Diario de Fighter/Lifter:

[Fighter/Lifter]

Miércoles 27/05/2026:
1.-Sentadilla trasera:
10 x 50 kilos. 5 x 80 kilos. 2 x 110 kilos. 1 x 140 kilos.
2 x 147.55 kilos. 2 x 4 x 1355 kilos.

2.-Zancadas con mancuernas + chaleco de lastre:
8/8, 7/7, 7/7 x (mancuernas de 25 kilos c/u + chaleco de 10 kilos).

3.-Dominadas:
3 x 8.

Adaptando como puedo los entrenamientos a los cambios de horarios. Esta semana está muy complicada y lo será más mañana y el Sábado. Y las semanas que vienen serán complicadas por temas personales. Probablemente me anime a ponerme serio con el peso muerto esta semana y hacer descarga las dos siguientes.

[Fighter/Lifter]

Jueves 28/05/2026:
1.-Press de banca:
10 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 90 kilos. 1 x 100 kilos.
3 x 107.5 kilos. 3 x 110 kilos. 5 x 105 kilos.

2.-Rompecráneos con barra olímpica:
3 x 15 x 30.

3.-Curl de bíceps con barra olímpica:
3 x 15 x 30.

-Pisando el acelerador y haciendo el 3 x 110 que tocaba la otra semana.
-Intercalando series de rompecráneos y curls de bíceps.