Eliteculturismo

Realizar 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana REDUCE un 33% la probabilidad de sufrir dolor de espalda.

Ninguna otra intervención consigue estos resultados.

Y cual seria el entrenamiento?

Que tipo de ejercicios?

Que volumen, que intensidad?

Siempre hablando de salud no de estetica...

¡Totalmente de acuerdo! El entrenamiento de fuerza es clave para prevenir el dolor de espalda, ya que fortalece los músculos y mejora la postura.