Diario de carlos996

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

- Jalón al pecho agarre prono 4x15,12,10,10
- Remo en punta 4x12,12,10,8
- Jalón con agarre cerrado 4x15,12,10,8
- Remo en polea con barra 4x15,12,10,10
- Pull over polea 4x12-15

Entrenamiento de hoy:

- Superserie --> Curl barra Z + Tirón polea cuerda 4x15,12,10,8
- Superserie --> Rompe cráneos máquina + curl mancuerna sentado 4x12,12,10,8
- Superserie --> Curl scott máquina + Tirón polea barra 4x15,12,10,8+fallo+fallo (última serie descendentes sin hacer superserie)

[JanKlod]

Entrenamiento de ayer:

- Jalón al pecho agarre prono 4x15,12,10,10

Leyendo rapido.... lei "AGARRE PORNO"......

y pensè..... " las ventajas de entrenar en tu casa ".......

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

- Jalón al pecho agarre prono 4x15,12,10,10

Leyendo rapido.... lei "AGARRE PORNO"......

y pensè..... " las ventajas de entrenar en tu casa ".......

Tienes la mirada sucia... ACOSO!!!!

[metopa]

Janklod, buitre!! (segun lifter)

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Peso muerto rumano mancuernas 5x15,15,12,12,10
- Curl femoral sentado máquina 4x15,12,10,8
- Sentadillas multipower 4x15,12,10,8
- Extensiones cuadriceps máquina 5x15,12,12,10,8
- Prensa 4x15-20

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Aperturas en polea sentado 4x12-15
- Press banca 4x12,12,10,10
- Aperturas en polea en banco inclinado 4x10-12
- Press inclinado mancuernas 4x12,12,10,10
- Cruces en polea 3x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Superserie --> Curl scott máquina + Tirón polea barra 4x15,12,10,8
- Superserie --> Rompe cráneos máquina + curl mancuerna martillo 4x12,12,10,8
- Superserie --> Curl en polea barra corta + Patada atrás en polea 4x15,12,10,8

[JanKlod]

Muy bien!! que suerte que puedas entrenar! que envidia!!!

[carlos996]

Cógete un vuelo y te vienes a mi casa a entrenar, que tú no lo tienes prohibido jaja

[KetoCefe]

En Almería tenemos costa, si se viene en patera le sale gratis el viaje y te van a recoger.

[JanKlod]

y DESPUES QUIEN ME LLEVA HASTA MADRIZ?

[KetoCefe]

Con este complemento de "guiri" puedes moverte libremente por Ijpañia.

SANDAL.jpg

[JanKlod]

Que hermoso!!!

Se pueden llevar las 2 medias (calcetines) iguales.... o por cojones deben ser diferentes?

[carlos996]

y DESPUES QUIEN ME LLEVA HASTA MADRIZ?

Pablo Iglesias viene a por tí e, incluso, te mete en la lista para el Gobierno de Madrid. ¿No has visto que ha cogido al portavoz del sindicato de los manteros?
Ya no basta con etarras e independenristas en el gobierno, ahora quiere meter también a inmigrantes ilegales, menas, etc...
A ver si algún partido mete en su lista al portavoz del sindicato de la mafia o del sindicato de ladrones, estaría chulo.

[KetoCefe]

y DESPUES QUIEN ME LLEVA HASTA MADRIZ?

Pablo Iglesias viene a por tí e, incluso, te mete en la lista para el Gobierno de Madrid. ¿No has visto que ha cogido al portavoz del sindicato de los manteros?
Ya no basta con etarras e independenristas en el gobierno, ahora quiere meter también a inmigrantes ilegales, menas, etc...
A ver si algún partido mete en su lista al portavoz del sindicato de la mafia o del sindicato de ladrones, estaría chulo.

Están desesperados colega, intentan arrañar el voto de los pagapensiones

[carlos996]

y DESPUES QUIEN ME LLEVA HASTA MADRIZ?

Pablo Iglesias viene a por tí e, incluso, te mete en la lista para el Gobierno de Madrid. ¿No has visto que ha cogido al portavoz del sindicato de los manteros?
Ya no basta con etarras e independenristas en el gobierno, ahora quiere meter también a inmigrantes ilegales, menas, etc...
A ver si algún partido mete en su lista al portavoz del sindicato de la mafia o del sindicato de ladrones, estaría chulo.

Están desesperados colega, intentan arrañar el voto de los pagapensiones

Pienso igual, buscan el voto entre minorías ignorantes, incultas y desinformadas, ya que son fácilmente manipulables.

[carlos996]

..

[JanKlod]

Recien vi tu video y te deje un comentario.

Tremenda la musica..... solo faltaba Frodo huyendo de los Orcos!!!

[carlos996]

Recien vi tu video y te deje un comentario.

Tremenda la musica..... solo faltaba Frodo huyendo de los Orcos!!!

Gracias amigo.
Jejje me alegro que te guste!

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

- Remo con barra 5x15,12,12,10,10
- Jalón al pecho agarre supino 4x15,12,10,10
- Remo gironda 4x12,12,10,8
- Jalón con agarre cerrado 4x15,12,10,8
- Superserie --> Pull over polea + remo a una mano 4x12-15