Llew,diario entreno y otras cosillas

[javi29]

jaja, así son las mujeres, mi mujer también me dice que no quiere que adelgace demasiado, y eso que yo estoy a años luz de tu definición jaj

[izanagi]

llew tu siempre has entrenado en casa...?no lo recuerdo, y me preguntaba a que objetivo quieres llegar en verano?yo estoy en 77 kgs ya pero con mucha grasa será el estrés..un saludo.

[Llew]

llew tu siempre has entrenado en casa...?no lo recuerdo, y me preguntaba a que objetivo quieres llegar en verano?yo estoy en 77 kgs ya pero con mucha grasa será el estrés..un saludo.

Menos mal que hay pocos diarios en el foro....entrenaba en un gym hasta esta situación y ahora lo hago en el camarote/trastero de casa.
Saludos

[izanagi]

jeje ...espero ver tus fotos de verano tan definidísimo com siempre ...sirve de motivación para los gordacos como yo.

Un saludo.

[Llew]

jeje ...espero ver tus fotos de verano tan definidísimo com siempre ...sirve de motivación para los gordacos como yo.

Un saludo.

Mi objetivo para verano no ha cambiado,seguiré tratando de ir ganando peso lo más limpio posible y si me paso de como me siento agusto recortar un pelin pero ni mucho menos será definición como tampoco lo es ahora volumen.
Digo esto por que llevo años con problemas digestivos cuando trato de ganar peso y con lo que he aprendido estos meses con preparador estoy genial en cuanto a digestiones y esa es mi prioridad,no voy a sacrificar este estado de salud por tratar de forzar más la cantidad de calorías,cada uno tenemos nuestras prioridades y para mi es sentirme lo mejor posible tanto en digestiones,sueño,salud articular,movilidad y prestación.
Saludos

[Llew]

12/04
Press inclinado barra 4x8
Aperturas inclinadas 3x12
Fondos 3x12,10,8
Press militar sentado 4x12,9,8,7
Laterales de pie 4x12
Press cerrado 4x13,9,8,7
Press francés 3x10
Rueda abdominal 2x20,voy tan fundido de triceps que es mi fusible en este ejercicio.
Estiramientos. 
Saludos

[Llew]

Esta tarde 45 min de yoga por YouTube con mi mujer,jeje,nos está gustando esto.
Esta tarde concurso de pasteles,la jefa con mi hija han hecho un bizcocho que ha aguantado el tipo cuando estaba congestionado pero luego se vino abajo,había poca hipertrofia sarcoplasmática..
Luego yo he hecho uno de chocolate como no podía ser de otra manera y esta es la foto sin congestionar.

Nos vamos a echar a perder,me han retado para hacer el suyo mañana

[carlos996]

Esta tarde 45 min de yoga por YouTube con mi mujer,jeje,nos está gustando esto.
Esta tarde concurso de pasteles,la jefa con mi hija han hecho un bizcocho que ha aguantado el tipo cuando estaba congestionado pero luego se vino abajo,había poca hipertrofia sarcoplasmática..
Luego yo he hecho uno de chocolate como no podía ser de otra manera y esta es la foto sin congestionar.

Nos vamos a echar a perder,me han retado para hacer el suyo mañana

Jajjajajjajajajaj

[Llew]

13/04
Dominadas 4x6
Barra T 4x12,10,8,7
Superserie pájaros con encogimiento barra por detrás 3x 15/12
Superserie dominadas supinas con banda elástica para romboides en W,2x9/12
Curl mancuernas de pie con giro 4x12,10,8,6
Concentrado 3x11
Gemelo 6 series.
Estiramientos y core.
Saludos

[carlos996]

13/04
Dominadas 4x6
Barra T 4x12,10,8,7
Superserie pájaros con encogimiento barra por detrás 3x 15/12
Superserie dominadas supinas con banda elástica para romboides en W,2x9/12
Curl mancuernas de pie con giro 4x12,10,8,6
Concentrado 3x11
Gemelo 6 series.
Estiramientos y core.
Saludos

Con supinación y quedas como Dios jajajaja

[Llew]

Se ha aplazado reto del bizcocho hasta terminar los 2 que tenemos en un acto de cordura,jeje.
Clase corta de yoga ,30 min que mañana hay que ir a trabajar y tengo que preparar comidas.
Saludos

[Llew]

13/04
Dominadas 4x6
Barra T 4x12,10,8,7
Superserie pájaros con encogimiento barra por detrás 3x 15/12
Superserie dominadas supinas con banda elástica para romboides en W,2x9/12
Curl mancuernas de pie con giro 4x12,10,8,6
Concentrado 3x11
Gemelo 6 series.
Estiramientos y core.
Saludos

Con supinación y quedas como Dios jajajaja

Igual era con pronación...ahí lo dejo...es broma,tienes razón, jaja

[carlos996]

13/04
Dominadas 4x6
Barra T 4x12,10,8,7
Superserie pájaros con encogimiento barra por detrás 3x 15/12
Superserie dominadas supinas con banda elástica para romboides en W,2x9/12
Curl mancuernas de pie con giro 4x12,10,8,6
Concentrado 3x11
Gemelo 6 series.
Estiramientos y core.
Saludos

Con supinación y quedas como Dios jajajaja

Igual era con pronación...ahí lo dejo...es broma,tienes razón, jaja

Curl con pronación con barra Z jajaja

[Llew]

Ayer 45 min de movilidad ya que hemos empezado a trabajar podré dedicar menos tiempo a esto así que los días de descanso trataré de hacer algo similar a esto y los fines de semana si podré hacer un poco más
Saludos

[Llew]

15/04

Press militar sentado 4x8
Laterales de pie 4x10
Press cerrado 4x8
Press francés 3x10
Press inclinado barra 4x12,10,8,8
Aperturas inclinadas 3x15,12,10
Fondos 3x12,10,8
Tocaba recordatorio cuadriceps pero con el trabajo esta semana voy tocado así que lo dejo.
Estiramientos y core.
Saludos

[carlos996]

Cómo va esa vuelta al trabajo? ¿Os ha pillado ERTE o algo tambien?

[Llew]

Cómo va esa vuelta al trabajo? ¿Os ha pillado ERTE o algo tambien?

La vuelta con mucha burocracia y falsa seguridad,mucho protocolo absurdo y firmar papeleo de como actuar etc,etc para eximirse de responsabilidades.
No digo que no sea necesario tomar ciertas medidas pero algunas son tonterías,luego algunos compañeros tienen un pánico desproporcionado.
No hemos hecho erte, hemos adaptado algunos horarios,yo esta semana trabajo con mi horario normal y la siguiente semana me tocará jornada intensiva .
Luego ya se verá como recuperamos horas que eso será otra película.
Lo curioso es tanta supuesta medida preventiva cuando no hay epis para realizar ni el trabajo habitual ya que las mascarillas son artículo de lujo.
Saludos

[carlos996]

Cómo va esa vuelta al trabajo? ¿Os ha pillado ERTE o algo tambien?

La vuelta con mucha burocracia y falsa seguridad,mucho protocolo absurdo y firmar papeleo de como actuar etc,etc para eximirse de responsabilidades.
No digo que no sea necesario tomar ciertas medidas pero algunas son tonterías,luego algunos compañeros tienen un pánico desproporcionado.
No hemos hecho erte, hemos adaptado algunos horarios,yo esta semana trabajo con mi horario normal y la siguiente semana me tocará jornada intensiva .
Luego ya se verá como recuperamos horas que eso será otra película.
Lo curioso es tanta supuesta medida preventiva cuando no hay epis para realizar ni el trabajo habitual ya que las mascarillas son artículo de lujo.
Saludos

Toda la razón. Todas las medidas que al gobierno no le implique gastar dinero perfecto, pero todo lo que sea gastar pasta es otro cantar. Tanto confinamiento y payasadas para que luego no haya una puta mascarilla, acojonante.

[Fighter/Lifter]

Toda la razón. Todas las medidas que al gobierno no le implique gastar dinero perfecto, pero todo lo que sea gastar pasta es otro cantar. Tanto confinamiento y payasadas para que luego no haya una puta mascarilla, acojonante.

Hola. Pero creo que no has hecho números. Lo de las mascarillas es inviable a mediano-largo plazo. ¿Cuantos habitantes son en España?

[carlos996]

Toda la razón. Todas las medidas que al gobierno no le implique gastar dinero perfecto, pero todo lo que sea gastar pasta es otro cantar. Tanto confinamiento y payasadas para que luego no haya una puta mascarilla, acojonante.

Hola. Pero creo que no has hecho números. Lo de las mascarillas es inviable a mediano-largo plazo. ¿Cuantos habitantes son en España?

Cuenta que tropecientos millones de personas estamos em casa sin salir. Dáselas, por lo menos, a sanitarios y a la gente que va a currar. Y de los test ya ni hablamos, no se lo hacen absolutamente a nadie. Qué menos que hacer test y dar unas cuantas mascarillas, pero ni eso. Y ya no pido seguimiento como en korea o medir la temperatura de la gente por las calles, eso ni por asomo