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Un mayor consumo de proteína ha demostrado tener distintos beneficios en un plan de pérdida de grasa.

Así, un buen consejo sería incluir alimentos ricos en proteína en todas tus comidas. Esto puede ser un buen aliado en la pérdida de grasa, pues tu dieta cumplirá con mayor probabilidad los requisitos de ser saciante y conservar el gasto metabólico y masa magra.

Por ello os dejamos hoy estas tres ideas de desayunos ricos en proteína:

- Yogur con avena, frutos secos y arándanos. Puedes darle más sabor añadiendo canela o un poco de cacao puro. Además, si quieres un aporte extra de proteína, puedes usar las opciones de yogur proteico o añadir un poco de proteína en polvo de buena calidad.

- Tortilla vegana de espinacas y cebolla: este tipo de tortilla se prepara con harina de garbanzo y está riquísima.

- Tostada integral con aguacate, tomate y huevo. Una combinación deliciosa, tanto si usas el huevo cocido como a la plancha.