Diario de carlos996

[KetoCefe]

Que si no queres que comparemos no pongas nada!!!

Aca sos el influencer del foro, asi que tendras que aguantar las opiniones.... es el precio por ser famoso!!!

Que me cuestiones me la suda colega, es que metas a otro por medio, yo sé que es de broma pero a lo mejor se lo puede tomar a mal Carlos

[izanagi]

Que si no queres que comparemos no pongas nada!!!

Aca sos el influencer del foro, asi que tendras que aguantar las opiniones.... es el precio por ser famoso!!!

Que me cuestiones me la suda colega, es que metas a otro por medio, yo sé que es de broma pero a lo mejor se lo puede tomar a mal Carlos

Relajate un poco colega no se a veces una ducha fria va bien.

[KetoCefe]

Que si no queres que comparemos no pongas nada!!!

Aca sos el influencer del foro, asi que tendras que aguantar las opiniones.... es el precio por ser famoso!!!

Que me cuestiones me la suda colega, es que metas a otro por medio, yo sé que es de broma pero a lo mejor se lo puede tomar a mal Carlos

Relajate un poco colega no se a veces una ducha fria va bien.

Y a ti que tripa se te ha roto ahora, donde ves que tenga que relajarme por ese simple comentario?

[izanagi]

Que me cuestiones me la suda colega, es que metas a otro por medio, yo sé que es de broma pero a lo mejor se lo puede tomar a mal Carlos

Relajate un poco colega no se a veces una ducha fria va bien.

Y a ti que tripa se te ha roto ahora, donde ves que tenga que relajarme por ese simple comentario?

Lo malo de internet es que no se sabe el tono que se dicen las cosas...si estas enfadado o riendote etc etc...tal vez te malinterpretase y tu a mi.

[carlos996]

Que si no queres que comparemos no pongas nada!!!

Aca sos el influencer del foro, asi que tendras que aguantar las opiniones.... es el precio por ser famoso!!!

Que me cuestiones me la suda colega, es que metas a otro por medio, yo sé que es de broma pero a lo mejor se lo puede tomar a mal Carlos

Hola Cefe,

Nahh tranquilo, no me molesta. Ya se que Janklod está constantemente de cachondeo.
Además, si hay alguien con un físico mejor que el mío, como es tu caso, se dice y no pasa nada jeje

A seguir dandole caña amigo (que tengo ganas de hasta dónde puedes llegar) y dejemos que Janklod siga con sus "jodas" jajja

Un saludo.

[JanKlod]

Que me cuestiones me la suda colega, es que metas a otro por medio, yo sé que es de broma pero a lo mejor se lo puede tomar a mal Carlos

Pero noooooo, Carlos en buena onda, se puede bromear con el..... salvo que te metas con sus pantorrillas... ahi si que se va todo a la mierda!!!!

[carlos996]

Que me cuestiones me la suda colega, es que metas a otro por medio, yo sé que es de broma pero a lo mejor se lo puede tomar a mal Carlos

Pero noooooo, Carlos en buena onda, se puede bromear con el..... salvo que te metas con sus pantorrillas... ahi si que se va todo a la mierda!!!!

El primero que se mete con mis patas soy yo mismo que digo que tengo muletas jjajaja

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 3x5
Remo en máquina agarre neutro 3x8-10
Jalon al pecho 3x8-10
Remo barra en polea agarre supino 3x10-12
Jalon cerrado 2x12-15
Press arnold 2x10
Elevaciones laterales mancuerna 4x15-20
Posterior en polea de pie 2x15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Aperturas en polea sentado 3x12
Press en multipower 3x8-10
Aperturas en polea baja 2x10-12
Press inclinado mancuerna 3x10-12
Tirón polea barra 3x8-10
Rompecráneos en polea con cuerda 4x12-15
Curl mancuerna alterno 3x12,10,8
Curl en poela con barra 4x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Extensiones cuadriceps 4x15,12,10,10
Sentadillas 4x8-10
Zancadas mancuerna 3x15
Prensa 3x20-25
Curl femoral 4x15,12,10,8
Peso muerto rumano mancuernas 3x15,12,10
Gemelo de 3x25
Crunch abdominal en polea 2x25

[JanKlod]

Entrenamiento de hoy:

Extensiones cuadriceps 4x15,12,10,10
Sentadillas 4x8-10
Zancadas mancuerna 3x15
Prensa 3x20-25
Curl femoral 4x15,12,10,8
Peso muerto rumano mancuernas 3x15,12,10
Gemelo de 3x25
Crunch abdominal en polea 2x25

Me cago en la puta!!!

3 repes de gemelos... esto va directamente al sobre-entrenamiento y disfuncion del sistema nervioso central!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Extensiones cuadriceps 4x15,12,10,10
Sentadillas 4x8-10
Zancadas mancuerna 3x15
Prensa 3x20-25
Curl femoral 4x15,12,10,8
Peso muerto rumano mancuernas 3x15,12,10
Gemelo de 3x25
Crunch abdominal en polea 2x25

Me cago en la puta!!!

3 repes de gemelos... esto va directamente al sobre-entrenamiento y disfuncion del sistema nervioso central!

Me he pedido una silla de ruedas ya por amazon...

[JanKlod]

Me he pedido una silla de ruedas ya por amazon...

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 10x70kg, 3x5x90kg (salieron 4 en las 2 últimas)
Remo Pendlay 4x12,10,8
Press militar multipower sentado 3x10-12
Dominadas lastradas 3x8x5kg lastre
Fondos lastrados paralelas 3x8-10x15kg lastre
Curl biceps barra Z 3x8-10x40kg
Facepulls 3x15

Prácticamente recuperado el nivel de fuerza de antes del parón de casi 2 meses.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 3x5
Remo en máquina agarre neutro 4x12,10,10,8
Jalon al pecho 4x12,10,10,8
Remo barra en polea agarre supino 3x10-12
Jalon cerrado 2x12-15
Press arnold 2x10
Elevaciones laterales mancuerna 4x12,10,8,6

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Aperturas en polea banco inclinado 3x10-12
Press inclinado en multipower 3x12,10,8+fallo+fallo (descendentes)
Aperturas en polea 3x10-12
Press en máquina 3x10-12
Tirón polea cuerda 3x8-10
Rompecráneos en máquina 4x12-15
Curl máquina scott 3x12,10,8
Curl mancuermanas banco inlinado 4x12-15

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Extensiones cuadriceps 4x15,12,10,10
Sentadillas 4x8-10
Zancadas mancuerna 3x15
Curl femoral 4x15,12,10,8
Peso muerto rumano mancuernas 3x15,12,10
Gemelo de pie 3x25

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 10x70kg, 2x6x80kg, 5x90kg, 3+1x90kg (rest pause)
*Remo en máquina agarre prono 4x12,10,10,8
Press militar multipower sentado 3x10-12
Dominadas lastradas 2x8x5kg, 6x7.5kg
Fondos lastrados paralelas 3x8-10x15kg lastre
Curl biceps barra Z 3x8-10x40kg
Facepulls 3x15

*Tenía una pequeña molestia en la elpalda media y cambié el remo pendlay por el remo en máquina

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 3x6
Remo en punta 4x10-12
Jalon al pecho 3x8-10
Remo unilateral en máquina agarre neutro 3x10-12
Jalon cerrado 2x12-15
Press arnold 2x10
Elevaciones laterales mancuerna 4x12,10,10,8

[carlos996]

Bueno, después de una semana pasada muy jodida por un problema de salud de un familiar, volvemos a los entrenos:

Entrenamiento de hoy:

Press banca 4x10,6,5,5
Remo pendlay 3x8-10
Press militar multipower sentado 3x10-12
Dominadas lastradas 3x8,8,6
Fondos lastrados paralelas 3x8-10
Curl biceps barra Z 3x8-10
Facepulls 3x15