Los gemelos de Larry Weels y mas cosas.

[metopa]

Ya. Y yo he visto a gente con brazos de palo hacer curl de bíceps. ¿Eso hace que hacer curls de bíceps no sea un ejercicio beneficioso para el desarrollo de los brazos? Argumentar eso sería ridículo. Correlación no implica causalidad.

No son ejercicios comparables, el curl de biceps aisla solo el biceps, la sentadilla abarca mas musculos que los cuadriceps, sobre todo el culo, si quieres culo de mujer haz sentadillas que es casi para lo unico que sirve

[josele_piro]

No son ejercicios comparables, el curl de biceps aisla solo el biceps, la sentadilla abarca mas musculos que los cuadriceps, sobre todo el culo, si quieres culo de mujer haz sentadillas que es casi para lo unico que sirve

Porqué es mejor aislamiento vs multiarticular?

Entoces extension de cuads > prensa/sentadilla o cualquier ejercicio de pierna que se te ocurra?, aperturas > cualquier press de banca?, pajaros tumbado > cualquier remo?
Y ejemplos asi puedes poner hasta aburrir.

Si es si, porqué?

[Fighter/Lifter]

No son ejercicios comparables, el curl de biceps aisla solo el biceps, la sentadilla abarca mas musculos que los cuadriceps,

1)No he dicho que sean lo mismo. De hecho, es por eso que quienes crean que se hace sentadilla solo para trabajar cuádriceps tienen una visión MUY limitada del entrenamiento.

2)Lo que digo es que es tan tonto afirmar que los curl de bíceps no funcionan por ver a alguien con brazos de palo haciéndolos, como tu afirmación de que las sentadillas no desarrollan piernas porque viste a una persona que las hace y tiene poco desarrollo muscular en las patas. Absurdo.

[metopa]

porque viste a una persona que las hace y tiene poco desarrollo muscular en las patas. Absurdo.

A uno no, a muchos.

[Fighter/Lifter]

A uno no, a muchos.

Ya. También hay mucha gente que hacer curl de bíceps y tiene brazos flacos o normaluchos. De hecho, el curl de bíceps es un ejercicio MUCHO más practicado que las sentadillas. Y no todo el que lo practica tiene brazos enormes. Si así fuese, veríamos brazos de culturistas por todos lados. No es así. Si siguiésemos la línea del pensamiento metopiano, tendríamos que decir que el curl de bíceps no sirve para desarrollar brazos, porque hay muchas personas que lo practican y no tienen los brazos hipertrofiados. Lo cual es por su puesto, una estupidez, como la mayoría de cosas que sueltas en este foro.

La realidad, es que el crecimiento muscular es multifactorial, no monofactorial. No es que alguien coja unas mancuernas, se ponga a hacer curls de bíceps y ¡BOOM! brazos enormes. Y por supuesto, el hecho de que algunas personas hagan curl de bíceps y no tengan brazosgrandes, no significa que no sea un buen ejercicio para aumentar la musculatura de los brazos. De la misma forma el hecho de que algunas personas hagan sentadillas y no tengan piernas grandes, no significa que la sentadilla no sea un buen ejercicio para el desarrollo de las piernas.

Decir que alguien hace sentadillas sin especificar nada más, es como decir que alguien hace curl de bíceps sin especificar nada más. ¿Cuántas series? ¿Cuántas repeticiones? ¿Cuántas veces a la semana? ¿Con cuanto peso? ¿Cuánto tiempo lleva haciéndolo? ¿Ha seguido algún tipo de progresión? ¿Hace más ejercicios que trabajen los brazos? ¿Se alimenta adecuadamente? Y podríamos agregar más preguntas. Evidentemente si alguien hace curl de bíceps una vez a la semana, 3 x 10 con mancuernas de un kilo, comiendo como un canario no va a hipertrofiar nada. Pero usar eso como argumento de que es un mal ejercicios, es una enorme idiotez. Mayor incluso a las que nos tienes acostumbrados. Que no es poca cosa.