Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Lo de hoy.

[javi29]

Bien pesadito el Peso Muerto!

[KetoCefe]

Bien pesadito el Peso Muerto!

Un poco de bombeo suave

[Llew]

Bombeo suave,jaja,buen pm.
Como demonios es posible hacer face pull con más peso que tu peso corporal...te anclas al suelo o que?
Saludos

[KetoCefe]

Bombeo suave,jaja,buen pm.
Como demonios es posible hacer face pull con más peso que tu peso corporal...te anclas al suelo o que?
Saludos

Lo hago sentado y los pies haciendo tope en la máquina

[KetoCefe]

Lo de hoy cachasmarasas.

[Jaketon]

Buena aplicación pero no me apañó, cosas en ingles cosas en castellano ... :-(

[KetoCefe]

Buena aplicación pero no me apañó, cosas en ingles cosas en castellano ... :-(

Da igual...solo basta con hacer lo que hacen los dibujitos y listo

[KetoCefe]

Otro día más.

[JanKlod]

Bombeo suave,jaja,buen pm.
Como demonios es posible hacer face pull con más peso que tu peso corporal...te anclas al suelo o que?
Saludos

JAJAJAJAJAJAJA!

[KetoCefe]

Es lo mismo que hacer remo en punta con 100 y pico kilos, pues nada, si hay que apretar se aprieta y se tira

[KetoCefe]

Lo de hoy.

[Fighter/Lifter]

Es lo mismo que hacer remo en punta con 100 y pico kilos, pues nada, si hay que apretar se aprieta y se tira

Bueno, yo no diría que es lo mismo. En un facepull buscamos retracción escapular y rotación externa de hombros, y los músculos que hacen estas acciones son relativamente pequeños. Personalmente considero que es un ejercicio donde se debería usar mayoritariamente cargas bajas y mucho control.

[KetoCefe]

Es lo mismo que hacer remo en punta con 100 y pico kilos, pues nada, si hay que apretar se aprieta y se tira

Bueno, yo no diría que es lo mismo. En un facepull buscamos retracción escapular y rotación externa de hombros, y los músculos que hacen estas acciones son relativamente pequeños. Personalmente considero que es un ejercicio donde se debería usar mayoritariamente cargas bajas y mucho control.

Me refiero al peso, la palanca que se hace tiende a tirarte para adelante....pues se aprieta y se tira.
El facepull me gusta hacerlo con control y aguantando al final con negativa controlada y lentamente.

[KetoCefe]

Lo de hoy,18 horas ayunetti.

[Llew]

No creo que ni por asomo sea lo mismo una barra T que un facepull y no se trata de querer o no,se trata como dice Fighter de palanca corporal.
En una barra T o remo barra tienes el epicentro del movimiento controlado y el limite de peso a mover es la fuerza corporal pero en un face pull ya me puedes poner los pies apoyados donde quieras e incluso las rodillas que pasado un peso relacionado con el propio peso corporal este te vence si o si.
Otra cosa es que por ejemplo se haga ( yo lo hago ocasionalmente ) en la polea baja donde ya afianzas los pies y permite que no te lleve pero si es de pie hay un claro límite.
Otra cosa es la desmiltiplicacion de peso que hay en segun que máquina dependiendo del número de poleas y que ese peso no es tal...
Saludos

[KetoCefe]

Que si,que no es lo mismo, pero que también es lo que dices,puede ser que según las poleas el peso se mueve más fácil o no, solo pongo los kilos que marcan las placas y listo, no he hecho ejtudiiosh 100tifikos para ver los kilos reales
Saludos

[KetoCefe]

Hago una cosa tal que así,toooodoooo controlado.

[javi29]

jajaja, salió volando como Supergirl

[KetoCefe]

Lo de hoy.