Diario de JanKlod

[izanagi]

Que % de grasa dirian que tiene este "adulto mayor" de 58 años?

josele manifiestate!!!

[JanKlod]

Para mi tiene un 18/20..... muy bien para su edad.

[JanKlod]

[JanKlod]

Si todo sale bien me voy a Grecia (Atenas) 4 dias con la familia para el cumple de mi hija.

[carlos996]

Joder con el quejica... luego somos los demás los ricos, la madre que me parió

[JanKlod]

Joder con el quejica... luego somos los demás los ricos, la madre que me parió

Bueno ya estuve en agosto por España.... no querras que gaste todos mis euros solo en tu pais... o si?

[carlos996]

Joder con el quejica... luego somos los demás los ricos, la madre que me parió

Bueno ya estuve en agosto por España.... no querras que gaste todos mis euros solo en tu pais... o si?

No, porque se lo van a llevar los inmigrantes y delincuentes en ayudas. Pero no he dicho que no te gastes tu dinero donde quieras, he dicho que mucho te quejas y acusas a los demás de ricos cuando el que tiene más pasta del foro eres tú. Menudo comunista estás hecho

[JanKlod]

Menudo comunista estás hecho

>

[KetoCefe]

Joder con el quejica... luego somos los demás los ricos, la madre que me parió

Bueno ya estuve en agosto por España.... no querras que gaste todos mis euros solo en tu pais... o si?

No, porque se lo van a llevar los inmigrantes y delincuentes en ayudas. Pero no he dicho que no te gastes tu dinero donde quieras, he dicho que mucho te quejas y acusas a los demás de ricos cuando el que tiene más pasta del foro eres tú. Menudo comunista estás hecho

Es más rojo que el culo de un mandril, menudo infiltrado de podemos tenemos en las filas.

[JanKlod]

[KetoCefe]

Ostia!!! La rata corcovada.

[josele_piro]

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[JanKlod]

Alguno tiene o ha tenido este aparato en su gym???

Que tal es?

Se ve muy bueno....

[Fighter/Lifter]

Alguno tiene o ha tenido este aparato en su gym???

Que tal es?

Se ve muy bueno....

Yo he probado varias máquinas de Hip thrust, y la que mejor sensaciones me ha dado ha sido una muy parecida a la del video. Gluteos on fire.

[JanKlod]

Esto es lo que le pasa a los "gordos"...

No quieren dejar de tragar...

[JanKlod]

Este tema ya lo habiamo tocado hace rato...

Este Ibai cuanto deberia bajar para estar mas normalito..... 50 kilos???

Y despues que haria con el colgajo? Cirugia seguramente, se lo puede permitir....

Pero antes se tiene que matar unos años comiendo bien...

50 kg x 7000 kcal = 350.000 kcal / 500 = 700

o sea que tiene que estar con un deficit de 500 kcal al dia por 700 dias....

Ante todo no creo que pueda hacerlo... y si puede lo hara en forma intermitente, nadie puede estar con un deficit asi sin saltarlo en alguna ocasion y mas un gordo asi.... por ende tardaria no 700 dias sino 1000.... siendo muy optimista...

Igualmente no lo veo al gordo con pilas para tener un futuro de penurias alimnetarias durante tanto tiempo... ojala que si, pero no lo creo.

Que opinan uds ???

[josele_piro]

Opino que las va a pasar canutas como quiera ponerse de verdad en forma pero es lo que hay, luego, tarde mas, o tarde menos, va a agradecerlo toda la vida. No le conozco ni le sigo, no se como se lo estará tomando.

[izanagi]

Aun siendo gordaco,tiene mas facilidades muchos mortales medios para lograr sus objetivos,PODEROSO CABALLERO ES DON DINERO...dicho de otra forma ,bueno creo que me habeis entendido asi que no me extendere mas.

Saludos bro.

[Fighter/Lifter]

No quieren dejar de tragar...[/size]

Es más complejo que eso. El tema de los deseos, del querer, es altamente complejo, porque no deseamos lo mismo todo el tiempo.
Una persona que lleve fumando una cajetilla de cigarros al día por 20 años y de pronto piensa que quiere dejar de fumar, pero se le
complica mucho dejarlo del todo. ¿Acaso es tan sencillo como decir que no quiere dejar de fumar?

El problema está en querer tratar problemas complicados como si fuesen simples.

[JanKlod]

Pero 3 horas de entrenamiento a la semana alcanza para entrenar "bien", al menos para metas sencillas como las que tú apuntas. Verte bien (lo que la gran mayoría considera bien, no desde un prisma cultureta), sentirte bien, estar bien de salud. No es necesario complicar las cosas. Otra cosa es que por manías tuyas, prefieras hacer las cosas de X forma, que también está ok si te gusta y lo disfrutas, pero de ser necesario no lo es.

Cuales serian mis manias??

Te lo pregunto con buena onda...

La mania mia podria ser, intentar meter un poquito mas de volumen, en el mismo tiempo y por eso meto las rest pause o drop sets.

Por otro lado, veo que los metodos Dogg Crapp usan un serie simple + 2 rest pause hasta llegar a una cantidad determinada de repes efectivas y de ahi, aumentar el peso.
Yo veo que el volumen que hacen es muy poco, pero muy intenso....
En teoria es un entreno muy corto..... y podria venirme bien pero las dudas son....

Es adapto para lo que yo quiero?
Cuanto duran este tipo de entrenos? por cuanto tiempo se hacen?
Indefinidamente o 3 meses y despues vuelvo al entreno estandard?
No es demasiado pesado?
Seria facil lesionarme?

Pero por otro lado la realidad es que a veces hago mas que eso porque si por ej. el dia de torso (con enfasis en espalda) hago 3 series de jalones al pecho al fallo y despues una rest pause al final.... y remo Gironda 3 series al fallo con otro res pause al final.... todo esto no "es mas" que una sola series de jalones al pecho al fallo mas 2 o 3 rest pause???
No estoy haciendo ya una especie de Dogg Crapp (Jan Klod Crapp??? jajajaja).

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De todas maneras con mi rutina A1B1A2B2 me siento bien, voy pregresando de a poco, siempre algunas repes mas en algun ejercico saco, fueron infimas las veces que hice lo mismo o unas menos.
Me recupero bien, no me lesione.... pero me queda la duda de: "podria haber hecho mas con media hora mas...."
Lo que si me quedo corto es con el cardio, me gustaria hacer un minimo de 30 minutos, pero jamas llego.... por eso me gustaria agregar un dia solo para cardio, core y movimientos correctivos….