Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Si lo mío era como dato, no digo que tú vallas a esos sitios, a lo que me refiero es que puedo comer fuera de casa y no tirar de bocata o de croquetas,podemos comer buenas carnes y pescados por ejemplo a precio de risa.

[Fighter/Lifter]

lo mio era un comentario en plan broma...aquí tengo dos bares en una misma manzana(cuadra dicen en latinoamerica no se) y abunda la comida basura o los refritos.pero yo sigo con mi dieta...excepto algún dia que no pueda comer en casa que me pido un bocadillo por ejemplo.

Recuerdo esos calamares fritos con alioli y cervecitas bien frías. :paint:

[KetoCefe]

Lo de hoy. :thumbsup:

[KetoCefe]

La dorja de oi.

[Llew]

Que es lo alargado de arriba?boniato con Canela?

[carlos996]

Boniato??? Eso tiene mucho veneno en forma de carbohidrato!! Jajaja

[KetoCefe]

Que es lo alargado de arriba?boniato con Canela?

Si,.enfriado del día anterior.

[KetoCefe]

Boniato??? Eso tiene mucho veneno en forma de carbohidrato!! Jajaja

[carlos996]

Pero cabrón tu no eres capitán supercerogénico???

[KetoCefe]

Pero cabrón tu no eres capitán supercerogénico???

¿Y?
¿Piensas que alguien que decide hacer keto se basa en que piensa que los hidratos son malos?
¿Así, avalado por la universidad de tus huevos morenos?
Seguramente YO como más hidratos al día que cualquiera grasas, pero el talibán soy yo,no?
Hago lo que hago porque me va bien,me siento bien y tengo los resultados que quiero, lo que creo que todo el mundo hace. O no?
¿O resulta que la gente no hace lo que le conviene?

[Llew]

Cefe,que te lo ha dicho en plan coña :wub: ,ya sabemos que metes hc,ya has puesto otras veces mascarpone etc.
Me parecía boniato pero reconozco no me pegaba el sabor dulce con resto de plato,pero tu haces popurris, jeje.
Sobre gustos culinarios no hay nada escrito.
Saludos

[KetoCefe]

Cefe,que te lo ha dicho en plan coña :wub: ,ya sabemos que metes hc,ya has puesto otras veces mascarpone etc.
Me parecía boniato pero reconozco no me pegaba el sabor dulce con resto de plato,pero tu haces popurris, jeje.
Sobre gustos culinarios no hay nada escrito.
Saludos

Ya se que es coña,no me lo tomo a mal, solo puntualizó por si las moscas...
Pd:el mascarpone no tiene apenas chs.

[Llew]

Pues es verdad,ahí me he colao,jaja,lo acabo de mirar,como solo lo he probado en tiramisú, jeje,como lácteo le daba algo de hidratos,sin más...
También hablaste de bocadillo de panceta bien fritita o el postre ..ahí tampoco había carbos,jaja.
Que cada uno hace lo que cree mejor o le apetece y para esto último no hay discusión posible,jeje

[KetoCefe]

Si te comes un bocata de panceta y no lo metes en la app de contar macros no cuentan como hcs ,es ley.

[carlos996]

Era en plan coña claro
No obstante, entonces no sigues una dieta cetogénica per se ¿verdad?

[KetoCefe]

A ver, una dieta cetogenica es aquella que te permita estar en cetosis, hasta ahí fácil.
Después cada uno dependiendo de condición física, actividad,etc etc deberá encontrar su rango de chs, aunque veas ese boniato, ayer no pase de los 60 gramos de hidratos.....
Entrenamiento en ayunas, dejando pasar 18 horas entre la cena y el desayuno claro que estoy en cetosis gran parte del día, no se trata de a ver hasta cuánto puedo bajar los chs, en cetogenica se comen hidratos ese es el fallo que tiene mucha gente ,que hay que dejarlos a 0 y no tiene que ser así si realmente no es necesario por alguna patología concreta que así lo requiere.
Digamos que soy cetogenico el 95% de la semana, si salgo fuera un fin de semana a comer y me apetece,comeré lo que se me presente, no tengo problema ninguno.

[carlos996]

Efectivamente cada uno tiene un rango para entrar en cetosis. Pero ese rango no suele ser más de 40-50gr de carbohidrato al día, por eso preguntaba.
No obstante, si te mides las cetonas en sangre y te da que estas en cetosis perfecto, eso no miente.

Un saludo!

[KetoCefe]

El rango ese que comentas no es así, dependerá de más factores que de solo unos gramos u otros.
Hay gente tomando dextrosa pre entrenamiento y post entrenamiento y estar en cetosis, si tomas hidratos de carbono por encima del supuesto rango de cetosis y los quemas el hígado apenas para la producción de cetonas, y si así fuere sería un corto plazo.

[carlos996]

Efectivamente cada uno tiene un rango para entrar en cetosis. Pero ese rango no suele ser más de 40-50gr de carbohidrato al día, por eso preguntaba.
No obstante, si te mides las cetonas en sangre y te da que estas en cetosis perfecto, eso no miente.

Un saludo!

Decía que "no suele ser", pero efectivamente cada persona es un mundo. Hay gente, como dices, que con 80gr de carbohidrato al día está en cetosis y otras personas con 40gr no lo está.

Un saludo.

[KetoCefe]

Que el bicho nos pille entrenando.