El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[josele_piro]

Hola, yo no me obsesionaría con eso.

Al final todos los instrumentos de medida tienen un error en la medición y más teniendo en cuenta que supongo que no estamos hablando de básculas hiper precisas que te hayan costado un pastizal (que también tendran un error de medida pero menor).
Lo importante es que un mismo dispositivo no te de medidas muy diferentes si repites la medida varias veces seguidas.
En mi caso recuerdo que hace unos años compre una bascula de Xiaomi porque era barata y mandaba el peso al movil y menudo desastre ... cada vez que te pesabas daba una medida diferente. Obviamente la devolví y me seguí pesando con la Tanita que habia comprado hacia 10 años.

Yo tomaría el peso como algo "relativo" (es decir, ver como varia tu peso a lo largo del tiempo usando la misma báscula para pesarte) y cuyo valor absoluto (el peso que te da en ese momento) sea de importancia menor, ya que entiendo que no estas pensando en "competir" en una disciplina en la que se requiera dar un peso u otro.

Perdón por la chapa :)

Que pasa Mario !!

Si, tienes toda la razón. Al final la importancia de la medicación es que sea medianamente fiable para tener una referencia, y que cada medición te estime de manera correcta en base a lo que te viene dando, y no tanto si es más o menos acertado el dato real. El problema sería como tú dices, que cada vez que te pesas te de aleatoriamente un peso distinto xD ahí no hay por dónde cogerlo.

Un abrazo !!

[Fighter/Lifter]

Josele, ahora que recuerdo dijiste que el 15 era tu cumpleaños y se nos pasó saludarte. Feliz cumpleaños atrasado, espero que lo hayas pasado bien.

[izanagi]

Felicidades Josele!!!!

[josele_piro]

Compré bocadillos para los mayores y McDonalds para los peques y cenamos en mi casa ese día !! De 10 la verdad !! Muchas gracias amigos !!

[josele_piro]

Bueno dejo una fotillo que me hice el otro día pero na lo de siempre.



Dudo que de ahí en adelante la mejora siga sin apretar más los dientes en los entrenos. Cerca de Mayo me haré supongo fotos de cuerpo entero. La idea con el peso corporal es mantenerlo más o menos como está.

Un saludo amigos.

[josele_piro]

Acabo de tener el resultado de una resonancia lumbar.
De regalo para Ironmaster y sus secuaces.



Haciendo básicos diario, haciendo pm convencional diario a temporadas, días alternos actualmente. Un día convencional y otro unilateral. Currando en el campo desde que no tenía pelos en los huevos .. y la espalda como un roble nene.

[josele_piro]

Actualizo esto un poco por dejar constancia que sigo vivo y dándole caña

Peso corporal del último mes. 2875kg llevo tiempo ya consumiendo.



Tengo otra báscula que comenté por aquí da un peso corporal algo superior (entre 1,5 y 2kg+), doy por bueno el que tengo de referencia porque esta báscula no varía, la otra a veces da algo más y otras algo menos .. así que bueno. Da igual es solo por tener una referencia como hablé con Mario la última vez.

La dieta la varié un poco, tampoco mucho, pasaba algo de hambre entre el desayuno y el almuerzo, así que en vez de 500ml de leche entera como tomaba, me bebí 1l y fuera, he quitado algo de pan del almuerzo y la cena.





El peso corporal se medio mantiene ahí estable como podéis ver en la primera foto. Así lleva ya tmb tiempo.

Los entrenos



Hoy he hecho día 2, sigo entrenando a diario y mismo volumen de trabajo. 10x1 de cada uno, con unos 60segundos de descanso entre repeticiones en ejercicios normales (dia1) 45segundos de descanso entre repeticiones alternos en ejercicios unilaterales (dia2). Como día principal es el dia1. El remo del día 2 llevo un par de entrenos que le he bajado algo el peso. Me contractura el trap y en el antebrazo izquierdo me tiene ahí una molestia que no me deja tirar con tanta solidez como con el brazo derecho. Así que de momento va así la cosa.

Y en lo que a estética pues bien. Voy a poner dos pantallazos aunque la calidad es mala pero bueno.




Y bueno creo que es todo.

Vamos a masarnos gente

[Fighter/Lifter]

Me contractura el trap y en el antebrazo izquierdo me tiene ahí una molestia que no me deja tirar con tanta solidez como con el brazo derecho. Así que de momento va así la cosa.

Prueba estas movilizaciones, que parece tontería, pero a veces ayuda:

https://www.youtube.com/shorts/8Mftq4NNub8

P.D: Seco como siempre.

[josele_piro]

Prueba estas movilizaciones, que parece tontería, pero a veces ayuda:

https://www.youtube.com/shorts/8Mftq4NNub8

P.D: Seco como siempre.

Muchas gracias como siempre bro !!

Hoy después de varios entrenos más suaves de remo le metí algo más de carga (35kg) y salió bastante bien el 10x1, sin problema con el lado izquierdo, el próximo entreno tengo pensado volver al peso que usaba a ver cómo va la cosa.

[izanagi]

Muy bien y muy estricto control corporal...te conoces a la perfeccion.

[josele_piro]

Muy bien y muy estricto control corporal...te conoces a la perfeccion.

Gracias tronco pero no creas hay veces que haciendo lo mismo los resultados no son iguales .. imagino que aquí entran ya temas hormonales. En lo que a dieta se refiere me refiero.

El remo bien estoy haciéndolo de nuevo unilateral con 38,5kg. Lo de+ bien parece de momento al menos xD

La rutina de lo mejor que he probado por el momento al menos. La relación masa magra/grasa es muy buena.

Saludos gente.