Agua fría o caliente (Ducha) después de entrenar.

[Yunior2605]

Buenas a todos chicos, pues a modo de consulta/debate, me gustaría saber vuestra opinión personal sobre éste tema, estoy desde el móvil y no puedo colocar el tema como encuesta, por eso dejad vuestras opiniones y añadid lo que queráis, muchas gracias!


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[Hispano]

Te refieres a una ducha de agua fria o caliente no?

[Yunior2605]

Te refieres a una ducha de agua fria o caliente no?

Sip jeje, la verdad es que considero que no es un tema tan banal como la gente se piensa, en realidad sí que importa la temperatura del agua con la que nos duchamos luego de una sesión de entrenamiento y me gustaría llegar a una conclusión definitiva con vuestras opiniones, gracias!


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[Hispano]

Beneficios de bañarte con agua caliente

-Favorece la dilatación de vasos sanguíneos y llega mas sangre a los músculos para favorecer la recuperación.
-Aumenta el flujo sanguíneo
-Aporta síntomas de relajación.

Beneficios de bañarte con agua fría

-Nos ayuda a estar despiertos
-Estimula la formación de glóbulos blancos que nos cuidan de ataques de virus y bacterias.
-Estabiliza el ritmo cardiaco
-Reduce la inflamación muscular producida por el ejercicio intenso, ya que el agua fría contrae los vasos sanguíneos.
-Tonifica los músculos y la piel.

La ducha perfecta despues de entrenar

Debemos empezar con agua caliente durante 2 a 4 minutos, despues pasamos a agua fría durante 1 o 2 minutos. Este proceso lo debemos de repetir durante 4 veces teniendo en cuenta que debemos acabar con agua fría.

[Yunior2605]

Beneficios de bañarte con agua caliente

-Favorece la dilatación de vasos sanguíneos y llega mas sangre a los músculos para favorecer la recuperación.
-Aumenta el flujo sanguíneo
-Aporta síntomas de relajación.

Beneficios de bañarte con agua fría

-Nos ayuda a estar despiertos
-Estimula la formación de glóbulos blancos que nos cuidan de ataques de virus y bacterias.
-Estabiliza el ritmo cardiaco
-Reduce la inflamación muscular producida por el ejercicio intenso, ya que el agua fría contrae los vasos sanguíneos.
-Tonifica los músculos y la piel.

La ducha perfecta despues de entrenar

Debemos empezar con agua caliente durante 2 a 4 minutos, despues pasamos a agua fría durante 1 o 2 minutos. Este proceso lo debemos de repetir durante 4 veces teniendo en cuenta que debemos acabar con agua fría.

Gracias por el aporte compañero, tú lo realizas de esa manera? O te inclinas más a una opción u otra? Yo he estado probando semanas con agua fría y semanas con agua caliente y he de decir que cuando me baño con agua fría después de entrenar me viene mucho mejor que con el agua caliente. Ya varias personas me han comentado que el agua caliente es más buen prejudicial para los músculos después de entrenar. Saludos!


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[Hispano]

Yo voy alternando con agua fria y agua caliente.

[maikccar]

Muchas gracias por esta información, no sabia que el tema de la temperatura del agua fuera tan importante, cuando leí la pregunta pense que pregunta mas boba (sin animo de ofender), pero cando empiezo a leer los comentarios veo que no lo es tanto.



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[Yunior2605]

Muchas gracias por esta información, no sabia que el tema de la temperatura del agua fuera tan importante, cuando leí la pregunta pense que pregunta mas boba (sin animo de ofender), pero cando empiezo a leer los comentarios veo que no lo es tanto.



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Es que hay mucho debate sobre eso, yo después de entrenar hubo un tiempo en que me bañaba sólo con agua fría y encima que toca los cojones bastante resulta que no es lo correcto para los músculos...


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