Diario de Juan Antonio Ramos.

[Juan Antonio Ramos]

Hola,creo que para tus objetivos un recurso económico y efectivo sería un TRX,donde puedes ejercitar todo el cuerpo a la par de equilibrio y core lo cual te daría un mucho más amplio margen de ejercicios/ángulos de trabajo.
Un saludo

Que tal, Llew.

Tenia pensado en comprar unas anillas regulables en altura para acoplarlas a la jaula; lo que no se es si vale como sustituto de el TRX y si el precio es similar. Lo que ocurre es que estoy trabajando de momento dias sueltos, y no puedo comprar todos los aparatos que quisiera de golpe; pero voy a ver cuanto sale unas anillas o TRX, a ver si es absequible comprarlos a corto plazo .

Un saludo, y gracias por el consejo

[Fighter/Lifter]

[Juan Antonio Ramos]

Gracias por el video, compañero. Es muy explicativo.
Asi visto parece incluso facil :original:

[Juan Antonio Ramos]

Entrenamiento de hoy.

Dia 28/03/19

Flexiones planas: 1x10-10-10
Flexiones con pies en alto: 1x12-12-12
Flexiones con anillas: 1x6-6-8

No se si me he precipitado comprando las anillas, o no. Lo que se es que al hacer las flexiones en anillas notaba una tension bastante fuerte en los ABS y en el resto del cuerpo tambien.

Saludos

[Juan Antonio Ramos]

Entrenamiento de hoy.

Dia 29/03/19

Remo inverso en anillas: 1x10-11-10-13-10-10 (64)

[Juan Antonio Ramos]

Entrenamiento de hoy sabado.

30/03/19

Dominadas: 9x6 (54)

[Juan Antonio Ramos]

Hola, que tal ,compañeros del hierro.

En la primera pagina del diario, he dejado algunas fotos de mi estado fisico actual. Siempre que suba fotos, las pondre en la pagina numero 1. Aunque de todas formas ire avisando por si a alguien le interesa

Saludos!

[Juan Antonio Ramos]

Entrenamiento dia 31/03/19

Flexiones planas en anillas: 4x8+10

[Fighter/Lifter]

Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.

[Juan Antonio Ramos]

Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.

Que tal Figther. Tienes razon, lo que pasa que he empezado a trabajar, en una cooperativa de frutas. Es un trabajo fisico y prefiero guardar mas energia para rendir bien en el trabajo. Por eso hasta que no se me acostumbre el cuerpo al trabajo no puedo hacer mas.

En 2 o 3 semanas ya podre hacer mas ejercicios por sesion.

[Juan Antonio Ramos]

Buenas, compañeros. Hoy me ha llegado la barra, y 2 discos de 5 kg, de tamaño olimpico.
Ya puedo realizar sentadillas, peso muerto, press militar y demas ejercicios con barra.

[Juan Antonio Ramos]

Entreno del jueves

Dia 03/04/19

Sentadillas 3x20 con 30kg
PM 1x15 con 30kg
Flexiones en anillas 2x10
Biceps barra 1x6 con 30 kg

[javi29]

Que bueno que ya tienes la barra, ahora puedes hacerte una buena rutina con ejercicios varios.

[Juan Antonio Ramos]

Que bueno que ya tienes la barra, ahora puedes hacerte una buena rutina con ejercicios varios.

Si que es verdad Javi. Ya solo me falta el banco y podre hacer press de banca tambien.

Gracias por pasar :thumbsup:

[izanagi]

Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.

discrepo

[Fighter/Lifter]

Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.

discrepo

Pues argumenta tu respuesta.

[izanagi]

Hola, ya lo dije antes, pero va de nuevo. Creo que no está siendo eficiente la forma en que entrenas al meter solo un ejercicio por día.

discrepo

Pues argumenta tu respuesta.

Ya lo he hecho en privado.

[Fighter/Lifter]

Pero esto es un foro, coño. Comparte con el resto de los usuarios. De todos modos, por privado tu argumento ha sido bastante pobre. xD

[izanagi]

Pero esto es un foro, coño. Comparte con el resto de los usuarios. De todos modos, por privado tu argumento ha sido bastante pobre. xD

Vale aunque creo que de toda la conversación que hemos sacado sobre si hacer un ejercicio al dia es bueno o malo no hemos llegado a un entendimiento y yo no dire que tu punto de vista sea pobre.

En fin hablemos de la funcionalidad una persona que trabaja en la obra o en el campo será mas funcional y mas fuerte que alguien que practica solo pesas y no al reves...Esto pasa con el usuario del diario estas llevándolo a un entrenamiento funcional para un culturista novato y no para alguien que vaya a pelear,este silogismo que hago entre persona de obra y persona de campo es porque a nadie se le pasaría por la cabeza voy a tirar escombros que pasa si mejoro mi fuerza en el gim antes de meterme en la obra...nadie hace eso porque hacer pesas no es funcional.Aconsejarle lo que queráis pero yo creo que debería hacer cosas funcionales y me repito por ultima vez para el deporte que vaya a desempeñar y no para tener mas pecho o mas bíceps.

Un saludo maestro

[Fighter/Lifter]

Pero esto es un foro, coño. Comparte con el resto de los usuarios. De todos modos, por privado tu argumento ha sido bastante pobre. xD

Vale aunque creo que de toda la conversación que hemos sacado sobre si hacer un ejercicio al dia es bueno o malo no hemos llegado a un entendimiento y yo no dire que tu punto de vista sea pobre.

En fin hablemos de la funcionalidad una persona que trabaja en la obra o en el campo será mas funcional y mas fuerte que alguien que practica solo pesas y no al reves...Esto pasa con el usuario del diario estas llevándolo a un entrenamiento funcional para un culturista novato y no para alguien que vaya a pelear,este silogismo que hago entre persona de obra y persona de campo es porque a nadie se le pasaría por la cabeza voy a tirar escombros que pasa si mejoro mi fuerza en el gim antes de meterme en la obra...nadie hace eso porque hacer pesas no es funcional.Aconsejarle lo que queráis pero yo creo que debería hacer cosas funcionales y me repito por ultima vez para el deporte que vaya a desempeñar y no para tener mas pecho o mas bíceps.

Un saludo maestro

El ejemplo empieza siendo malo porque para empezar una persona de campo o de la obra, no suele realizar un solo patrón de movimiento. Juan Antonio prácticamente solo realiza un solo patrón de movimiento, tracción con la espalda. Alguien que trabaja en el campo o en la obra suele realizar mucha más cantidad de patrones de movimiento. Elevar un saco por ejemplo, no solo es un movimiento de tracción, también incluye extensión de cadera, de espalda y de anti-flexión, y eso solo al levantar el saco. Luego vendría el trabajo de transporte.

Por otro lado, trabajar en el campo podría considerarse más funcional que lo que realiza alguien que haga un trabajo de gimnasio promedio (predominantemente solo máquinas y/o trabajo de aislamiento). Pero esto es irrelevante. ¿Qué más dará lo que haga la persona promedio en el gimnasio? El tema acá es que el dueño de este diario dice querer entrenar para potenciar sus entrenamientos (valga la redundancia) en deportes de combate. Y para eso necesita entrenar muchos patrones de movimiento. Y no es lo que está haciendo.

Saludos.