supuesto 5,5...sería perder de grasa casi 8 kg y ganar aún así 2 kg de peso respecto a inicio lo que se traduce en 10 kg de músculo en 12 semanas.....a nadie le escama eso?...

COMO????
NO ES VERDAD???
Mierda!!! Malditos vendehumo!!!

este programa tambien esta bien

Buena aportación, me la guardo

este tambien esta bien,como convertirse en un Adonis,es una pena que los mejores programas vengan en ingles

Luft escribió: ↑

09 Abr 2019 18:00

los vigilantes de la playa