diario izanagi

[carlos996]

A ver os cuento...entro al gim con 93 kgs pelaos comido y bebido y sin ir al ba´ño...entreno pecho abdominales y digo basta de anaerobicos voy a hacer cardio media hora.Llego a casa hecho un charco de agua me peso y ...93,500 gramos.

¿Y de qué te sorprendes?
Siempre que te peses después de hacer musculación pesarás más (de forma temporal), ya que, así por encima, generas micro traumatismos en las fibras musculares y para reparar ese "daño" el cuerpo necesita retener líquido.

Cuando hago unicamente aerobicos que solo salgo a correr mi peso si baja y por el principio que pones las piernas las tendria que tener hechas mierda...y mi entrenamiento de hoy de pecho ha sido press banca(15 ,12,10,5,5,5) aperturas 5 x 10 juntar gomas ( a modo cruce de poleas) 4 x 10
core 3 series de 1 minuto de plancha 4 series de 25 reps de crunch y luego cardio a muerte.y aqui hace un calor que casi me da un engue.

No hombre, estás comparando ejercicio aeróbico con anaeróbico, no tiene nada que ver. Cuando haces aeróbico lo normal es que peses menos después, pero si haces musculación lo normal es que peses más.
Busca por google lo que digo, ya verás.

[izanagi]

¿Y de qué te sorprendes?
Siempre que te peses después de hacer musculación pesarás más (de forma temporal), ya que, así por encima, generas micro traumatismos en las fibras musculares y para reparar ese "daño" el cuerpo necesita retener líquido.

Cuando hago unicamente aerobicos que solo salgo a correr mi peso si baja y por el principio que pones las piernas las tendria que tener hechas mierda...y mi entrenamiento de hoy de pecho ha sido press banca(15 ,12,10,5,5,5) aperturas 5 x 10 juntar gomas ( a modo cruce de poleas) 4 x 10
core 3 series de 1 minuto de plancha 4 series de 25 reps de crunch y luego cardio a muerte.y aqui hace un calor que casi me da un engue.

No hombre, estás comparando ejercicio aeróbico con anaeróbico, no tiene nada que ver. Cuando haces aeróbico lo normal es que peses menos después, pero si haces musculación lo normal es que peses más.
Busca por google lo que digo, ya verás.

y si lo combino?cefe me dijo que entrenase pesas e hiciera dieta...hoy cenare pescado y un huevo.

[Fighter/Lifter]

1)Comerse la cabeza por medio kilo más o medio kilo menos es absurdo. El cuerpo humano tiene ciertas variaciones día a día, incluso a lo largo del día. Además que dependiendo de donde te pares (en la báscula), puedes dar medio kilo más o menos tranquilamente.

2)Espero que esos 93-93.5 sean con ropa, porque cabrón, hace poco dijiste que sin ropa estabas en 92 (y con ropa 94.5 si no me falla la memoria). Si son sin ropa, es que estás volviendo a caer en tus viejas manías.

[izanagi]

1)Comerse la cabeza por medio kilo más o medio kilo menos es absurdo. El cuerpo humano tiene ciertas variaciones día a día, incluso a lo largo del día. Además que dependiendo de donde te pares (en la báscula), puedes dar medio kilo más o menos tranquilamente.

2)Espero que esos 93-93.5 sean con ropa, porque cabrón, hace poco dijiste que sin ropa estabas en 92 (y con ropa 94.5 si no me falla la memoria). Si son sin ropa, es que estás volviendo a caer en tus viejas manías.

Maestro el peso de 93 y medio es con ropa ahora mismo estoy en pijama y antes de cenar pescado y un huevo(si frito ponerme verde)pero no me atrevo a pesarme.

[JanKlod]

Mas que un nutricionista, necesitas un psiquiatra!!!

[izanagi]

Bueno ya he vuelto del cardio y tengo buenas sensaciones en el pectoral por el entrenamiento de ayer,espero que me duren hasta el martes minimo.Mañana saldre a caminar por la playa a tomar el sol todo muy relax y supongo que volvere a entrenar el martes.

Besos al cielo te hecho de menos tia.

si quereis aconsejar este es vuestro sitio.

[Fighter/Lifter]

Mas que un nutricionista, necesitas un psiquiatra!!!

Los psicólogos también pueden hacer un gran trabajo en casos de TCA.

[Fighter/Lifter]

Maestro el peso de 93 y medio es con ropa ahora mismo estoy en pijama y antes de cenar pescado y un huevo(si frito ponerme verde)pero no me atrevo a pesarme.

Entonces todo bien.

[metopa]

¿Te has vuelto a pesar? yo no bajo de 89, me he estancado, poco a poco...

[izanagi]

¿Te has vuelto a pesar? yo no bajo de 89, me he estancado, poco a poco...

91 con algo en ayunas. me vas ganando enhorabuena.

[izanagi]

¿Te has vuelto a pesar? yo no bajo de 89, me he estancado, poco a poco...

que piensas hacer para continuar bajando?tomaras algo?o comeras menos y haras cardio?no te veo haciendo cardio sinceramente(sin ofender amigo).

[metopa]

De cardio hago 3 dias de 1 hora de caminata, tendre que subir la intensidad del cardio, pero de momento no me veo corriendo, ya estoy metiendo sinefrina y l-carnitina, tengo un bote de CLA que tal vez use.

[Fighter/Lifter]

De cardio hago 3 dias de 1 hora de caminata, tendre que subir la intensidad del cardio, pero de momento no me veo corriendo, ya estoy metiendo sinefrina y l-carnitina, tengo un bote de CLA que tal vez use.

¿Alguna vez has probado estrategias como el ciclado calórico?

[izanagi]

De cardio hago 3 dias de 1 hora de caminata, tendre que subir la intensidad del cardio, pero de momento no me veo corriendo, ya estoy metiendo sinefrina y l-carnitina, tengo un bote de CLA que tal vez use.

A mi me dan mucho respeto los quemagrasas diureticos y demas...pero siempre pienso en ellos como ultima opcion jeje

[josele_piro]

Por curiosidad. Que objetivos tienes exactamente? Perder grasa/definir? Cual es el plan? Para cuando tienes pensado conseguir ese objetivo?

[metopa]

¿Alguna vez has probado estrategias como el ciclado calórico?

No, no se como se hace.

[metopa]

Por curiosidad. Que objetivos tienes exactamente? Perder grasa/definir? Cual es el plan? Para cuando tienes pensado conseguir ese objetivo?

De momento el objetivo principal es perder toda la grasuka posible, en unos meses.

[izanagi]

Por curiosidad. Que objetivos tienes exactamente? Perder grasa/definir? Cual es el plan? Para cuando tienes pensado conseguir ese objetivo?

De momento el objetivo principal es perder toda la grasuka posible, en unos meses.

si y no es perder pero no en meses...ahora lo comento.

[izanagi]

Por curiosidad. Que objetivos tienes exactamente? Perder grasa/definir? Cual es el plan? Para cuando tienes pensado conseguir ese objetivo?

Si es solo curiosidad no te respondo jaja es broma.

mi objetivo es perder peso digo peso y no grasa porque se que algo de musculo perdere tamaño etc...mi plan es hacer una torso pierna dos dias a la semana y cardio,para cuando pues es algo que tengo bastante claro y como no me quiero volver loco ahora mismo en ayunas peso..91 y largo 92,entonces me gustaria llegar a julio pesando 90 y para el año que viene 85 mas o menos bajando pues eso poco a poco,porque me gusta comer y sabemos que vienen navidades y toda las comidas esas...entonces con 85 el año que viene yo lo firmo,cuando me detendria pues en mi mejor momento estaba en 75 o 72 kgs mido 179 cm asi que ese seria el objetivo final pero contando que tengo 37 años aspiro a lograrlo a los 40.

Gracias por pasar.

[metopa]

pero contando que tengo 37 años aspiro a lograrlo a los 40.

Eres muy pesimista, yo creo que puedes cumplir tus objetivos mucho antes.