¿Qué afecta al sistema inmune?

[Criticator]

Ahora que el tema del coronavirus es trending topic, creo que es importante recordar cuáles son los factores que atacan directamente a tu sistema inmune. Ya que, todos hemos escuchado que es importante tener una buena salud inmunológica para afrontar el coronavirus, ¿verdad? Pues bueno, no solo para eso, sino para afrontar la vida misma (todo castillo goza de una gran muralla).

Pues aunque no sea nada nuevo, el estilo de vida es clave. Y nosotros, los profesionales de la salud que nos dedicamos a la prevención, a parte de recomendar medidas preventivas higiénicas (como bien recomendó mi compañero thefitmedstudent ) tenemos que seguir recomendando lo de siempre. Pero si además ahora la gente va a escuchar más, pues lo haremos más fuerte.

La dieta es clave. A parte de cumplir macronutrientes, no nos olvidemos de las vitaminas y los minerales. La obesidad y el sedentariamo van de la mano también. Fuera estrés, y a cuidar una buena higiene del sueño.

En realidad son las mismas recomendaciones que daríamos a cualquier persona que quiere mantenerse saludable. Las mismas recomendaciones que damos a aquellas personas que quieren ponerse fuertes (matizando cosas, claro).

Luego os preguntaréis lo del ejercicio excesivo. En los deportistas de alto nivel, las últimas semanas antes de competir el riesgo de caer enfermo es alto (después de tanto volumen de entrenamiento). Y es por eso mismo, el sistema inmune está en cuenca.

Espero que os haya molado. Y ya sabéis. Prevención. Pero prevención en todos los sentidos (algunos ya van tarde).