Reto de saltos con soga (saltar la comba) y plank:

[Fighter/Lifter]

Comparto con el foro un pequeño reto que acabo de empezar con un par de amigos más. El objetivo es simplemente agregar un poco de actividad física, de una forma que no afecte el resto de entrenamientos. Solo se necesita una soga para saltar e idealmente un mat o colchoneta para hacer plank. Son 04 semanas, 06 días cada semana (se descansa los Domingos).

Semana 01.-
Saltos con soga: 08 series. La primera de 40 saltos, las otras 07 de 30 saltos c/u. Total diario: 250 saltos. Total semanal: 1500 saltos.
Plank: 05 series. Todas de 30 segundos. Total diario: 150 segundos o 2.5 minutos. Total semanal: 900 segundos o 15 minutos.

Ahora mismo voy 03 días de la primera semana. Iré actualizando el reto semana a semana. Obviamente cada semana aumentan los saltos y el tiempo de plank.