Eliteculturismo

Mi intención no es crear un debate (aunque soy consciente de que este tema crea cierta indignación a los defensores del cardio).⠀
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- Quiero que sepas que no estoy en contra del cardio, lo veo útil y complementario al entrenamiento de pesas, aunque creo que ya te diste cuenta de eso con la infografía.⠀
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- Pienso que es ideal si lo agregas después del entrenamiento de pesas o en diferentes días. También, debes tener en cuenta que a algunas personas les resulta más útil que a otras.⠀
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- Por ejemplo, si estás muy delgado y buscas ganar masa muscular, puede que no tenga tanto sentido incluirlo en cada sesión. ⠀
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- Por otro lado, si buscas perder grasa, dale prioridad a las pesas puesto que te ayudarán a mantener tu masa muscular, además eso, te ayudará a verte mejor (menos flácido/a) y quemarás calorías con mayor facilidad. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías necesitas, es por ello que las personas con cierto nivel de musculatura son capaces de quemar grasa con una mayor facilidad.⠀
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- Y por último , no te tomes la infografía demasiado literal, si te gusta el cardio y no te gustan las pesas, entonces haz cardio.⠀
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- Tiene muchísimos beneficios también. La idea es que disfrutes de lo que haces.⠀
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Pesas y cardio es lo mas eficiente y eso no lo puede negar nadie.

Pesas y luego cardio para mantener a raya la grasa.

Pesas y con el cardio en otros días intercalados para ayudar al sistema respiratorio, circulatorio y demás.

El cardio junto con sus beneficios le agrega más variedad al entrenamiento.

Sólo hay que medirse con los dos para que no nos pasen la cuenta en dolores, lesiones, fastidio y aburrimiento.

Los delgados o ectomorfos con dificultades para ganar peso deben hacer menos cardio.