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Estiramientos
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izanagi
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Re: Estiramientos
Depende del esfuerzo a realizar...si vas a meter sentadilla pues estira un poco antes y si acabas con mucha congestion ...todos hemos visto gente que acaba que no puede bajar las escaleras!!!pues eso se evita un poco mas estirando.
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MrGarou
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Re: Estiramientos
Más que estiramiento como tal lo que yo hago es movilidad y un poco de trabajo previo con bandas o con ejercicios que veo que me mejoran el rendimiento y las sensaciones en el primer ejercicio de la sesión (ej. flexiones escapulares en anillas antes de las flexiones en anillas).
No sabría decir si los estiramientos son buenos o malos antes de entrenar ni tampoco justificarlo más allá de lo que repite todo el mundo acerca de estiramientos dinámicos sí, estiramientos estáticos te van a romper xD
No sabría decir si los estiramientos son buenos o malos antes de entrenar ni tampoco justificarlo más allá de lo que repite todo el mundo acerca de estiramientos dinámicos sí, estiramientos estáticos te van a romper xD
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izanagi
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Re: Estiramientos
Ya debes tener mala condicion fisica para romperte en un estiramiento...puesto que los estiramientos sirven para no romperte con carga.MrGarou escribió: ↑10 Oct 2023 17:03Más que estiramiento como tal lo que yo hago es movilidad y un poco de trabajo previo con bandas o con ejercicios que veo que me mejoran el rendimiento y las sensaciones en el primer ejercicio de la sesión (ej. flexiones escapulares en anillas antes de las flexiones en anillas).
No sabría decir si los estiramientos son buenos o malos antes de entrenar ni tampoco justificarlo más allá de lo que repite todo el mundo acerca de estiramientos dinámicos sí, estiramientos estáticos te van a romper xD
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JanKlod
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Re: Estiramientos
Una vez habia leido que NO, que no era bueno ni antes ni durante el entreno con pesas, pero que despues del entreno "ppodria" tener alguna ventaja... que no fue aclarada cientificamente, o sea, es mas un gusto o habito del atleta... esto es lo que lei / escuche...
Por ej, algo que ya no hago es despues de hacer piernas, caminar en cinta por un rato... me acuerdo que me "daba buenas sensaciones" (como dice Iza), pero las veces que no hice cinta despues de piernas (el 99%) no tuve ninguna sensacion negativa.
Por ej, algo que ya no hago es despues de hacer piernas, caminar en cinta por un rato... me acuerdo que me "daba buenas sensaciones" (como dice Iza), pero las veces que no hice cinta despues de piernas (el 99%) no tuve ninguna sensacion negativa.
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JanKlod
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Re: Estiramientos
izanagi escribió: ↑11 Oct 2023 13:17Este señor deberia estirar??
https://www.youtube.com/shorts/fW0HCIZThaE
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