triserie basicos

Mensaje por **izanagi** » 12 Oct 2023 14:45

https://www.youtube.com/shorts/F6TKwBFFKbs

Mensaje por **kityasuni** » 12 Oct 2023 15:19

La gente ya no sabe que hacer para llamar la atencion, que ridiculo.

Mensaje por **JanKlod** » 12 Oct 2023 16:05

Loco hijo de puta!!!

Mensaje por **JanKlod** » 12 Oct 2023 16:37

Los basicos son innecesarios en culturismo como dice Metrolpa!!!

Se pueden suplir con otras opciones, sobre todo en personas no PRO como todos nosotros...

Mensaje por **JanKlod** » 12 Oct 2023 16:45

Para estar en salud y fuerte, y que eso sea transferible a la vida cotidiana una persona ademas de tener una buena alimentacion, un % graso dentro de la escala saludable entre que varia con la edad, tener un FFMI de mas de 20, deberia poder levantar en los basicos:
Sentadilla el 50% de su peso corporal
Banca el 33 % de su peso corporal
PM el 75 % de su peso corporal

Con esto basta y con los otros parametros bien, ya se trataria de una persona fuerte y saludable.

Mensaje por **Polizon** » 12 Oct 2023 17:50

Menudas triseries se gasta, tiene fuerza.

Eliteculturismo