Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Pierna 1

[carlos996]

Algunas de las tapas del día de ayer domingo, paseo ligerito después para bajarlo por el pueblo al que fuimos.

Como te cuidas!!!

[KetoCefe]

Mi desayuno, una tarrina de queso batido+proteínas de Hacendado, frutos rojos y algo de pienso.

[JanKlod]

Pierna 1

La "machine back extension"..... es para gluteos?

[KetoCefe]

Pierna 1

La "machine back extension"..... es para gluteos?

Erectores de la columna

[JanKlod]

Pierna 1

La "machine back extension"..... es para gluteos?

Erectores de la columna

OK!!!!!

[KetoCefe]

Martes

[KetoCefe]

77.95kg ayunas sin soltar lastre .

[JanKlod]

Martes

Los ejercicios que figuran en la foto, son iguales a los que haces en realidad?
Usas solo maquinas?

Casi 78 kg.... aumentaste bastante!
Bune volumen, hace un tiempo estabas en 72-73 kg o me parece a mi?

Suelta el lastre que vas a reventar..... pesate despues a ver si estas de nuevo en 73.... jajajajajajaja!

[KetoCefe]

Las máquinas sin muy parecidas pero no son iguales, meto muchas máquinas porque como entreno con el niño me es más cómodo a la hora de cambiarnos los pesos.
En cuanto al peso pues entre no que definí mucho estos 2 últimos años que rondaría los 73/74 he cogido bastante peso en esta etapa, a ver cuánto tengo que bajar este año pero me quiero quedar fetén como el año aquel de la carnívora con venas en el abdomen.

[JanKlod]

Las máquinas sin muy parecidas pero no son iguales, meto muchas máquinas porque como entreno con el niño me es más cómodo a la hora de cambiarnos los pesos.
En cuanto al peso pues entre no que definí mucho estos 2 últimos años que rondaría los 73/74 he cogido bastante peso en esta etapa, a ver cuánto tengo que bajar este año pero me quiero quedar fetén como el año aquel de la carnívora con venas en el abdomen.

Entrenas con tu hijo???

Que maravilla!... cuantos años tiene?

[KetoCefe]

Las máquinas sin muy parecidas pero no son iguales, meto muchas máquinas porque como entreno con el niño me es más cómodo a la hora de cambiarnos los pesos.
En cuanto al peso pues entre no que definí mucho estos 2 últimos años que rondaría los 73/74 he cogido bastante peso en esta etapa, a ver cuánto tengo que bajar este año pero me quiero quedar fetén como el año aquel de la carnívora con venas en el abdomen.

Entrenas con tu hijo???

Que maravilla!... cuantos años tiene?

15, llevo con el entrenando más de 1 año

[JanKlod]

Que bien.... felicitaciones!!!!!!!!!

Y como anda?
Va desarrollando?

[KetoCefe]

Que bien.... felicitaciones!!!!!!!!!

Y como anda?
Va desarrollando?

Esta hecho un fideo, no me come lo que yo quisiera pero se está formando bien mamado.

[JanKlod]

Y bueno que se acostumbre, ya comera..... yo a su edad pesaria 45 kg....

[metopa]

yo a su edad pesaria 45 kg...

Que sinverguenza...

[JanKlod]

... y que voy a hacer... simepre fui un escualido....

[KetoCefe]

Tirón

Cena

[KetoCefe]

77,4kg ayunas sin llevar la leña al aserradero.

[KetoCefe]

Pierna 2