Eliteculturismo

Para animar un poco el foro se me ha ocurrido lanzar entre uno y dos retos cada mes. La idea nace de unos retos mensuales que comparto con un grupo de amigos entrenadores donde hacemos retos de entrenamientos con pesas rusas. Para este mes de Agosto y por ser la primera vez he decidido hacer dos:

-Reto #1 Agosto 2017. Mayor número de dominadas con peso corporal en 5 minutos:
Tan sencillo como eso. Se pueden ir sumando dominadas de la forma que sea y descansando lo necesario. Ejemplo: Hago 5, luego 5 más, luego 4, luego 3 y acabo sumando de 2 en 2 hasta sumar un total de X. El agarre puede ser el que más se adecue al competidor (prono, supino, neutro, incluso ir variando). En cada dominada la barbilla debe pasar la barra y al bajar los brazos quedar totalmente extendidos.

-Reto #2 Agosto 2017. Mayor número de snatch a una mano en 5 minutos:
Sumar la cantidad máxima de snatchs a una mano. Se puede cambiar de mano y descansar según se considere necesario. Puede usarse una kettlebell o pesa rusa, o una mancuerna convencional.
Dificultad uno: Mancuerna o pesa rusa de 10-12 kilos. Si en tu gimnasio se trabaja con pesos en libras entre 20-25 libras.
Dificultad dos: Mancuerna de 15 kilos, 35 libras o pesa rusa de 16.
Dificultad tres: Mancuerna de 20 kilos o 45 libras o pesa rusa de 20 kilos.

Se usará el sistema de código de honor. No son necesarios los videos, aunque siempre se agradecen y son un aporte al foro. Puedes cumplir ambos o solo uno de los desafíos según tu preferencia. Plazo hasta el 31 de Agosto de 2017.

Me agradan los retos pero yo sino veo no creo...yo siempre que pueda subire videos donde demuestre mis habilidades pero dudo que compita de este modo.

Saludos.

izanagi escribió:Me agradan los retos pero yo sino veo no creo...yo siempre que pueda subire videos donde demuestre mis habilidades pero dudo que compita de este modo.

Saludos.

No seas nenilla y haz aunque sea uno de los retos. Yo también grabaré video. En Septiembre prometo un reto de banca para que te luzcas.

Uffff no me veo yo potente ahora para hacer el reto de las dominadas... si lo hago se me rompe ya total el supraespinoso jajajaj...

Yo si quieres te pongo un video de unas dominadas que hice en la playa, iba a la playa, me encontré una barra de dominadas y no me pude resistir jajajaj

Puedo hacer unas cuantas pero si me tiro 5 minutos haciendo todas las que pueda me destrozo el hombro

carlos996 escribió:Uffff no me veo yo potente ahora para hacer el reto de las dominadas... si lo hago se me rompe ya total el supraespinoso jajajaj...

Yo si quieres te pongo un video de unas dominadas que hice en la playa, iba a la playa, me encontré una barra de dominadas y no me pude resistir jajajaj

Puedo hacer unas cuantas pero si me tiro 5 minutos haciendo todas las que pueda me destrozo el hombro

Sube video de dominadas yo igual tambien me animo aunque soy un patan en ese ejercicio y en todos los de peso corporal como fondos y tal...No se me daria nada bien la calistenia.

carlos996 escribió:Uffff no me veo yo potente ahora para hacer el reto de las dominadas... si lo hago se me rompe ya total el supraespinoso jajajaj...

Yo si quieres te pongo un video de unas dominadas que hice en la playa, iba a la playa, me encontré una barra de dominadas y no me pude resistir jajajaj

Puedo hacer unas cuantas pero si me tiro 5 minutos haciendo todas las que pueda me destrozo el hombro

No hay problema, guarda cuerpo para los desafíos del mes de Septiembre.

Reto #2 Agosto 2017, dificultad 3. Máxima cantidad de snatchs a una mano con pesa rusa de 20 kilos en 5 minutos:



Que algún forero de buena fe me haga el favor de contar las reps a modo de juez.

66 reps en 288 segundos. 4 minutos 48 segundos...Gran esfuerzo pero no ha llegado al reto de 5 minutos.

Los primeros segundos los perdí poniéndome magnesio para el agarre. Y perdí unos últimos segundos al final en que podrían haber salido un snatch más. Pero me guié por 5 minutos en el temporizador de la pared.