Diario de carlos996

[JanKlod]

Sí señor, a ver cuando subes una foto de esos gemelacos

algun dia me animaré!!!!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 3x6
Remo en máquina agarre neutro 4x12,12,10,8
Jalon al pecho 4x12,10,10,8
Remo barra en polea agarre supino 3x10-12
Jalon cerrado 2x12-15
Remo al mentón en polea agarre amplio 3x15,12,10
Elevaciones laterales mancuerna 3x12,10,8

[carlos996]

Sigo realizando la misma rutina Phat que venía haciendo hasta ahora, entrenando los Martes (fuerza), Jueves (espalda y hombro), Sábado (pectoral y brazos) y Domingo (pierna).

[JanKlod]

Sigo realizando la misma rutina Phat que venía haciendo hasta ahora, entrenando los Martes (fuerza), Jueves (espalda y hombro), Sábado (pectoral y brazos) y Domingo (pierna).

Gemelos????

[izanagi]

Sigo realizando la misma rutina Phat que venía haciendo hasta ahora, entrenando los Martes (fuerza), Jueves (espalda y hombro), Sábado (pectoral y brazos) y Domingo (pierna).

Gemelos????

Anciano ignorante los gemelos son genetica.

[carlos996]

Sigo realizando la misma rutina Phat que venía haciendo hasta ahora, entrenando los Martes (fuerza), Jueves (espalda y hombro), Sábado (pectoral y brazos) y Domingo (pierna).

Gemelos????

Gemelos hago el resto de días, es decir, lunes, miércoles y viernes. 30 series cada día con Rest Pauses el lunes, descendentes el miércoles y FST7 el viernes.
Lo sé, poca cosa

[JanKlod]

Gemelos hago el resto de días, es decir, lunes, miércoles y viernes. 30 series cada día con Rest Pauses el lunes, descendentes el miércoles y FST7 el viernes.
Lo sé, poca cosa

MUY BIEN PARA TU EDAD!!!

FELICITACIONES!!!!!!!!!!!!

[carlos996]

Vamos a actualizar un poco esto, aunque la rutina es la misma.

Entrenamiento de hoy:

Press banca 7x80kg, 2x5x90kg
Remo pendlay 8x60kg, 2x5x70kg
Press militar multipower sentado 8x20kg x lado, 2x6x24kg x lado
Dominadas lastradas 2x8x7.5kg, 6x10kg
Fondos paralelas lastrados 10x15kg, 8x17.5kg, 6x20kg
Curl biceps barra Z 10x36kg, 2x8x40kg
Facepulls 3x15x40kg

[Fighter/Lifter]

Buenos pesos!!!!

[JanKlod]

Vamos a actualizar un poco esto, aunque la rutina es la misma.

Entrenamiento de hoy:

Press banca 7x80kg, 2x5x90kg
Remo pendlay 8x60kg, 2x5x70kg
Press militar multipower sentado 8x20kg x lado, 2x6x24kg x lado
Dominadas lastradas 2x8x7.5kg, 6x10kg
Fondos paralelas lastrados 10x15kg, 8x17.5kg, 6x20kg
Curl biceps barra Z 10x36kg, 2x8x40kg
Facepulls 3x15x40kg

QUE FUERTE!!!

ESE ES MI HOMBRE!!!

[carlos996]

Buenos pesos!!!!

Gracias amigo!

[carlos996]

Vamos a actualizar un poco esto, aunque la rutina es la misma.

Entrenamiento de hoy:

Press banca 7x80kg, 2x5x90kg
Remo pendlay 8x60kg, 2x5x70kg
Press militar multipower sentado 8x20kg x lado, 2x6x24kg x lado
Dominadas lastradas 2x8x7.5kg, 6x10kg
Fondos paralelas lastrados 10x15kg, 8x17.5kg, 6x20kg
Curl biceps barra Z 10x36kg, 2x8x40kg
Facepulls 3x15x40kg

QUE FUERTE!!!

ESE ES MI HOMBRE!!!

Más fuerte que la radio de un sordo

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 3x8-10
Remo en máquina agarre neutro 4x12,12,10,8
Jalon al pecho 4x12,10,10,8
Remo barra en polea agarre supino 3x10-12
Jalon cerrado 2x12-15
Elevaciones laterales mancuerna 3x12,10,8
Superserie --> Remo al mentón en polea agarre amplio + elevaciones frontales en polea con barra 3x12-15

[izanagi]

Grande guanyu una pena que abandonases tu canal de youtube :(

[carlos996]

Grande guanyu una pena que abandonases tu canal de youtube :(

Es que no tengo tiempo. Parece una tontería, pero no veas la cantidad de tiempo que lleva el editar el vídeo.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto 3x8-10
Sentadillas multipower 3x12,10,8
Extensiones de cuadriceps 4x12,10,10,8
Prensa 3x25
Femoral sentado 4x12,10,10,8
Superserie aductor + abductor máquina 3x15,12,10

[carlos996]

Me ha dado envidia Cefe

[carlos996]

Esta semana descarga entrenando 3 días con una rutina tipo fullbody.
La semana que viene volvemos a rutina normal.

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

Press banca 3x5
Remo con barra 4x12,10,10,8
Press hombro con mancuernas 3x10-12
Dominadas lastradas 3x8-10
Fondos paralelas lastrados 3x10-12
Curl biceps barra Z 3x10-12
Facepulls 3x15

Estoy un poco preocupado, últimamente me han vuelto molestias en el hombro derecho. No llega a ser dolor, pero si no se van tendré que parar de nuevo.

[zeros]

Buen entreno, me pasaré más por aqui para ver el progreso, a ver si se cura ese hombro

Yo tengo un problema pero en un lateral en la zona del codo, un dolor con el que me levanto día sí y día no, pero una vez muevo mucho el brazo y lo caliento, se me va el dolor, alguna tendinitis supongo

Saludos y Ánimo!