Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

A tope pues me refiero a el entrenar 5/6 dias ,suelo ir bastante pesado a diario mayormente y al número de ejercicios que hago en comparación a lo mejor a otras personas que observo,claro que durante el ejercicio me fatigo y fallo pero me recupero muy pronto,no sé cómo explicarlo....estoy listo para la siguiente muy rápido.
No me afecta a mí día a día,salgo del gimnasio a tope de energía y rindo en el trabajo a tope,me activa entrenar,no como muchas personas que comentan que están arrastradas para todo el día después de entrenar, por eso a lo mejor es una apreciación mía de que podía dar más en el entrenamiento.

[JanKlod]

No hay duda que consumes Pancetabol, Bacondolona y Tocinorol..... ya no eres natural hace rato!

[KetoCefe]

No hay duda que consumes Pancetabol, Bacondolona y Tocinorol..... ya no eres natural hace rato!

Duras declaraciones

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[Fighter/Lifter]

Una pregunta, por pura curiosidad. ¿En fiestas de Diciembre sueles dejar el enfoque keto por cuestiones sociales? Me refiero a que si vas a una reunión familiar suelen haber muchísimas opciones altas en CHs.

[KetoCefe]

Una pregunta, por pura curiosidad. ¿En fiestas de Diciembre sueles dejar el enfoque keto por cuestiones sociales? Me refiero a que si vas a una reunión familiar suelen haber muchísimas opciones altas en CHs.

Hola,yo no tengo problema ninguno si me tengo que comer una fuente de patatas fritas ,una paella,una tarrina de helado o pizza, yo hago Keto porque la energía que me da no me la dan los carbos, pero no quita que coma cosas no Keto puntualmente.

[Fighter/Lifter]

Una pregunta, por pura curiosidad. ¿En fiestas de Diciembre sueles dejar el enfoque keto por cuestiones sociales? Me refiero a que si vas a una reunión familiar suelen haber muchísimas opciones altas en CHs.

Hola,yo no tengo problema ninguno si me tengo que comer una fuente de patatas fritas ,una paella,una tarrina de helado o pizza, yo hago Keto porque la energía que me da no me la dan los carbos, pero no quita que coma cosas no Keto puntualmente.

Gracias por la respuesta.

[KetoCefe]

Lo de hoy.
Hoy traen a mí gimnasio una máquina Hack...mañana me se de uno que se va a dejar los meniscos.

[KetoCefe]

Lo de hoy.
https://photos.app.goo.gl/j3iZJkocbK6iywaC6
La máquina Hack me ha encantado,mañana no podré andar.

[KetoCefe]

Confirmado,hacer prensa hack no saca de cetosis

IMG_20191130_103131.jpg

[Header]

Ojalá que en mi gimnasio pusieran esa maquina

[KetoCefe]

Ojalá que en mi gimnasio pusieran esa maquina

Es tal que así, me ha encantado la verdad.

SENTADILLAS-HACK.jpg

[Llew]

Esa máquina es una gozada,hace años que no pruebo una pero que buen recuerdo guardo.
En mi gym todas las máquinas son de coña pero para pierna más aún.
Saludos CetoCefe,jeje

[KetoCefe]

Esa máquina es una gozada,hace años que no pruebo una pero que buen recuerdo guardo.
En mi gym todas las máquinas son de coña pero para pierna más aún.
Saludos CetoCefe,jeje

Mola bastante,bajando hasta que de en los topes de la máquina ,puro placer.

[KetoCefe]

Lo de hoy

Workout Logs

 
 

Hack Squat

 



 

Set 1 : 30x12
Set 2 : 60x12
Set 3 : 90x8



 

Bench Press Machine

 



 

Set 1 : 63x12
Set 2 : 77x12
Set 3 : 95x6
Set 4 : 55x8
Set 5 : 36x12



 

Machine Shoulder Press

 



 

Set 1 : 45x10
Set 2 : 63x8
Set 3 : 78x8
Set 4 : 45x8
Set 5 : 32x10



 

Barbell Close Grip Bench Press

 



 

Set 1 : 60x8
Set 2 : 60x8
Set 3 : 80x8
Set 4 : 80x8



 

Cable Standing Deltoid Raise

 


 

Set 1 : 9x15
Set 2 : 9x15
Set 3 : 9x20



 

Seated Calf Raise

 



 

Set 1 : 35x10
Set 2 : 50x12
Set 3 : 50x12
Set 4 : 65x10



 

Cable Reverse One Arm Tricep Extension

 



 

Set 1 : 9x20
Set 2 : 9x20
Set 3 : 14x15



[KetoCefe]

Lo de hoy

[Llew]

Se ve que el gym al que vas tiene muy buena equipación no?.
Que variedad de máquinas.
Saludos

[KetoCefe]

Se ve que el gym al que vas tiene muy buena equipación no?.
Que variedad de máquinas.
Saludos

¿Quieres decir lo que creo que estás diciendo?

[Llew]

No sé que crees que digo,me explico...que veo mucho ejercicio hecho en máquina especifica para ello en lugar de peso libre ,no se si lo pones como ejercicio por la aplicación que usas o por que el gym tiene una máquina similar al dibujo.

[KetoCefe]

No sé que crees que digo,me explico...que veo mucho ejercicio hecho en máquina especifica para ello en lugar de peso libre ,no se si lo pones como ejercicio por la aplicación que usas o por que el gym tiene una máquina similar al dibujo.

Es que hay gente que piensa que si haces makinitas no vale,yo hago lo que me da buenas sensaciones y fin...
Todas las demás sí pero por ejemplo las dominadas son libres aunque parezca una máquina, aunque también tengamos una asistida

[Llew]

Jajaja,no te estaba juzgando ni nada parecido,yo si no uso más máquinas es por la sencilla razón que no las tengo o algunas no las uso de malas que son.
Cuando entrenaba de vez en cuando en otro gym con buena equipación si las usaba por que eran "buenas máquinas".
Maneras de entrenar hay muchas y válidas como los gustos y colores,hay que hacer lo que nos gusta de la manera que mejor consideremos o dispongamos,no hay mas.
Lo único que decía es que viendo la variedad es un gym muy completo, solo eso...que suspicaces nos estamos haciendo :whistling: :whistling: