Consejos en general.

[JanKlod]

Este sistema, conocido como Dieta 3x1®, consiste en dividir tu plato en 4 partes iguales. Tres de ellas serán para alimentos que te ayuden a adelgazar, mientras que solo una cuarta parte será para aquellos alimentos que provocan mucha reacción de insulina y que, por lo tanto, pueden hacerte engordar.

Es un estilo de vida efectivo y sumamente sencillo para cualquier persona que quiera aplicarlo en su día a día.

PERO SI TB HE VISTO HACERLO A JEFF CAVALIERE...... CON OTRAS PALABRAS PERO LO MISMO....

COMO SE PUEDE REGISTRAR ALGO QUE CUALQUIER PUEDE DECIR?

ES COMO SI YO REGISTRARA LA PALABRA "FOLLAR".....

[kityasuni]

Cada uno puede registrar lo que le salga de la polla...

[kityasuni]

¡Descubre la Dieta 3x1® para un metabolismo en equilibrio! Este estilo de vida promueve niveles saludables de glucosa e insulina, manteniendo el metabolismo activo y reduciendo la acumulación de grasa corporal.

Mientras has la dieta 3x1 asegurate de que por lo menos 3/4 partes del plato esten compuestos por alimentos tipo A...
por que son los que producen menos glucosa lo cual te ayudaran a adelgazar.

[Fighter/Lifter]

para aquellos alimentos que provocan mucha reacción de insulina y que, por lo tanto, pueden hacerte engordar.

Como la sandía y el melón. Todo el mundo sabe que los obesos están así por comer mucha sandía.

[Fighter/Lifter]

¿Qué pasará si alguien solo come sandía por una semana, un alimento de alto índice glucémico? Siguiendo las ideas metopianas seguramente subirá de peso....



...no, de hecho perdió 22.6 kilos.

[kityasuni]

para aquellos alimentos que provocan mucha reacción de insulina y que, por lo tanto, pueden hacerte engordar.

Como la sandía y el melón. Todo el mundo sabe que los obesos están así por comer mucha sandía.

¿Sabes lo que significa puede ser? creo que ni eso lo sabes, por cierto vaya mierda de ejemplo.

[izanagi]

para aquellos alimentos que provocan mucha reacción de insulina y que, por lo tanto, pueden hacerte engordar.

Como la sandía y el melón. Todo el mundo sabe que los obesos están así por comer mucha sandía.

Maestro,sabe que nunca le criticare pero quiero puntualizar dos cosas.

Primero este tema es de kityasuni si sabe que no se toleran por qué participar en el ?

Segundo solo se me ocurre un motivo para anular el punto uno que es que crea que kityasuni está desinformando...es así?

Saludos.

[Fighter/Lifter]

Primero este tema es de kityasuni si sabe que no se toleran por qué participar en el ?
Ya te lo he explicado N veces.

Segundo solo se me ocurre un motivo para anular el punto uno que es que crea que kityasuni está desinformando...es así?
Obviamente.

Saludos.

Si el problema es el índice glucémico y no las calorías, entonces:

¿Por qué muchísima gente come una cantidad alta de alimentos de alto índice glucémico y está delgadas? Conozco a muchas bailarinas. La gran mayoría comen cantidades relativamente grandes de sandía, melón y zanahorias. Todos esos alimentos tienen índices glucémicos altos (pero una densidad calórica muy baja). ¿Son personas con sobrepeso? Por el contrario, son personas muy delgadas y con niveles de grasa bastante bajos.

¿Por qué los culturistas que comen cantidades muy grandes de arroz blanco (índice glucémico alto) mantienen bajos niveles de grasa corporal?

La narrativa de que el índice glucémico es el problema, no encaja con la realidad.

[izanagi]

Primero este tema es de kityasuni si sabe que no se toleran por qué participar en el ?
Ya te lo he explicado N veces.

Segundo solo se me ocurre un motivo para anular el punto uno que es que crea que kityasuni está desinformando...es así?
Obviamente.

Saludos.

Si el problema es el índice glucémico y no las calorías, entonces:

¿Por qué muchísima gente come una cantidad alta de alimentos de alto índice glucémico y está delgadas? Conozco a muchas bailarinas. La gran mayoría comen cantidades relativamente grandes de sandía, melón y zanahorias. Todos esos alimentos tienen índices glucémicos altos (pero una densidad calórica muy baja). ¿Son personas con sobrepeso? Por el contrario, son personas muy delgadas y con niveles de grasa bastante bajos.

¿Por qué los culturistas que comen cantidades muy grandes de arroz blanco (índice glucémico alto) mantienen bajos niveles de grasa corporal?

La narrativa de que el índice glucémico es el problema, no encaja con la realidad.

Maestro existen varios caminos para llegar al mismo punto,tu lo sabes y quiero pensar que kityasuni también...tal vez deberíamos dejar que se explicara,creo que el no ha mentido simplemente no ha expuesto toda la verdad.

[kityasuni]

¿Por qué los culturistas que comen cantidades muy grandes de arroz blanco (índice glucémico alto) mantienen bajos niveles de grasa corporal?

¿Y que me dices de los volumenes cerdiles?
¿Y de las drogas que usan?
¿Y del ejercicio que hacen para quemar toda esa basura?

¿Eh, eh?

[kityasuni]

La insulina juega un papel clave en el almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo. Si no hay exceso de glucosa e insulina, la grasa que consumimos no se acumula y no nos hace engordar. Es fundamental controlar la producción de insulina con una alimentación balanceada.

[kityasuni]

¿Sabías cómo la Dieta 3x1® te ayuda a reducir la producción de insulina y eliminar grasa?

La Dieta 3x1® reduce la producción de insulina en el cuerpo al contener una menor proporción de Alimentos Tipo E. Esto puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso y la eliminación de grasa corporal.

[kityasuni]

Si tiene muchos kilos para bajar de peso, o si tiene prisa para lograrlo entonces utilize la dieta 3x1.

[Criticator]

La insulina juega un papel clave en el almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo. Si no hay exceso de glucosa e insulina, la grasa que consumimos no se acumula y no nos hace engordar. Es fundamental controlar la producción de insulina con una alimentación balanceada.

Esto si lo veo importante, controlando la insulina se tiene el control de todo.

[Criticator]

Si tiene muchos kilos para bajar de peso, o si tiene prisa para lograrlo entonces utilize la dieta 3x1.

Cómo es esa dieta?

[kityasuni]

Si tiene muchos kilos para bajar de peso, o si tiene prisa para lograrlo entonces utilize la dieta 3x1.

Cómo es esa dieta?

Tres partes del plato con ensalada,verdura, legumbres, carnes, pescados...y una parte del plato de arroz, pasta etc.

[kityasuni]

¡Descubre la verdad sobre el pan y su impacto en tu cuerpo!

El pan, integral o blanco, como quiera sigue siendo un alimento tipo E por la cantidad de producción de insulina que provoca en el cuerpo. Pero, si usted desea comer un poco de pan, elija uno integral en vez de un pan blanco.

[kityasuni]

Estos platillos suelen contener una cantidad significativa de pan (alimento tipo E) en comparación con la ensalada y proteína. Por esta razón, no se considera que ayuden en el proceso de adelgazar.

Los sandwiches y las hamburguesas no le van a ayudar a adelgazar, por que el pan que contienen produce mucha insulina.

[JanKlod]

pero lo de la insulina es cuando ingieres un hidrato solo..... o sea pan solo... pero cuando metes una hamburguesa con carne, grasa, tomate, lechuga, queso.... ya el indice glucemico baja porque estan presentes los otros alimentos, que igualmente te haran engordar pero no por le I.G. sino por la cantidad exagerada de calorias.

Diferente si comes pan solo, o pan con mermelada....que es TODO azucar.

[Fighter/Lifter]

¿Por qué los culturistas que comen cantidades muy grandes de arroz blanco (índice glucémico alto) mantienen bajos niveles de grasa corporal?

¿Y que me dices de los volumenes cerdiles?
¿Y de las drogas que usan?
¿Y del ejercicio que hacen para quemar toda esa basura?

¿Eh, eh?

¿Volúmenes cerdiles? Pero es que también comen arroz blanco cuando definen. Las típicas dietas de solo pollo/tilapia + arroz blanco + brocoli. ¿No será entonces que la diferencia entre subir y bajar de peso está en las calorías y no en si comes arroz blanco o no?

¿Las drogas que usan? ¿Pero acaso no existe gente que coma arroz blanco y no esté gorda sin usar drogas? ¿Acaso tú no conoces a nadie que entrene, no use drogas y no esté gordo?

¿Quemar toda esa basura? ¿Es decir que para ti el arroz blanco es basura?