Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Comenzaré a usar el diario, no es que haya dejado de entrenar ni nada, es por pereza o por no haber nada especial.
Ahora como comenzaremos a bajar y a apretar pues es algo que motiva un poco.
El domingo en ayunas marcaba 78.6kg, partía del poco máximo de peso esta temporada rodando los casi 81, intentaré bajar poco a poco sin agobios que tenemos margen, seguramente intenté de nuevo hacer keto próximamente porque ha sido lo que mejor resultado me ha dado.
Por ahora solo cambiamos en cuanto a alimentación que quito el desayuno, realizando 3 comidas diarias, una a las 10 en el trabajo, almuerzo y post entrenamiento/cena.

[carlos996]

Dale caña!

Luego enseña fotos o haz un video de YouTube para que Izanagi se motive jaja

[KetoCefe]

Dale caña!

Luego enseña fotos o haz un video de YouTube para que Izanagi se motive jaja

Fotos no descarto ninguna cuando esté más presentable y sin pelo corporal

[carlos996]

Dale caña!

Luego enseña fotos o haz un video de YouTube para que Izanagi se motive jaja

Fotos no descarto ninguna cuando esté más presentable y sin pelo corporal

Dios, yo parezco un oso también jajaja

[KetoCefe]

Cuesta mantener el pelamen a raya con ropa larga, para semana Santa nos metemos la podadora.

[KetoCefe]

Pierna 1.

[KetoCefe]

Martes

[KetoCefe]

Tirón.

[javi29]

hola Cefe, porque estás haciendo a 15 repes?

[KetoCefe]

hola Cefe, porque estás haciendo a 15 repes?

Y porque no??
Es que hay ejercicios que me crean molestias y subirle peso para o hacerlos con mala técnica o hacerme daño prefiero ir jugando con más repeticiones y cadencias lentas.

[metopa]

Alguno deberia leer el entreno multifibras que iba a flipar jo jo jo.

[KetoCefe]

Algunos almuerzos, estoy bajando las harinas y pasta, todo muy limpio.

[KetoCefe]

78,15kg esto va como un tiro.

[KetoCefe]

Pierna 2

[KetoCefe]

Torso y desayuno post entrenamiento.

[izanagi]

torso y desayuno post entrenamiento...eso significa que has hecho torso en ayunas?o entiendo mal...¿?

[KetoCefe]

torso y desayuno post entrenamiento...eso significa que has hecho torso en ayunas?o entiendo mal...¿?

Correcto, los sábados voy con un café solo, a veces le pongo algo de aceite de coco.

[izanagi]

torso y desayuno post entrenamiento...eso significa que has hecho torso en ayunas?o entiendo mal...¿?

Correcto, los sábados voy con un café solo, a veces le pongo algo de aceite de coco.

cualquier dia te da un parraque a mitad entrenamiento jeje.

[KetoCefe]

torso y desayuno post entrenamiento...eso significa que has hecho torso en ayunas?o entiendo mal...¿?

Correcto, los sábados voy con un café solo, a veces le pongo algo de aceite de coco.

cualquier dia te da un parraque a mitad entrenamiento jeje.

Si

[KetoCefe]

Algunas de las tapas del día de ayer domingo, paseo ligerito después para bajarlo por el pueblo al que fuimos.