Diario de JanKlod

[Fighter/Lifter]

El curl concentrado a una mano con mancuerna.... a que se parece mas

1) curl Scott
2) curl araña

Por las sensaciones diria que mas al Scott....

En el curl araña no hay apoyo de codos, así que diría que al Scott

El otro dia probe y por las "sensaciones" (como diria Iza) se me hace mas parecido al "araña" ya que siento mas dificil la ultima parte del recorrido.... en el Scott la mas dificil es al principio....

Probalo y decime..... total necesitas solo una mancuerna de 20 o 30 kg para vos.... para mi una de 10 es suficiente.

Lo probaré en unas horas cuando entrene, por curiosidad. Luego comento. Es un ejercicio que he visto que usan mucho quienes compiten en arm wrestling/ lucha de brazos / pulsos o como sea que lo conozcas.

[JanKlod]

Para los que no entiendan ingles, pueden poner los subtitulos en castellano y listo....

[Fighter/Lifter]

Lo probaré en unas horas cuando entrene, por curiosidad. Luego comento. Es un ejercicio que he visto que usan mucho quienes compiten en arm wrestling/ lucha de brazos / pulsos o como sea que lo conozcas.

Al final se me pasó probarlo. xD Lo pruebo en el entrenamiento de mañana.

[JanKlod]

[JanKlod]

Resulta que cuando mi hija me escucha hablar algo del gimnasio, pesas, culturismo, etc.... me llama "Panzenegger"....

[kityasuni]

Resulta que cuando mi hija me escucha hablar algo del gimnasio, pesas, culturismo, etc.... me llama "Panzenegger"...

¿Que eres el tipico flaco con panza?

[JanKlod]

Resulta que cuando mi hija me escucha hablar algo del gimnasio, pesas, culturismo, etc.... me llama "Panzenegger"...

¿Que eres el tipico flaco con panza?

Si estoy como Trosele pero con Panza....

[JanKlod]

https://blog.iafstore.com/es/calculo-de ... eales-a238

Intresante pagina...

En frio tengo 39,50 de brazo con un 40% de grasa corporal..... tiene validez mi medida?

[JanKlod]

https://fisiomorfosis.net/culturistas/36-cm-biceps/

Aca hay un error garrafal.... Alrnold con 36 cm de brazo??? 🪓

[Fighter/Lifter]

https://fisiomorfosis.net/culturistas/36-cm-biceps/

Aca hay un error garrafal.... Alrnold con 36 cm de brazo??? 🪓

WTF? Pero de donde saca eso? No soy gran fan del culturismo, pero diría que los brazos de Arnold tendrían entre 50-55 cms dependiendo de la época (para grabar Conan por ejemplo, perdió tamaño).

[josele_piro]

Joder.. o se han confundido con la unidad métrica, o consiguieron de alguna manera medir el bíceps independiente del tríceps.. que mira que ya es extraño, pero mas extraño es aun que le pongan 36cm en los bíceps a Arnold..

Habría que ver el art original. Sea como sea, ni de coña..

[JanKlod]

Estos aparatejos sirven para mejorar la fuerza de agarre o mejor otras cosas como "colgarse de una barra"...."caminata del granjero"... etc?

[JanKlod]

"Este anciano cuanta testo se mete a la semana?"

A ver digan una cifra....

Ojo que no estoy quitandole merito a este adulto mayor, es muy admirable, pero... PERO, que no nos vendan la moto diciendo que eso se logra solo con voluntad y comiendo arroz, pollo y brocoli.... porque sabemos que a esa edad es imposible manterse asi sin ayuda (bastante) "extra"... a menos que sea un alien, cosa que dudo....

[kityasuni]

"Este anciano cuanta testo se mete a la semana?"

A ver digan una cifra...

Eso solo lo saben el y sus amiguitos.

[JanKlod]

Pero si bien con 200 mg a la semana quizas Cefe ande bien.... a este anciano no le harian cosquillas.....

Por eso... cuanto se meterà?

Yo digo al menos 500 mg a la semana (quizas 200 de testo y 300 de trembo o alguna combinacion rara).

Uds que opinan / vosotros que opinais....??? (de lo contrario Metrolpa no entiende)

[Fighter/Lifter]

Estos aparatejos sirven para mejorar la fuerza de agarre o mejor otras cosas como "colgarse de una barra"...."caminata del granjero"... etc?

El primero es para apretar. Si en tu rutina ya hay bastante trabajo con pesos libres, sobre todo cosas como dominadas, remos, peso muerto, etc, ese aparato no te añadirá mucho. Paseos del granjero son buenos para añadir más trabajo de grip. A mi me gusta añadir la variante a una mano porque también es un estímulo interesante para el core.

El segundo es para extender, que si es un estímulo interesante porque es algo que casi no haces en una rutina de entrenamiento convencional. Una versión más vieja escuela de un trabajo similar, es algo que se usa mucho en artes marciales. Usar un balde grande lleno (no llego al 100% porque derramas, pero lleno al 70-80%) de arena o arroz y meter las manos y abrirlas y cerrarlas adentro.

[kityasuni]

Paseos del granjero son buenos para añadir más trabajo de grip. A mi me gusta añadir la variante a una mano porque también es un estímulo interesante para el core.

Ja ja ja.

[JanKlod]

A mi me gusta añadir la variante a una mano porque también es un estímulo interesante para el core.

A esto yo lo llamo "ir de compras"

[kityasuni]

A esto yo lo llamo "ir de compras"

De compras unilateral...

[JanKlod]

A esto yo lo llamo "ir de compras"

De compras unilateral...

Si cuando son pocas cosas, cuando vengo cargado es bilateral....