El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[josele_piro]

A comer mas puchero...

[KetoCefe]

Este puchero me clavé ayer post entrenamiento, gains aseguradas

[JanKlod]

Puchero Keto.

[josele_piro]

[izanagi]

Va voy a opinar...

Yo veo este fisico y es como ver el fisico de los culturistas open,me explicare, cuando veo un fisico open digo como mola(porque me gusta el gim)pero a la mayoria no le gustan,a su vez digo es inalcanzable para mi.Ahora diras que es un fisico natty y te dire que lo se,diras que es fruto de tiempo y esfuerzo y que yo no me esfuerzo...que tambien lo se.Diras que para empezar yo no piso el gim sino que hago atletismo etc...pero volvamos al tema.

Tu fisico a la mayoria no les gustara,mira tus pantalones las piernas deben estar de puta madre pero con ropa no eres nada y no lo digo a mal ojo ,pero a la mayoria de gente le gusta el tamaño o la defnicion hasta cierto punto ,si esta foto se la enseño a una chica dira muy flaco o le parecera insano y ojo que para mi es igual de dificil de conseguir que el de un culturista...nadie en este foro (ni en ninguno que conozca)luce asi.Para bien o para mal.

Saludos.

[kityasuni]

A comer mas puchero 2a parte...

[JanKlod]

Ahora voy a opinar yo, jajaja!!!

A mi si me gusta el fisico de Josele.... claro que le meteria un poco mas de carne, pero esta muy bien!

Y espero que lo mantenga lo mas posible porque con la edad, estar asi es muy dificil (sin tomar ayudas).... ojo que se puede estar magro pero no lucira lo mismo porque la piel mas vieja no esta "tirante" como una joven.

Por ej. yo no podria estar asi, si fuese asi de "magro" me quedaria como el culo.... por eso a los mas "viejitos" nos esta mejor con un vientre plano, poca grasa pero no a ese extremo.....

Igual lo felicito!

[JanKlod]

Ah y quiero agregar, que cada uno debe estar o apuntar a estar como mas le guste y que se cague en la opinion del resto.

[JanKlod]

....mira tus pantalones las piernas deben estar de puta madre pero con ropa no eres nada y no lo digo a mal ojo ,pero a la mayoria de gente le gusta el tamaño o la defnicion hasta cierto punto ,si esta foto se la enseño a una chica dira muy flaco o le parecera insano y ojo que para mi es igual de dificil de conseguir que el de un culturista...nadie en este foro (ni en ninguno que conozca)luce asi.Para bien o para mal.

1) Que tienen los pantalones... hoy en dia por suerte en Europa hay talla normal, slim y skinny (esto ya existia en USA hace mas de 40 años y otras cosas mas...)
Asi que el pantalon le quedara genial.

2) Tu dices que a la "mayoria le gustara" el tamaño.... yo digo que a TI te gusta el tamaño.... a mi me gusta el equilibrio y si el es bajo como yo.... no le quedaria muy bien demasiado volumen, lo haria mas enano aun.... pero bueno para gustos colores.

3) Que una chica diria que esta "insano"? De donde sacas eso? Un chica lo primero que pensarà es: "asi de flaco y calvo, toda su energia se habra ido a la polla".... de ahi a que sea verdad o no, no lo sabremos!!! jajajajajaja

[josele_piro]

Varío entrenamientos, se me hace ya muy mucho bola el tener que llevar todo unilateral y muy repetitivo.

No es algo fijo 100x100 porque tengo que ir valorando sensaciones, pero me planteo un objetivo tal que así, 20 repeticiones seguidas con:

-Peso muerto convencional 92kg (uso dos mancuernas de 46kg).
-Floor press unilateral 27,5kg (la idea sería hacer una banca plana a 55kg, como no puedo hacer barra o bilateralmente, este ejercicio sería el unico que seguiría haciendo de manera unilateral, de todos es el que menos bola se me hace de todas maneras).
-Pistol (sentadillas a una pierna version jodida xd) con peso corporal solamente.
-Dominadas pronas con peso corporal solamente.
-Flexiones en pino apoyando pies contra la pared con peso corporal solamente.

Ayer empecé con los circuitillos de autocarga solamente. Hoy sinya comencé haciendo 20 rondas seguidas de todo eso a 1 repetición. En plan sencillo y para ir adaptando sobre todo la zona lumbar al pm convencional.
Pesos faciles, entreno sencillo. Conforme vaya valorando sensaciones con los dias, ya veré si voy subiendo la exigencia de las rondas. La idea no es der capaz de hacer 20 repeticiones seguidas en cada entreno de todo eso, es entrenar para ser capaz de rendir a 20 repeticiones en cada uno de esos movimientos.

Un saludo y pasen una feliz navidad hermanos.

[izanagi]

Varío entrenamientos, se me hace ya muy mucho bola el tener que llevar todo unilateral y muy repetitivo.

No es algo fijo 100x100 porque tengo que ir valorando sensaciones, pero me planteo un objetivo tal que así, 20 repeticiones seguidas con:

-Peso muerto convencional 92kg (uso dos mancuernas de 46kg).
-Floor press unilateral 27,5kg (la idea sería hacer una banca plana a 55kg, como no puedo hacer barra o bilateralmente, este ejercicio sería el unico que seguiría haciendo de manera unilateral, de todos es el que menos bola se me hace de todas maneras).
-Pistol (sentadillas a una pierna version jodida xd) con peso corporal solamente.
-Dominadas pronas con peso corporal solamente.
-Flexiones en pino apoyando pies contra la pared con peso corporal solamente.

Ayer empecé con los circuitillos de autocarga solamente. Hoy sinya comencé haciendo 20 rondas seguidas de todo eso a 1 repetición. En plan sencillo y para ir adaptando sobre todo la zona lumbar al pm convencional.
Pesos faciles, entreno sencillo. Conforme vaya valorando sensaciones con los dias, ya veré si voy subiendo la exigencia de las rondas. La idea no es der capaz de hacer 20 repeticiones seguidas en cada entreno de todo eso, es entrenar para ser capaz de rendir a 20 repeticiones en cada uno de esos movimientos.

Un saludo y pasen una feliz navidad hermanos.

Joer es que lo pienso y digo,"voy a hacer todos los dias pistol" y ya me canso...Pero es por mi barrera mental del minimo esfuerzo,yo corro casi a diario para adelgazar...pero una semana corro 4 dias y otra igual 2.Pero tu dime iza 10 km todos los dias...te digo una mier...La aficion y diversion se pierde cuando los estimulos son una obligacion.Por lo menos para mi eh,si tu puedes y no se te hace bola como nombras pues es para valorarlo incluso admirarlo.

Saludos.Feliz navidad.

[Fighter/Lifter]

¿Cómo te va con las pistols?

[kityasuni]

¿Cómo te va con las pistols?

Disparando bals...

[josele_piro]

¿Cómo te va con las pistols?

Pillando tecnica bro

https://vm.tiktok.com/ZMFW35Q7L/

[Fighter/Lifter]

Bastante bien!

[josele_piro]

2 semanas seguidas haciendo el entrenamiento. En los ejercicios con pesas, unos dias fuí subiendo kilos por comprobar hasta donde era capaz de aguantar. Impresiones:

Hasta 110kg en pm, ya el agarre cedía sl cabo de varias rondas, aunque no falta fuerza para subir, al desestabilizar el agarre, no termino del encajar bien la escapula arriba del todo. Con 100kg bastante bien. Subo prácticamente explosivo y sin problemas con el agarre. Asi que voy haciendo los entrenamientos con 100kilos en pm (dos mancuernas de 50kg), en el floor voy sobrao, pero lo llevo a razón del pm. En el floor unilateral, 30kg.
Los ejercicios de autocarga bien, mejorando tecnica sobretodo en la pistol y en las flexiones en pino.

La cantidad de rondas, repes diarias y eso idem.

Tiene que llegarme una barra hexagonal que pedí la semana pasada. En teoría llegaba hoy dia 7, pero seguro que es mas facil que por las fechas tarde unos dias mas. Con la barra hexagonal, la idea es poder mejorar en el pm, al ser mas estable, imagino que no tendré los mismos problemas de que me vaya cediendo el agarre.

Feliz Sabado panas.

[carlos996]

A ver qué tal con la barra hexagonal, es una de las pocas cosas (hablando de material de gimnasio) que no he probado nunca.

¿No te apetece nunca ir a un gym? A mí muchas veces. El entrenar con algún colega, probar máquinas nuevas, etc... lo que pasa que luego me da pereza y no acabo nunca de ir jajaja.
La última vez que fuí a un gym fue hace 3 años creo, en las vacaciones de verano donde tú vives, en Roquetas.

[josele_piro]

A ver qué tal con la barra hexagonal, es una de las pocas cosas (hablando de material de gimnasio) que no he probado nunca.

¿No te apetece nunca ir a un gym? A mí muchas veces. El entrenar con algún colega, probar máquinas nuevas, etc... lo que pasa que luego me da pereza y no acabo nunca de ir jajaja.
La última vez que fuí a un gym fue hace 3 años creo, en las vacaciones de verano donde tú vives, en Roquetas.

Buenas Carlos. Siempre quise comprar una, y nunca terminé comprandola no se bien porqué. Para algunos ejercicios como el pm que es en el que me interesa ahora, la verdad que viene bastante bien. Por una parte el agarre neutro es mas natural y mas potente, y por otra parte, al estar el peso que levantas en el centro del cuerpo, es un movimiento mas limpio.

Lo del gym, alguna vez puede tio, pero con el ritmo de vida que llevo ni me lo planteo.. no podría ser constante ni una semana .. a parte, me acostumbré a entrenar solo, con mis cosas, a mis horarios.. y estoy agusto. Dentro de lo que puedo hacer xD que con el par de cafres que tengo y los invernaderos .. xDDD

[Fighter/Lifter]

Tiene que llegarme una barra hexagonal que pedí la semana pasada. En teoría llegaba hoy dia 7, pero seguro que es mas facil que por las fechas tarde unos dias mas. Con la barra hexagonal, la idea es poder mejorar en el pm, al ser mas estable, imagino que no tendré los mismos problemas de que me vaya cediendo el agarre.

Feliz Sabado panas.

Hola. ¿Pero es una barra hexagonal para discos de hueco chico? ¿O vas a invertir también en discos para barra tipo olímpica?

[josele_piro]

A ver qué tal con la barra hexagonal, es una de las pocas cosas (hablando de material de gimnasio) que no he probado nunca.

¿No te apetece nunca ir a un gym? A mí muchas veces. El entrenar con algún colega, probar máquinas nuevas, etc... lo que pasa que luego me da pereza y no acabo nunca de ir jajaja.
La última vez que fuí a un gym fue hace 3 años creo, en las vacaciones de verano donde tú vives, en Roquetas.

Vale para normales bro. Cuando la tenga subo foto.