Volumen sucio vs volumen limpio(insectos inside)

[Fighter/Lifter]

pero siguiendo con este cefe...cuando acabo de entrenar y los dias siguientes aumento de peso y no me digas que es musculo,tampoco como de mas...pero conoces casos en el que el enteenamiento con pesas engorde?

La respuesta es sencilla. Por alguna razón que no entendemos, te niegas a llevar alguna forma de control/registro nutricional. Comes intuitivamente, aún cuando esa intuición ya te ha fallado antes.

[Fighter/Lifter]

Sobre el tema de los insectos, siempre habrá gente como Juan Claudio que crea que cualquier cambio es hecho para joderles la libertad. Por ejemplo, hasta hace unas décadas, había mucha gente que se quejaba y se resistía sobre las leyes de no beber alcohol al conducir. Video de 1984, Texas USA:

https://www.youtube.com/shorts/BVk-_xhccK4

El argumento es básicamente el mismo, que te quieren quitar la libertad, bla bla bla. Y tocando un tema más reciente, hace poco más de una década también pasó algo similar cuando se prohibió fumar en espacios públicos. La misma cantaleta de que la élite que gobierna el mundo nos quiere quitar la libertad, etc. Como diría Metopa, paparruchadas.

[JanKlod]

QUE NO ME LLAMO JUAN CLAUDIO..... SOLO CLAUDIO JODER!!!!

[KetoCefe]

Buscad información sobre las ciudades de 15 minutos y veréis que cosas más bonitas nos esperan.

[JanKlod]

Buscad información sobre las ciudades de 15 minutos y veréis que cosas más bonitas nos esperan.

Escuche algo de eso pero no me interese por ahora.... pero es bueno o malo???

Lo que si vi un video de gente que salia a protestar en contra de las ciudades de 15 minutos.... por ende creo que "no serà tan bueno como lo pintan"

De todas maneras saltaran:

IZA: diciendo que no lo cree y que el dia que viva en una ciudad de 15 minutos te dara la razon.

METOPA: diciendo que son todas paparruchadas

ANTONIO: diciendo que son cosas que se dan y que no tienen nada que ver con la Agenda 2030, ni con el World Economic Forum y que a la ONU, al OMS, Kill Gates y Soros solo quieren nuestro bien.

[Fighter/Lifter]

ANTONIO: diciendo que son cosas que se dan y que no tienen nada que ver con la Agenda 2030, ni con el World Economic Forum y que a la ONU, al OMS, Kill Gates y Soros solo quieren nuestro bien.

El asunto es mucho más complicado que "quieren nuestro bien vs no lo quieren". El problema es que eres una persona que tiende a sobre-simplificar asuntos MUY complejos, porque te da pereza profundizar y prefieres una explicación cómoda, rápida, fácil y sencilla del tipo "Bill Gates domina el mundo y es malo". Pero sería mejor que crees un tema de todas las conspiraciones en las que crees (que al parecer van en aumento), para que este tema pueda seguir sobre volumen limpio vs volumen sucio y desvaríos afines.

[izanagi]

[josele_piro]

La epoca de “volumen” es la época realmente mas difícil. Dejar grasa es la parte sencilla del proceso, al menos fisiologicamente.

El volumen sucio, lo que te asegura es que sabes que vas a tener exceso de energía. El otro día leí a Mario decir que gente como Castellano por ejemplo, abogan por no hacer este tipo de volumen, sera a dia de hoy, porque tiene videos diciendo todo lo contrario. Aunque honestamente no me extraña, porque Castellano, es un tio que le he visto incluso contradecirse en un mismo video varias veces asi que cuidado con los pro. El volumen sucio te asegura que hay energia de sobra, si, pero no sabes cuanto te esta sobrando, y todo lo que sobra ya sabemos a donde va. Luego, es mas tiempo que debes estar perdiendo mantequilla. Esto tmb hay que tenerlo en cuenta. Mas tiempo perdiendo mantequilla, es mas tiempo en estado no productivo.

El volumen limpio como tal, referimos a volumen controlado. Es la manera de hacer las cosas mas optima y eficiente. Sencillo no es, porque para hacerlo en condiciones, debes llevar un registro diario y hacer medias de peso corporal y ser bastante metódico. Esto es un poco coñazo, pero es la manera en que mejor salen las cosas. Esto a la par debe ir regido por la parte del entrenamiento. Lo normal de media, siendo novatos es tender a coger 1 kilo al mes, siendo una persona promedio. Segun te encuentras y ves como vas iendo con los entrenamientos, se subirían, se mantendrían o se bajarían kl. Cuando eres nuevo, se aconsejaría no hacer volumen como tal, hasta no ser capaz de rendir en los entrenamientos, porque si no básicamente lo que vas a hacer es meterte kilos de gratis. Las kl se suben en función de como te vayas sintiendo, no subes las kl y entrenas en función de lo que comes. Lo principal es el estimulo, aunque sea un 50/50, el orden es o debería ser entrenamiento > dieta/descanso.

Y poco mas que añadir. Vamos a masarnos.

[mgcm82]

El otro día leí a Mario decir que gente como Castellano por ejemplo, abogan por no hacer este tipo de volumen, sera a dia de hoy, porque tiene videos diciendo todo lo contrario. Aunque honestamente no me extraña, porque Castellano, es un tio que le he visto incluso contradecirse en un mismo video varias veces asi que cuidado con los pro.

Ya no recuerdo si lo puse, pero en el video el mismo reconocía que lo había hecho en el pasado pero que con el tiempo se arrepentía a toro pasado.
Es más, también estaba Dufort (que creo que si es más coherente) y Fran Oses y todos más o menos venían a reconocer que se había sufrido en sus carnes y que en términos generales (al final esta gente intenta soltar mensajes un poco generales, sin pensar en las particularidades de cada uno) solo lo recomendaban en gente poco entrenada y joven.
El tema de las contradicciones creo que nos pasa a todos, y entiendo que es parte del proceso de aprendizaje de la vida.
Pasa en todos los ámbitos, y en este mundillo nuestro es una constante. Lo que hoy es maloresulta que mañana es bueno y pasado vuelve a serlo.
Alimentos demonizados que luego son buenos, esquemas de entrenamiento que son buenos, luego pasan a ser el demonio y luego se demuestra que ni fu ni fa (las Weider por ejemplo), suplementos que van y vienen ...

De todos modos yo sigo pensando que soy más partidario de algo más controlado. Ojo tampoco estoy diciendo que sea fácil :)

[josele_piro]

El “volumen sucio” como tal no tiene sentido, yo pienso como tu. Yo lo he probado como habremos probado muchos, y por mucho que queramos acelerar el proceso, el cuerpo lleva su propio ritmo. En temas de comidas, o alimentos frente a otros, lo importante es ser consciente de que es preferible no perder la flexibilidad metabolica.

Lo de Rober es un poco de traca xD a mi me cae bien, pero es una persona que lo mismo te dice voy que vengo.. pero bueno, el pro es el.

[JanKlod]

ANTONIO: diciendo que son cosas que se dan y que no tienen nada que ver con la Agenda 2030, ni con el World Economic Forum y que a la ONU, al OMS, Kill Gates y Soros solo quieren nuestro bien.

El asunto es mucho más complicado que "quieren nuestro bien vs no lo quieren". El problema es que eres una persona que tiende a sobre-simplificar asuntos MUY complejos, porque te da pereza profundizar y prefieres una explicación cómoda, rápida, fácil y sencilla del tipo "Bill Gates domina el mundo y es malo". Pero sería mejor que crees un tema de todas las conspiraciones en las que crees (que al parecer van en aumento), para que este tema pueda seguir sobre volumen limpio vs volumen sucio y desvaríos afines.

JAJAJAJAJAJAJA.............. dicho y hecho.

[JanKlod]

Lo del volumen sucio creo que es mas problematico a medida que avanzas en la edad... pongamos unos 50 años.

Ya que tu entorno anabolico siendo natural no te permite la ganacia tremenda de musculo, por lo cual, tampoco necesitariamos TANTAS calorias de mas.

Por otro lado tampoco es facil a esa edad quitarse los kilos de mas...

... por ende mas viejos sos, mas controlado (segun mi opinion) deberia ser....

Como maximo con un 20% de superavit en relacion a tus calorias de mantenimiento, creeria que esta bien, pero eso hay que hacerlo y ver como se evoluciona... para unos estaro bien, para otros serà mucho o poco...

NO AL VOLUMEN SUCIO!!

SI A LA GORDOFOBIA!!!

[josele_piro]

20% de superávit es una ganancia sucia para la mayoría de gente con buen entorno hormonal y en edades para dedicarle a este deporte. Socio, tu como mucho deberías rondar el mantenimiento o +5% como mucho mucho muchisimo.

Como siempre digo, es mi opinión personal. Mas alla de eso lo único que pienso que vas a hacer es almacenar mierda de la buena.

[JanKlod]

Hola Trosele... por eso dije como maximo un 20%...

Para uno que recien empieza y es un flaco como era yo.... un 20 o 30 estaria bien, porque no metia un gramo de mas.... hoy en dia, claro que con un 20% por la actividad que tengo... seria mucho... y concuerdo contigo que un % menor seria lo correcto.

[izanagi]

La epoca de “volumen” es la época realmente mas difícil. Dejar grasa es la parte sencilla del proceso, al menos fisiologicamente.

El volumen sucio, lo que te asegura es que sabes que vas a tener exceso de energía. El otro día leí a Mario decir que gente como Castellano por ejemplo, abogan por no hacer este tipo de volumen, sera a dia de hoy, porque tiene videos diciendo todo lo contrario. Aunque honestamente no me extraña, porque Castellano, es un tio que le he visto incluso contradecirse en un mismo video varias veces asi que cuidado con los pro. El volumen sucio te asegura que hay energia de sobra, si, pero no sabes cuanto te esta sobrando, y todo lo que sobra ya sabemos a donde va. Luego, es mas tiempo que debes estar perdiendo mantequilla. Esto tmb hay que tenerlo en cuenta. Mas tiempo perdiendo mantequilla, es mas tiempo en estado no productivo.

El volumen limpio como tal, referimos a volumen controlado. Es la manera de hacer las cosas mas optima y eficiente. Sencillo no es, porque para hacerlo en condiciones, debes llevar un registro diario y hacer medias de peso corporal y ser bastante metódico. Esto es un poco coñazo, pero es la manera en que mejor salen las cosas. Esto a la par debe ir regido por la parte del entrenamiento. Lo normal de media, siendo novatos es tender a coger 1 kilo al mes, siendo una persona promedio. Segun te encuentras y ves como vas iendo con los entrenamientos, se subirían, se mantendrían o se bajarían kl. Cuando eres nuevo, se aconsejaría no hacer volumen como tal, hasta no ser capaz de rendir en los entrenamientos, porque si no básicamente lo que vas a hacer es meterte kilos de gratis. Las kl se suben en función de como te vayas sintiendo, no subes las kl y entrenas en función de lo que comes. Lo principal es el estimulo, aunque sea un 50/50, el orden es o debería ser entrenamiento > dieta/descanso.

Y poco mas que añadir. Vamos a masarnos.

Zyzz idolo de masas,conocido en el mundillo en uno de sus primeros videos decia sino haces dieta no hace falta que vayas al gim no lograras nada...Por que saco a zyzz a la palestra?basicamente porque si alguien tan politicamente incorrecto como el tenia esto claro,creo,que todos sabemos lo que comentas.

Ahora viene la realidad,estar gordo es una mala eleccion,el que esta gordo es porque quiere,basicamente eso...la gente hace las cosas mal pero sabiendolo,mis amigos muchos de ellos les sobra peso y a tu forma de ver el fisico de alguien a todos les sobra peso,pero en el debate dire que todos beben cerveza,todos comen al menos una vez por semana en el bar con comidas como patatas bravas,morro frito etc...(maestro pequeñas comidas españolas).Yo si ,yo se que me sobran 10 kgs minimo peso 86 y mido 179 cm ...cuando voy al box de crossfit y hablo con el entrenador me dice tienes fuerza,tienes tamaño pero te sobra barriga y yo pienso como si no lo supiese yo ya...pero el tiene la obligacion de decirlo.

Sea como fuere todos sabemos lo que hacemos mal pero la falta de sacrificio es una eleccion que no todos hacen y falta mucha autocritica.

Saludos.

[JanKlod]

Para Trosele TODOS SOMOS GORDOS y ALGUNOS OBESOS.

Todos tenemos minimo 35% de grasa.

Verse bien es tambien sentirse bien, encontrar un equilibrio entre salud fisica y mental, vision subjetiva de mi cuerpo y de los otros, valoracion de costo-beneficio de lo que se considera una dieta sacrificada, etc....

Por eso insisto que Metopa es mas feliz que el resto.

[JanKlod]

Y este???

[Fighter/Lifter]

Y este???

¿Quién carajo es ese?

[izanagi]

Y este???

¿Quién carajo es ese?

Es porres,bestias del mañana son dos personas los que hablan en los videos:rodri salas y porres,actualmente uno de ellos ha reconocido el uso de esteroides.Porres ha sido victima de muchas criticas por dos cuestiones(habla poco en sus videos)(no define aunque dice llevar en dicho proceso años).

[Fighter/Lifter]

Pero sigo sin entender quién es y por qué el hecho de que defina o no defina es un asunto relevante.