diario izanagi

[izanagi]

No creo que sea el peso más cómodo para tu cuerpo, sino para tu mente. Y realmente no veo nada malo en eso. Yo conozco a varias personas con obsesiones similares y si alguien es feliz pesando X kilos porque así se siente mejor, pues bien. Pero no veo sentido en autoengañarse o buscar engañar a los demás. Si quieres mantenerte en más de 90 kilos, simplemente hazlo sin necesidad de darle tantas vueltas al asunto.

Yo no engaño a nadie yo quiero bajar a 90 kgs pero aunque llego con esfuerzo no consigo mantenerlo ...es mi diario y aqui se habla de mis cosas: objetivos,entrenamientos incluso obsesiones siempre seras bienvenido maestro pero cuando veas una notificacion de nuevo mensaje por mi parte sabes mas que de sobra que encontraras al leerla.

A nosotros no nos engañas Iza, te engañas tú mismo.

Hombre carlos cuanto tiempo sin verte por mi diario...no intento engañar a nadie y si puede parecer increible que uno no consiga mantener una marca tan alta de peso corporal como son 90 kgs,pero remontemonos al pasado...en noviembre del año pasado pesaba 100 y hace unas semanas logre 90.La perdida de peso a existido,otra cosa es que yo dia a dia o semana a semana diga que no bajo un kg por completo...los kgs cada vez cuestan mas bajarlos y que si ya lo se me sobren muchos y deberian bajarse mas rapido.Pero voy a mi ritmo.

Gracias por pasar.

[josele_piro]

QUIERO SER PERMABULKER!!!!

Que nadie os quite la ilusión bro

https://www.tiktok.com/@yasincengiz38/v ... a3Gb7&_r=1

[JanKlod]

PERO ESO ES UN PANZA-BULKER!!!!!!!!!!!!!

[josele_piro]

PERO ESO ES UN PANZA-BULKER!!!!!!!!!!!!!

Panza bulker/royal mcbulker/bulkerking >>>> flacosele

Mejor que te digan, “te sobran unos kilos” pero con buen brazal, buen pechamen, que no, “oye, esque no comes?, te va a llevar el aire”

[metopa]

Mejor que te digan, “te sobran unos kilos” pero con buen brazal, buen pechamen, que no, “oye, esque no comes?, te va a llevar el aire”

No lo dudes!!!

[JanKlod]

Mejor que te digan, “te sobran unos kilos” pero con buen brazal, buen pechamen, que no, “oye, esque no comes?, te va a llevar el aire”

Mientras esté en un rango saludable, todo el valido.

[Fighter/Lifter]

Mejor que te digan, “te sobran unos kilos” pero con buen brazal, buen pechamen, que no, “oye, esque no comes?, te va a llevar el aire”

Mientras esté en un rango saludable, todo el valido.

+1. Mientras no hablemos de un sobrepeso que perjudique realmente la salud, creo que no es cuestionable.

[JanKlod]

Y cual seria un % de grasa saludable???
Sostenible..... realista....

No me vengan con que un 12% porque eso en la poblacion comun NO EXISTE.
Lo pueden tener en manera casi natural algun adolescente o joven flaco o muy flaco.....
Pero hablando de un adulto o sea de los 25 a los 40..... si uno va a la playa..... quizas el 1x 1000 de la poblacion tiene un % del 12..... y seguro que es superflaco o dopado.

Por ej. cuando Cefe va a la playa... cuanta gente hay a su alrededor.... 300, 500 personas?
Y cuantos esta como el?

Volviendo a la pregunta cual es un % de grasa sana pero sostenible y realista?

[josele_piro]

Y cual seria un % de grasa saludable???
Sostenible..... realista....

No me vengan con que un 12% porque eso en la poblacion comun NO EXISTE.
Lo pueden tener en manera casi natural algun adolescente o joven flaco o muy flaco.....
Pero hablando de un adulto o sea de los 25 a los 40..... si uno va a la playa..... quizas el 1x 1000 de la poblacion tiene un % del 12..... y seguro que es superflaco o dopado.

Por ej. cuando Cefe va a la playa... cuanta gente hay a su alrededor.... 300, 500 personas?
Y cuantos esta como el?

Volviendo a la pregunta cual es un % de grasa sana pero sostenible y realista?

Esque es relstivo. Enfocas desde tu sesgo y tu realidad. Que significa. Si yo cojo y opino como tu, puedo afirmar que todo el que no vaya con venas en abs es porque no quiere, no hace lo que tiene qje hacer, no se lo curra..

Mantenible es lo que se te hace mas comodo. Comer nos gusta a todos. La gente en general tiene demasiado miedo a perder tamapo. A mi me han visto con 75/76kg y luego como ahora, unos 59kg, para 1,65, con ropa, TODOS “antes estabas mucho mas fuerte, el brazo lo tenias mucho mas grande. Ya, esque yo no busco maximo tamaño a toda costa.. (luego te ven sin camiseta y la cosa cambia pero bueno es otro tema).

El caso es, que el % graso al que se tiende es a rondar el 20/30%. Pero si te fijas, todos estos son delgados, y mas si los comparas con gente del 30 al 40%.

Que te quiero decir con esto. Que confundes conceptos compañero. Tener el % graso que tiene cefe o que tengo yo, no es imposible de mantener ni de llegar. Es mas comodo y nos gusta mas comer sin miramiento. Esto te pasa al 10% y al 30%.


Cuando se te puede disparar el hambre realmente. Por infrapeso, o por que realmente tengas un % graso excesivamente bajo. Cuanto es excesivamente bajo, del 9% real para abajo por ejemplo. De ahi parriba, si coged peso “por hambre “ es porque no sabes organizar un menu.

[JanKlod]

Claro que todo es relativo y cada uno lo ve desde "SU" realidad y su historia.

Pero desde el punto de vista saludable, deberia haber un % graso recomendado.

No estamos hablando de estetica.

Hablamos de salud, de sostenibilidad, de realidad.

Tampoco puedo decir que como en USA, todos tienen 30% de grasa, eso es lo real, lo sostenible y lo saludable....... tb podria decir lo opuesto de competidores PRO de culturismo.

.... entonces encontremos un % que sea recomendable, sano y no tan dificil de sostener.... dependiendo de las edades tb.

Otra cosa es que el bajar o subir no es un calculo perfecto, entran en juego tantas variables hormonales en las que uno quizas no pueda decidir.... ante todo habria que ver con analisis si uno esta sano y equilibrado y a partir de ese punto ver lo que se puede hacer, de su voluntad, tiempo, dedicacion, etc.

No todos tienen el potencial, las ganas, el tiempo, las posibilidades de estar en un 12% de grasa, tampoco no es la prioridad de la gente tener ese % para ir al playa.....

Por todo lo anterior..... cual seria un % de grasa SANO, SOSTENIBLE y REAL segun las edades????

[josele_piro]

Que significa para ti sostenible y sano? Que se te hace comodo? O como??

[josele_piro]

https://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html

Toma, ahi ya no hay dudas.
Ahora diras que es insostenible porque tu tienes mas grasa que eso y de+

[JanKlod]

Sano: lo deberia decir algun profesional

Sostenible: que no sea un martirio mantenerlo.

Comodo: no, esto no porque es muy subjetivo..... comodo es no hacer nada.

[JanKlod]

Encontre esto

[izanagi]

Que significa para ti sostenible y sano? Que se te hace comodo? O como??

Mas sano y sostenible mentalmente que fisicamente...la comodidad pues todos estamos comodos en invierno llenando la ropa de musculo y grasa pero claro llega verano o llega alguien que realmente pro y tu acabas en verano flaco y con barriga,porque no le ha dado tiempo o como es mi caso me obsesiono con no verme flaco y no es una escusa en plan yo no estoy seco (porque no se que comer o que hacer)yo se lo que debo hacer para lucir bien solo que no estoy dispuesto a pagar el precio.

[JanKlod]

Ves, por mi edad entre 19 y 21 % de grasa seria "ideal".... si bajara a 17% ya seria un magro.... con un 26% seria un gordo... y a partir del 31% un obeso morbido.....

Supongo que los porcentajes comprendidos en la zona "ideal" serian buenos para la salud, esteticamente aceptables y posibles de mantener si hacer tremendos sacrificios.... vos que pensas?

[Fighter/Lifter]

Y cual seria un % de grasa saludable???
Sostenible..... realista....

Complicado de decir de una forma que aplique a todos. Creo que habría que fijarse en diversos factores:
-Marcadores de salud. Algunas personas con un sobrepeso moderado pueden tener los marcadores de salud ok.
-Salud articular: Donde el sobrepeso también tiene un impacto significativo.
-Bienestar general: Si la pasas mal para tus acciones cotidianas, en general tu calidad de vida se reduce.
-Impacto psicológico: Este es un tema complicado puesto que algunas personas prefieren lucir así o asá aunque no sea de forma objetiva lo mejor para los otros puntos. Y esto aplica para muchos tipos de personas y de diversas formas. De ejemplo está el compañero Iza que seguramente en todos los puntos anteriores estaría mejor pesando 75-80 kilos, como también podríamos tomar como ejemplo N casos de "chicas bikini" del sector que por mantener un físico en redes sociales sufren impactos nocivos en su salud, etc.

[JanKlod]

Y cual seria un % de grasa saludable???
Sostenible..... realista....

Complicado de decir de una forma que aplique a todos. Creo que habría que fijarse en diversos factores:
-Marcadores de salud. Algunas personas con un sobrepeso moderado pueden tener los marcadores de salud ok.
-Salud articular: Donde el sobrepeso también tiene un impacto significativo.
-Bienestar general: Si la pasas mal para tus acciones cotidianas, en general tu calidad de vida se reduce.
-Impacto psicológico: Este es un tema complicado puesto que algunas personas prefieren lucir así o asá aunque no sea de forma objetiva lo mejor para los otros puntos. Y esto aplica para muchos tipos de personas y de diversas formas. De ejemplo está el compañero Iza que seguramente en todos los puntos anteriores estaría mejor pesando 75-80 kilos, como también podríamos tomar como ejemplo N casos de "chicas bikini" del sector que por mantener un físico en redes sociales sufren impactos nocivos en su salud, etc.

Por fin una opinion razonable!!!!

[JanKlod]

https://www.youtube.com/shorts/JfY61gwbdzc

Te va a gustar!!!

[JanKlod]