Diario de Fighter/Lifter:

[javi29]

Que bueno que quieran seguir de esa forma, así puedes seguir trabajando.

[Fighter/Lifter]

Joder, qué bien fighter, me alegro que puedas seguir trabajando de esa forma y que no hayas perdido casi clientes.

A ver si podemos mantener la mayoría el trabajo porque nos vamos a ver en la peor crisis que nunca nos hayamos imaginado.

Si, igual he tenido que hacer ciertos cambios. Estoy cobrando menos de lo que cobraba antes, un 25% menos. También he prestado algunos implementos. Una mancuerna o una pesa rusa. Igual la mayoría de mis clientes son chicas, así que estoy prestando materiales que yo no uso (pesas de 5-10 kilos).

[Fighter/Lifter]

Que bueno que quieran seguir de esa forma, así puedes seguir trabajando.

Si, quienes se han quedado son gente que ya tiene tiempo trabajando conmigo. Por ejemplo tengo un cliente que ya es su 3er año conmigo. Tengo a otros que llevan ya más de un año y otros cerca de un año.

[Llew]

Me alegro que cuando menos puedas seguir trabajando y manteniendo clientela.
Creo has actuado muy correctamente y eso sin duda se valora.
Un saludo

[izanagi]

eres un gran profesional y ellos lo saben...ahora cuando pase esto a captar nuevos clientes.Un abrazo maestro.

[Fighter/Lifter]

Me alegro que cuando menos puedas seguir trabajando y manteniendo clientela.
Creo has actuado muy correctamente y eso sin duda se valora.
Un saludo

Gracias Llew.

[Fighter/Lifter]

eres un gran profesional y ellos lo saben...ahora cuando pase esto a captar nuevos clientes.Un abrazo maestro.

Al menos por ahora no voy a concentrarme mucho en captar nuevos clientes sino en seguir con los que ya llevan tiempo entrenando conmigo. El entrenamiento por videollamada tiene sus complicaciones, y enseñar desde 0 por esa vía como moverse de forma correcta, ejercicios correctivos, etc, es muy jodido. Igual tengo otra idea para captar a un tipo de público específico, pero aún estoy trabajando en como presentarla.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer Lunes:
-Sentadilla Zercher:
2 x 6 x 48 kilos.
2 x 68, 84, 94, 104 kilos.
3 x 4 x 114 kilos.

-Zancadas agarre Zercher:
3 x 6 x pierna x 48 kilos.

-Dominadas:
3 x 8.

[izanagi]

114 kgs muy bien maestro...como se sintieron las zancadas?sigues sin hacer dominadas supinas?

[Fighter/Lifter]

Pues hoy la espalda alta se siente que ha trabajado bastante, normal por la postura Zercher. Dominadas por un tiempo voy a hacer pronas.

[izanagi]

Esta foto es del día del paseo del granjero con 100 kilos x mano. La resolución es una mierda, pero ha sido la única forma de subirla.

pero se ve bien sales grande rajado moviendo una gran cantidad de peso jeje no en serio se ve guay al ampliarla.

[Fighter/Lifter]

Esta foto es del día del paseo del granjero con 100 kilos x mano. La resolución es una mierda, pero ha sido la única forma de subirla.

pero se ve bien sales grande rajado moviendo una gran cantidad de peso jeje no en serio se ve guay al ampliarla.

Gracias! Tenía duda sobre si se veía o no la foto.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Martes:
-Press de banca:
10 x 38 kilos.
3 x 58, 74, 84 kilos.
2 x 5 x 94 kilos.

-Press estricto a una mano:
4 x 8 x mano con KB de 24 kilos.

-Remo a una mano:
4 x 8 con KB de 24 kilos.

-Curl de bíceps con banca elástica:
2 x 20

[izanagi]

buena esa banca crees que podrias llegar a mas peso a 5 reps?

Compra kbs mas pesadas.

[Fighter/Lifter]

buena esa banca crees que podrias llegar a mas peso a 5 reps?

Compra kbs mas pesadas.

Si, la meta es llegar a 5 x 100.

Por ahora voy a invertir en un rack para sentadillas (solo rack, no jaula) y en algunos discos más.

[izanagi]

cuantas te haces con 100?

[Fighter/Lifter]

cuantas te haces con 100?

A su momento lo sabré.

Entrenamiento de ayer Jueves:
Voy a darle al cuerpo unos días de descarga.
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 38 kilos.
5 x 58 kilos.
4 x 5 x 72 kilos.
*Un power clean antes de cada serie para llegar a la postura.

-KB press estricto a una mano:
4 x 10 x brazo con KB de 20 kilos.

-Dominadas:
8 x peso corporal.
6 x 7 kilos de lastre.

-Remo con KB a una mano:
6 remos der + 6 remos izq + 6 der + 6 izq + 3 der + 3 izq + 3 der + 3 izq.
2 series con KB de 20 kilos.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento del día Sábado:
-Peso muerto:
5 x 58, 78 kilos.
2 x 98, 118 kilos.
2 x 5 x 138 kilos. Bajadas muy controladas, porque tenía kettlebells en los lados de la barra a modo de discos.

-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 58 kilos.
2 x 5 x 72 kilos.

-Press inclinado:
3 x 15 con KBs de 12 kilos c/u.

[izanagi]

no sentiste liviano ese peso muerto para ti?o la inestabilidad te dio un plus de esfuerzo?

[Fighter/Lifter]

no sentiste liviano ese peso muerto para ti?o la inestabilidad te dio un plus de esfuerzo?

Si, pero ese es el punto de una descarga, así que todo bien.