Limite natural

[Fighter/Lifter]

Creo sin temor a equivocarme que todos podemos lucir muy bien de forma natural,el problema viene, cuando buscamos metas poco realistas

Completamente de acuerdo, amigo.

[JanKlod]

Creo sin temor a equivocarme que todos podemos lucir muy bien de forma natural,el problema viene, cuando buscamos metas poco realistas

Completamente de acuerdo, amigo.

Como Carlos que quiere ser como Madelman pero sin doparse!!!

[izanagi]

.... en verdad no debemos (como nattys) aspirar a mucho mas....

Una vez escuche por ahi que lo que no ganaste hasta los 40... no lo ganas mas... eso hablando de musculos... o sea que si te esforzaste de joven e hiciste todo bien, llegaste a un punto y no esperes mucho mas despues de cierta edad.... salvo..... salvo que te dediques a esto y cada año aumentes medio kg y mejores la calidad muscular... eso si es posible...

Y como decia Emil Fitness.... si llegaste a los 50 asi... trata de mantener eso y enfocate en la salud, movilidad y fuerza.... deja la hipertrofia en la historia...

Ustedes que piensan?

Traduccion para Metopa: Vosotros que pensais?

A mas edad mas sacrificios en la dieta y en el entrenamiento para mejorar lo que de joven no costaria tanto conseguir

[carlos996]

Creo sin temor a equivocarme que todos podemos lucir muy bien de forma natural,el problema viene, cuando buscamos metas poco realistas

Completamente de acuerdo, amigo.

Como Carlos que quiere ser como Madelman pero sin doparse!!!

Que más quisiera Madelman llegarme a la suela del zapato

[KetoCefe]

Jajajaja

[JanKlod]

Que opinan de esto que vi en un video de Amorosi, pero son estudios de otras personas con autoridad.

Cuando este estudio dice que haciendo entre 5 y 9 series semanales por grupo llegarias al 84% de tu capacidad hipertrofica y haciendo hasta 4 series por grupo llegarias al 81% de tu fuerza.... que me dicen?

Quiero suponer que esas 5 a 9 series semanales seran con una intensidad de la gran puta!
Todas al fallo y mas alla con rest pause, drop sets, etc....

Opinen... opinen

Traducion para Metopa: Opinad... opinad

[JanKlod]

A mas edad mas sacrificios en la dieta y en el entrenamiento para mejorar lo que de joven no costaria tanto conseguir

Una anciana que va en contra de la "masa"....

No digo que la tipa esta no se haya operado.... se le ven colgados, habra sido gorda.... pero lo destacable es que si de verdad tiene 76 años.... es admirable...

Los gimnasios estan llenos de gente joven, cuando serian los mas viejos quienes deberian hacer mas actividad.... no hay mucha cultura de lo "fisico" por lo menos aca en Italia..... si que la gente sale a caminar, andar en bici, pero es todo muy light.... muy pero muy poco gente hace actividad fisica completa, digamos para todo el cuerpo es forma equilibrada.... pocos luchan contra la sarcopenia, la mayoria sucumbe ante ella...

[JanKlod]

ANCIANOS AL PODER!!!!!!!!

[JanKlod]

Que opinan de esto que vi en un video de Amorosi, pero son estudios de otras personas con autoridad.

Cuando este estudio dice que haciendo entre 5 y 9 series semanales por grupo llegarias al 84% de tu capacidad hipertrofica y haciendo hasta 4 series por grupo llegarias al 81% de tu fuerza.... que me dicen?

Quiero suponer que esas 5 a 9 series semanales seran con una intensidad de la gran puta!
Todas al fallo y mas alla con rest pause, drop sets, etc....

Opinen... opinen

Traducion para Metopa: Opinad... opinad

DEJENME SU OPINION....

[izanagi]

Que opinan de esto que vi en un video de Amorosi, pero son estudios de otras personas con autoridad.

Cuando este estudio dice que haciendo entre 5 y 9 series semanales por grupo llegarias al 84% de tu capacidad hipertrofica y haciendo hasta 4 series por grupo llegarias al 81% de tu fuerza.... que me dicen?

Quiero suponer que esas 5 a 9 series semanales seran con una intensidad de la gran puta!
Todas al fallo y mas alla con rest pause, drop sets, etc....

Opinen... opinen

Traducion para Metopa: Opinad... opinad

DEJENME SU OPINION....

mi opinion te vale?bueno se basa mucho el señor amorosi en que cuanto mas mejor,simplemente eso ,pero el señor amorosi no se recupera como nosotros (es decir solo comida y descanso)ni entrena dichas series como nosotros(hablando de intensidad de las mismas).Todo depende de lo que busques si fuera un foro de fuerza diria que hicieras series de acercamiento pocas reps y fallo pero creo que tu quieres saber que hipertrofia mas,por lo cual seria la primera opcion ,no obstante, tu janklod que solo puedes ir dos dias no imagino la cantidad de series totales que tendrias que hacer para tocar todos los musculos basandonos en ese principio de hipertrofia/intensidad.

[izanagi]

A mas edad mas sacrificios en la dieta y en el entrenamiento para mejorar lo que de joven no costaria tanto conseguir

Una anciana que va en contra de la "masa"....

No digo que la tipa esta no se haya operado.... se le ven colgados, habra sido gorda.... pero lo destacable es que si de verdad tiene 76 años.... es admirable...

Los gimnasios estan llenos de gente joven, cuando serian los mas viejos quienes deberian hacer mas actividad.... no hay mucha cultura de lo "fisico" por lo menos aca en Italia..... si que la gente sale a caminar, andar en bici, pero es todo muy light.... muy pero muy poco gente hace actividad fisica completa, digamos para todo el cuerpo es forma equilibrada.... pocos luchan contra la sarcopenia, la mayoria sucumbe ante ella...

melafo.

[JanKlod]

melafo.

Venis de mal en peor!!!!!!!!!!!!

[izanagi]

ANCIANOS AL PODER!!!!!!!!

melosfo!!!!!jajaja

[metopa]

Venis de mal en peor!!!!!!!!!!!!

¿Venis? ¿que son venas pequeñas?

[JanKlod]

Venis de mal en peor!!!!!!!!!!!!

¿Venis? ¿que son venas pequeñas?

Perdon por no traducir, me olvide que "tu solo hablas dialecto"...

Venis = vienes (del verbo venir y no de "bienes" = patrimonio)

Que dificil es tratar con gente que no tiene mundo ni es poliglota....

[metopa]

Venis de mal en peor!!!!!!!!!!!!

¿Venis? ¿que son venas pequeñas?

Perdon por no traducir, me olvide que "tu solo hablas dialecto"...

Venis = vienes (del verbo venir y no de "bienes" = patrimonio)

Que dificil es tratar con gente que no tiene mundo ni es poliglota....

Yo hablo español, tu hablas con palabras inventadas por sudacas.

[JanKlod]

Tu no eras catalan?
Ademas el "español" no existe, es una falta de respeto para designar al "castellano", ya que discriminas a los otros idiomas oficiales de España.
El castellano es una de las lenguas oficiales, si que es la mayoritaria y por eso se le atribuye erroneamente el nombre de "español"....
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Cambiando de tema... salvo Izanagi nadie comento el grafico que dice:

".....haciendo entre 5 y 9 series semanales por grupo llegarias al 84% de tu capacidad hipertrofica y haciendo hasta 4 series por grupo llegarias al 81% de tu fuerza.... que me dicen?"

Yo habia comentado que si fuese asi (segun los estudios lo es...) que esas series deberian ser tremendas.... tipo Heavy Duty....

Porque convengamos que no es lo mismo hacer 3 x 10 y basta que calentar, aproximar, hacer x 10 al fallo y otra x 10 con resta pause o drop sets para un grupo muscular y luego cambiar de ejercicio y hacer lo mismo..... despues de 6 series al fallo, creo que el musculo esta bine estimulado..... siempre hablando de naturales...

Que piensan, Cefe, Carlos y Fighter?

[KetoCefe]

Que opinan???

[carlos996]

Que prozis es una castaña por mucho que te ahorres el 10%... jajajaj

Y por otro lado, ni de coña pesa lo que dice

[izanagi]

ALgo falla con las proporciones si dijera 80 o 82 kgs seria mas creible.