Eliteculturismo

Muy peqeño para hacer ejercicio de fuerza.

Segurata escribió: ↑

25 May 2025 12:09

Muy peqeño para hacer ejercicio de fuerza.

Seguro que hay alguien que lo defiende diciendo eso de la buena tecnica y gilipolleces varias.

USA tiene muchas federaciones de powerlifting. Muchas de ellas son poco serias. En las federaciones más serias, no se permiten atletas de menos de 14 años.

Tira mas que yo!!!!

kityasuni escribió: ↑

25 May 2025 12:33

Segurata escribió: ↑

25 May 2025 12:09

Muy peqeño para hacer ejercicio de fuerza.

Seguro que hay alguien que lo defiende diciendo eso de la buena tecnica y gilipolleces varias.

Me acuerdo de un niño que era el más musculoso del mundo y el padre lo entrenaba como un adulto. Habrá vídeos por ahí.

Yo este caso no lo veo una locura... No es como el que mató a su hijo en la cinta de correr o el famosísimo caso de la press banquista maryana naumova la cual movía 100 kgs con 14 años y luego desapareció porque se rumoreó que usaba química...siempre y cuando lo levanten con relativa facilidad y no usen química ni suplementos y tengan una vida como otro niño ... No lo veré mal, gente empieza en el fútbol más pequeños o en otras disciplinas yo hacía judo y no sabía ni atarme el cinturón porque tenía 5 años más o menos.

Pero a esa edad están creciendo y es malo que hagan ejercicios con mucho peso.

Berserker escribió: ↑

29 May 2025 19:47

Pero a esa edad están creciendo y es malo que hagan ejercicios con mucho peso.

De hecho, no hay evidencia que respalde esa creencia.

No creo que haga falta ningun estudio para algo tan obvio, es de logica.

kityasuni escribió: ↑

30 May 2025 05:57

No creo que haga falta ningun estudio para algo tan obvio, es de logica.

Pero ese mismo tipo de lógica, es en la que cree la gente que piensa que jugar basketball te hace alto. Hay ideas que tienen cierta lógica detrás, pero cuando las ponemos bajo análisis, no resultan ciertas. Otro ejemplo es que "era de lógica" que poner hielo ayudaba con la inflamación, pero ahora las pruebas muestran que no es tan así. El conocimiento científico se construye en base a evidencia, no en base a creencias.

Dicho eso, si yo tuviese un hijo, no lo dejaría competir en powerlifting a tan temprana edad. No porque crea que afectaría a su crecimiento, sino porque implica riesgos que son mayores cuando los comparamos a otros deportes.

Falso: Hacer pesas no detiene el crecimiento de los niños o adolescentes.

Lo que sí es cierto:

Si el entrenamiento con pesas no se hace correctamente, puede haber lesiones (como en cualquier deporte).

El problema no es el crecimiento en sí, sino el riesgo de dañar cartílagos de crecimiento si se levantan cargas excesivas o se usa mala técnica.

¿Qué dicen los expertos?

Organizaciones como la American Academy of Pediatrics y el Colegio Americano de Medicina Deportiva dicen que:

> El entrenamiento de fuerza bien supervisado y adaptado a la edad es seguro y beneficioso para niños y adolescentes.

Beneficios del entrenamiento de fuerza en niños:

- Mejora el rendimiento deportivo.

- Fortalece músculos y huesos.

- Ayuda a la postura y coordinación.

- Disminuye el riesgo de lesiones en otros deportes.

Recomendaciones para que sea seguro:

1. Supervisión de un entrenador cualificado.

2. Técnica primero, peso después.

3. Enfocarse en repeticiones y control, no en levantar mucho.

4. Entrenamiento con el propio peso corporal, bandas elásticas o pesas livianas.

Tanto como llamarlo maltrato infantil no se, pero una imbecibilidad poner a competir a un menor si creo que es. Ahora bien, para el rey de los imbeciles ya esta este señor , como se llama el señor mayor este que no tiene otra cosa que hacer que ir en contra de el peso muerto.

Entreno de fuerza bien hecho sin pasarse creo que está bien en niños donde tengan mínimo 6 años diría. Mi opinión como padre de dos pequeños, uno con 3 y otro con 6 años, aun habiendo pensado diferente en el pasado, a día de hoy creo que no les pondría a entrenar con pesas al menos hasta que tengan alrededor de 10 o 12 años, pero si veo interesante algo rollo calistenia desde que sean bien pequeños. Pero no la disciplina en si, si no a “hacer el mono” a su aire en las barras. Cuanto más se muevan y busquen actividad del sns, y cuanto antes sean capaces, mejor.

josele_piro escribió: ↑

31 May 2025 06:24

Tanto como llamarlo maltrato infantil no se, pero una imbecibilidad poner a competir a un menor si creo que es. Ahora bien, para el rey de los imbeciles ya esta este señor , como se llama el señor mayor este que no tiene otra cosa que hacer que ir en contra de el peso muerto.

Entreno de fuerza bien hecho sin pasarse creo que está bien en niños donde tengan mínimo 6 años diría. Mi opinión como padre de dos pequeños, uno con 3 y otro con 6 años, aun habiendo pensado diferente en el pasado, a día de hoy creo que no les pondría a entrenar con pesas al menos hasta que tengan alrededor de 10 o 12 años, pero si veo interesante algo rollo calistenia desde que sean bien pequeños. Pero no la disciplina en si, si no a “hacer el mono” a su aire en las barras. Cuanto más se muevan y busquen actividad del sns, y cuanto antes sean capaces, mejor.

De acuerdo en todo lo que has dicho, bro. A mi me parece muy interesante la política que tiene Noruega con respecto al deporte orientado a niños. No estoy cien por ciento seguro, pero recuerdo haber leído al respecto, si me equivoco en algo y alguien lo sabe, favor de corregirme. Pero habían dos puntos que me parecen muy acertados:

1.-No a las tablas clasificatorias para niños pequeños. No recuerdo la edad exacta, pero creo que antes de los 12 o 14, algo por ahí, no se usaban tablas clasificatorias. Básicamente, compiten por disfrutar la experiencia, no por ganar un puesto X.

2.-Se espera que todos los niños practiquen al menos dos deportes. Uno individual y otro de equipo.

Años atrás en la unión soviética, con los niños pequeños se tenía un enfoque de no especialización, es decir que hicieran un poco de todo. Correr, hacer gimnasia, natación cuando el clima acompañaba, etc. Luego cuando ya eran más grandes se buscaba el campo en que destacaban mejor, pero ya partían de una base de "todo un poco" o como se dice cuando se habla técnicamente, preparación física general.

Aparte del posible daño por hacer mal un ejercicio, no creo que la mente de un niño este enfocada para esos deportes, que lo pueda hacer es otra cosa pero la extrema mayoria de los chica/os quieren divertirse y si entran en algo competitivo serà por que les gusta, han probado y son buenos para eso, no porque tengan que cumplir las expectativas patologicas de los padres.