Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[izanagi]

este es un foro muy heterogéneo uno adelgaza con superávit de grasas otro no lo hace con verduras...pasen y vean jajaja puta vida..

[KetoCefe]

Si no bajas con eso es que necesitas recortar Chs, puede que no tengas buena respuesta a ellos por muy de avena, patatitas o arroz que sea.

[Llew]

este es un foro muy heterogéneo uno adelgaza con superávit de grasas otro no lo hace con verduras...pasen y vean jajaja puta vida..

Error,adelgaza en déficit,otra cosa es el tipo de alimentación que lleve,el lo hace usando más grasa que la mayoría pero sigue siendo deficit.
O crees que no se puede adelgazar con hc altos?, dependerá del resto de macros y de las calorías totales.
Tu no bajas más por que no hay déficit,que comes crema de verduras? Si,de primero pero si hay segundo,postre,cena,recena,merienda,media mañana,etc,etc,son muchos pocos que hacen un mucho...

[KetoCefe]

¿Que es lo que te hace picotear mucho?
¿Cual es el protocolo más saciante y que elimina antojos?
¿Todo el mundo puede definir con hcs altos?

[Fighter/Lifter]

¿Todo el mundo puede definir con hcs altos?

Con el gasto calórico adecuado, si.

[Llew]

¿Que es lo que te hace picotear mucho?falta de control calórico
¿Cual es el protocolo más saciante y que elimina antojos?
La disciplina
¿Todo el mundo puede definir con hcs altos?

¿Todo el mundo puede definir con hcs altos?

Con el gasto calórico adecuado, si.

Por supuesto que si,o vemos ciclistas profesionales o atletas que no requiera su disciplina un sobrepeso con problemas de obesidad?,y será que la mayoría de estos no usa hc....que los hay con otras modalidades de alimentación? Si,pero lo que importa a niveles de grasa normales e incluso bajos es el balance calórico.

[KetoCefe]

Inazagi ya sabes, pegate 6 horas de bicicleta o márcate media maratón diaria, pero no se te ocurra cambiar de alimentación que siempre habrá alguien que le funciona, ánimo.

[izanagi]

Inazagi ya sabes, pegate 6 horas de bicicleta o márcate media maratón diaria, pero no se te ocurra cambiar de alimentación que siempre habrá alguien que le funciona, ánimo.

Sabes que pasa conmigo?que tengo un problema muy grande y es que no suelo hacer caso de los consejos y me gusta vivir mis errores y cambiar mis decisiones en base a esos errores...te pondré en contexto si me permites .

Antes de que tu llegases a este foro fighter me pidió que me registrase y hablase y aportase en medida de mis limitados conocimientos aquí conoci a carlos que me hizo una rutina perfecta ...que segui dos semanas pero bueno recapitulemos yo por entonces hacia crossfit lo cual me gustaba hasta que me aburrio luego hice pesas que me gustaba hasta que me aburrio ahora hago pilates yoga y running que me gustara hasta que me aburra y entonces igual vuelvo a las pesas o hare otra cosa quien sabe.(ostia que mal llevo los signos de puntuación).

Bueno el caso que podeis darme todos los consejos que queráis para que otros en mi situación aprendan y pongan a prueba porque para eso esta el foro mas que por nosotros mismos(los que hablamos ) los que nos leen que son muchos pero yo siempre hare lo que quiera ya sea comiendo durmiendo o entrenando.

Sin acritud y con todo respeto a los que se den por aludido en este comentario.

PD:se que nunca progresare.

[Fighter/Lifter]

Inazagi ya sabes, pegate 6 horas de bicicleta o márcate media maratón diaria, pero no se te ocurra cambiar de alimentación que siempre habrá alguien que le funciona, ánimo.

Claro, porque nadie nunca ha bajado de peso comiendo carbos entrenando menos de 6 horas al día. xD

[carlos996]

Inazagi ya sabes, pegate 6 horas de bicicleta o márcate media maratón diaria, pero no se te ocurra cambiar de alimentación que siempre habrá alguien que le funciona, ánimo.

Claro, porque nadie nunca ha bajado de peso comiendo carbos entrenando menos de 6 horas al día. xD

¡Primer!

[Llew]

Inazagi ya sabes, pegate 6 horas de bicicleta o márcate media maratón diaria, pero no se te ocurra cambiar de alimentación que siempre habrá alguien que le funciona, ánimo.

Curiosa manera de tergiversar lo que he dicho,te lo explicaré de otro modo más simplista.... comas lo que comas si estás en déficit perderás peso si o si.

[metopa]

¿Que es lo que te hace picotear mucho?
¿Cual es el protocolo más saciante y que elimina antojos?
¿Todo el mundo puede definir con hcs altos?

1-El ayuno intermitente.
2-comer de todo 5-7 veces al dia.
3-evidentemente que si cetosico carbofobico.

[KetoCefe]

Siempre se habla de individualidad, de que cada persona es un mundo, pero no puedes salir del sota, caballo y rey....tócate los cojones.
Siempre se puede bajar más la comida, siempre se puede hacer más deporte, más cardio ,etc etc,
Siempre hay que tener un culpable, el propio individuo ,ningún factor entra aquí más,claro....
Cuando la persona este cansada ,sin motivación, sin energía, que se joda, es lo que hay, porque claro, no hay más opciones.
A joderse y a tragar.
¯\_ಠ_ಠ_/¯

[Llew]

Como retuerces algo que era muy sencillo.
El origen era..y yo a crema de verduras ....
Como has visto no es así exactamente,su problema es que no calcula lo que come,me da igual que haga una o 15 comidas al día.
Te tomas esto como una acusación a tu modo alimenticio y nada más lejos de la realidad.
Que el ayuno puede ser bueno? Si,yo lo he hecho y lo hago ocasionalmemte pero lo entiendo como una opción,no la única,he definido sin hacerlo y sin agonizar ni matarme a cardio.
Que la keto es buena? Es una de tantas opciones válidas pero desde luego no la única y ni mucho menos la óptima por decreto,añadir que también la he hecho...,ahora diras...pero para que sea efectiva hay que estar meses/años para adaptarse y conseguir todos sus beneficios....pues no,no lo veo así si va a ser tu argumento.
Para perder peso hay que bajar la cantidad de comida respecto a normo calórico,eso no debiera admitir discusión y sobre el principio de individualidad....la mayoría...me corrijo...la inmensa mayoria funciona del mismo modo y unas excepciones no lo hacen por patologías médicas, no hay tannntas rarezas ni nadie es tan especial como cree y como se ha visto si se ha estancado en peso es por que come actualmente lo que necesita para mantener,no hay más.
Supongo que alguien que corre,hace pilates y yoga necesita una recena después de haber comido ya proteina en la misma y se mete un batido de prote antes de ir a dormir.. ..lógico...eso es gula por el sabor de la prote que me jugaría es de choco.
Si pones 100 dietas con mismo déficit a 100 personas habrá alguno que no pierda,la excusa es que bajo el principio de individualidad lo siento pero a ti no te funciona( modo de excusarse el preparador,dietista o quien fuese) cuando lo más probable es que esa persona que no pierde peso no esté en déficit por algo tan sencillo como que no sigue la dieta exactamente o ha bajado neat para compensar déficit.
La historia es que ese déficit alimenticio se puede compensar con muchísima facilidad con los hábitos diarios.
Solo tu eres capaz de perder peso en superávit,es algo que ya se trató pero es una obviedad...si pierdes peso es que no hay superávit ya que el peso perdido es lo que compensa el déficit.

[metopa]

[KetoCefe]

Pero que ataque ni ataque??!!!
Yo solo le he recomendado BAJAR CHS y
os habéis ido todos a keto, ayunos, pitos y flautas,que si cliclistas o que la abuela fuma y no es tabaco, poniendo respuestas en mi boca que no he dicho.

Lo recomiendo yo como otros tantísimos más.

Con mi comentario solo quería darle a entender que hay más formas de hacer las cosas, no todo es blanco o negro.

Solo quería que pruebe a hacer algo diferente (si quiere porque el mismo dice que va a hacer lo que le sale de los pantalones)

Pero si os dais cuenta ninguno a barajado esa opción, la de probar cosas distintas, si se quieren resultados diferentes hay que hacer cosas diferentes, y ánimo a cualquiera a cambiar la mentalidad, cosa que se ve que no gusta...como siempre, sota , caballo y rey.

[Llew]

Pero que ataque ni ataque??!!!
Yo solo le he recomendado BAJAR CHS y
os habéis ido todos a keto, ayunos, pitos y flautas,que si cliclistas o que la abuela fuma y no es tabaco, poniendo respuestas en mi boca que no he dicho.

Lo recomiendo yo como otros tantísimos más.

Con mi comentario solo quería darle a entender que hay más formas de hacer las cosas, no todo es blanco o negro.

Solo quería que pruebe a hacer algo diferente (si quiere porque el mismo dice que va a hacer lo que le sale de los pantalones)

Pero si os dais cuenta ninguno a barajado esa opción, la de probar cosas distintas, si se quieren resultados diferentes hay que hacer cosas diferentes, y ánimo a cualquiera a cambiar la mentalidad, cosa que se ve que no gusta...como siempre, sota , caballo y rey.

Es que nadie le ha dicho que la opción que está haciendo sea la correcta,los que llevamos más tiempo aquí le hemos aconsejado tanto en entreno como en alimentación hasta el punto de ya muchas veces dejar de hacerlo por la sencilla razón que son consejos en saco roto.
Si yo fuera sota,caballo y rey no te diría que hago ayuno ocasionalmente o que he seguido alimentación keto u otras muchas maneras de alimentarme,es más,los días que no entreno actualmente mi dieta es keto y los que entreno días de diario hago ayuno así que tan cerrado de ideas me ves?
Y cuando algo no te da el resultado esperado tienes dos opciones,cambiar a otra cosa o analizar si lo que estás haciendo esta bien ya que de no hacer esto último quizás descartes opciones simplemente por no llevar un tipo de alimentación (sea cual sea) del modo correcto.
Ocurre como con la forma de entreno,yo pienso que la mayoría de sistemas son buenos si se les da la oportunidad durante un tiempo y se hace de la manera correcta ya que ves como al final el resultado eligas el que elijas si se hace bien conduce al mismo sitio.
Yo no descarto ningún tipo de alimentación y uso según el momento el que más creo que me conviene para el fin que busco pero controlando lo que como elija el método que elija,eso es lo que define el resultado.

Y si he dicho ataque es por tus respuestas extremas a lo que se ha escrito.
Y dices también que tu consejo ha sido solo recortar carbos...para hacer eso lo primero que hay que hacer es saber cuántos consumes no?,es el caso?si trabajas en estimación ese consejo no es válido.

[Llew]

En cualquier caso esto no conduce a nada ya que como el mismo reconoce va ha hacer o seguir haciendo lo que se le ocurra en ese momento.
Y para ti Izanagi...los consejos que damos a alguien los hacemos en base a la información que conocemos de esa persona o que el facilita,francamente me la pela el que eso les resulte o no valido para los mirones que no escriben.
Si entiendo que cualquier tema va en ese sentido sencillamente no escribiré...vas a conseguir que los pocos que lo hacemos dejemos de hacerlo por tu "solidaridad " hacia quien no lo hace nunca.

[izanagi]

En cualquier caso esto no conduce a nada ya que como el mismo reconoce va ha hacer o seguir haciendo lo que se le ocurra en ese momento.
Y para ti Izanagi...los consejos que damos a alguien los hacemos en base a la información que conocemos de esa persona o que el facilita,francamente me la pela el que eso les resulte o no valido para los mirones que no escriben.
Si entiendo que cualquier tema va en ese sentido sencillamente no escribiré...vas a conseguir que los pocos que lo hacemos dejemos de hacerlo por tu "solidaridad " hacia quien no lo hace nunca.

llew relax,que escribas o no es decisión tuya,que me escribas a mi personalmenter también es decisión tuya,pero yo te pediría que siguieras haciéndolo para aprender yo y "todos" que solidario soy...sinceramente no se que poner empeze a escribir queriendo discutir pero sabes que?se me han ido las ganas pensando en que te iba decir o no decir para que no te tomases a mal mis palabras.Asi que acabare como empeze te parece?

LLEW RELAX.

[KetoCefe]

La vacuna ya está aquí,directa de china.

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