Diario de Fighter/Lifter:

[Fighter/Lifter]

Primer entrenamiento de hoy Miércoles. Más que entrenamiento, otro reto:

-Caminata Zercher:
Cargando un balón medicinal de 10 kilos en postura Zercher.
1 vuelta al parque (350-400 metros) en caminata Zercher.
3 rondas. 1 caminata normal (sin nada) entre rondas a modo de descanso.
Mucho más complicado de lo que se lee. Quien no tenga un balón medicinal pero quiera probarlo puede hacerlo con una bolsa de 5-10 kilos de arroz, comida para perros, etc.

[Fighter/Lifter]

Primer entrenamiento de hoy Miércoles. Más que entrenamiento, otro reto:

-Caminata Zercher:
Cargando un balón medicinal de 10 kilos en postura Zercher.
1 vuelta al parque (350-400 metros) en caminata Zercher.
3 rondas. 1 caminata normal (sin nada) entre rondas a modo de descanso.
Mucho más complicado de lo que se lee. Quien no tenga un balón medicinal pero quiera probarlo puede hacerlo con una bolsa de 5-10 kilos de arroz, comida para perros, etc.

Segundo entrenamiento del día:

-Press de banca:
10 x 40 kilos.
5 x 55, 70 kilos.
2 x 10 x 75 kilos.

-Dominadas + fondos:
4 x (5 dominadas + 10 fondos).

[izanagi]

Pero has entrenado dos veces el mismo dia?vaya aunque fuera para un reto se te ve mas motivado que nunca...estoy contento.

[Fighter/Lifter]

Pero has entrenado dos veces el mismo dia?vaya aunque fuera para un reto se te ve mas motivado que nunca...estoy contento.

Son 2 entrenamientos suaves, así que no hay problema.

[Black Arrow]

Concuerdo con tu modo de pensar de llevar una vida lo más sencilla en lo posible porque de complicaciones ya estamos bien regalados.

Y claro, uno debe demostrar conocimientos, habilidades y aptitudes dentro de su respectiva especialdiad.

Saludos

[izanagi]

Concuerdo con tu modo de pensar de llevar una vida lo más sencilla en lo posible porque de complicaciones ya estamos bien regalados.

Y claro, uno debe demostrar conocimientos, habilidades y aptitudes dentro de su respectiva especialdiad.

Saludos

Yo diría que figther se maneja bien en el powerlifting general en cuanto a las reglas y movimientos(cojones es juez debe saber moverse)PERO si alguien me preguntase en que despunta figther seria en las artes marciales(es lo que mas lleva practicando) y trabajo con ketbells.

[Fighter/Lifter]

Concuerdo con tu modo de pensar de llevar una vida lo más sencilla en lo posible porque de complicaciones ya estamos bien regalados.

Y claro, uno debe demostrar conocimientos, habilidades y aptitudes dentro de su respectiva especialdiad.

Saludos

Yo diría que figther se maneja bien en el powerlifting general en cuanto a las reglas y movimientos(cojones es juez debe saber moverse)PERO si alguien me preguntase en que despunta figther seria en las artes marciales(es lo que mas lleva practicando) y trabajo con ketbells.

Y estarías en lo correcto.

[Fighter/Lifter]

Concuerdo con tu modo de pensar de llevar una vida lo más sencilla en lo posible porque de complicaciones ya estamos bien regalados.

Y claro, uno debe demostrar conocimientos, habilidades y aptitudes dentro de su respectiva especialdiad.

Saludos

Saludos a ti también, pasa más seguido a comentar por este diario.

[Llew]

He tenido que buscar ese tipo de caminata,jeje,que cosas más raras haces compi,jajaja.
Saludos

[Fighter/Lifter]

He tenido que buscar ese tipo de caminata,jeje,que cosas más raras haces compi,jajaja.
Saludos

Son cosas muy comunes en los deportes de combate, sobretodo aquellos con componentes de grappling. Si tienes la oportunidad de tener a mano un balón medicinal o un saco de arena/saco búlgaro de 5-10 kilos, dale una probada. Si no, otra variante muy buena es hacer caminatas en postura Goblet con una mancuerna. También está la opción de hacer Zercher con una barra, pero eso es más duro. En todas estas variantes el trabajo en espada alta/media y core es bastante grande. Más de lo que uno pensaría de solo verlo.

[izanagi]

si alguna vez volvemos a vernos me gustaría tener un combate contigo en algún octógono de mi ciudad.Seria interesante.

[Fighter/Lifter]

si alguna vez volvemos a vernos me gustaría tener un combate contigo en algún octógono de mi ciudad.Seria interesante.

Sparring en todo caso.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer Viernes:
-Sentadilla trasera:
8 x 55 kilos.
4 x 75 , 95 kilos.
2 x 8 x 105 kilos.

-Dominadas:
10, 8, 8.

-Zancadas:
3 x 8 x pierna con dos mancuernas de 15 kilos c/u.

[Llew]

si alguna vez volvemos a vernos me gustaría tener un combate contigo en algún octógono de mi ciudad.Seria interesante.

Has hecho artes marciales?

[izanagi]

si alguna vez volvemos a vernos me gustaría tener un combate contigo en algún octógono de mi ciudad.Seria interesante.

Has hecho artes marciales?

Si

[Llew]

si alguna vez volvemos a vernos me gustaría tener un combate contigo en algún octógono de mi ciudad.Seria interesante.

Has hecho artes marciales?

Si

Pensaba que el hacer yoga y pilates era en parte para mejorar flexibilidad algo que considero intrínseco de las artes marciales,por eso preguntaba...

[Fighter/Lifter]

Pensaba que el hacer yoga y pilates era en parte para mejorar flexibilidad algo que considero intrínseco de las artes marciales,por eso preguntaba...

A mi me parece que ha practicado grappling una temporada, y box otra temporada, pero desde luego si ya pasó un buen trecho de eso, la mayoría de la movilidad ganada se va. Y claro, no es lo mismo practicar algunos meses por temporadas, que haber practicado años y empezado desde niño, la diferencia es muy grande.

[izanagi]

Lo aclaro cuando yo practicaba diariamente jiu jitsu brasileño fue sobre el 2008 2009 fijaos si ha llovido...Pero de vez en cuando quedo con amistades que hice y hacemos unos entrenamientos pero muy de vez en cuando.Y si la elasticidad nunca fue mi fuerte.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer Domingo:

-Press estricto con mancuernas:
10 x 10 kilos c/u.
6 x 15 kilos c/u.
3 x 6 x 20 kilos c/u.
*De pie, nada de apoyaditos que terminan siendo más un press inclinado.

-Remo renegado:
3 x 8 x brazo con mancuernas de 15 kilos c/u.

Mucho rodillo y estiramientos.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Lunes:

-Sentadilla trasera:
6 x 50 kilos.
4 x 70, 90 kilos.
4 x 105, 112.5 kilos.

-Peso muerto:
6 x 60 kilos.
2 x 90, 120, 140 kilos. Hasta acá todo con agarre prono.
4 x 152.5, 160 kilos. Agarre mixto.

-Dominadas:
3 x 8.