La auto-liberación Miofascial tiene como objetivo la recuperación post-entrenamiento, mejorar el rango de movimiento (ROM) y eliminar adherencias o punto gatillos.
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origenesentrenamientos
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FOAM ROLLER como RECUPERADOR POST-ENTRENAMIENTO
La auto-liberación Miofascial tiene como objetivo la recuperación post-entrenamiento, mejorar el rango de movimiento (ROM) y eliminar adherencias o punto gatillos.
Pero... ¿Conoces la fascia? ¿Sabes cómo se usa y cuando se aplica el foam roller?Toda la información en:
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Última edición por origenesentrenamientos el 14 Nov 2020 12:13, editado 2 veces en total.
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Fighter/Lifter
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Re: FOAM ROLLER como RECUPERADOR POST-ENTRENAMIENTO
De mis herramientas favoritas. De hecho lo acabo de usar hace unos minutos antes de hacer este post.
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origenesentrenamientos
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Re: FOAM ROLLER como RECUPERADOR POST-ENTRENAMIENTO
Muy bien! A diferencia de la elongación, el foam evidencia distintos beneficios, excelente elecciónFighter/Lifter escribió: ↑14 Nov 2020 04:56De mis herramientas favoritas. De hecho lo acabo de usar hace unos minutos antes de hacer este post.
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Fighter/Lifter
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Re: FOAM ROLLER como RECUPERADOR POST-ENTRENAMIENTO
Si, yo creo que ambas opciones se complementan bastante bien. Por ejemplo usar el rodillo y soltar un poco la fascia hace que uno pueda estirarse un poco mejor. También uso la pelota de Lacrosse que viene mejor que el rodillo en algunas zonas.origenesentrenamientos escribió: ↑14 Nov 2020 12:13Muy bien! A diferencia de la elongación, el foam evidencia distintos beneficios, excelente elecciónFighter/Lifter escribió: ↑14 Nov 2020 04:56De mis herramientas favoritas. De hecho lo acabo de usar hace unos minutos antes de hacer este post.