Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Día de descarga, hoy pocos chs de un par de piezas de fruta y verduras.

[metopa]

Esa pechuga con ojos jaja.

[KetoCefe]

Esa pechuga con ojos jaja.

Es tortilla de atún :'(

[KetoCefe]

Primer entrenamiento sin bozal desde el apocalipsis, maravilloso, el 99% sin el.

[metopa]

Bueno, pues tortilla con ojitos...

[KetoCefe]

Merendola prácticamente perfecta, buen ratio proteínas/grasas, pocas calorías y saciante.

[KetoCefe]

73,5 sin llevar la leña al patio trasero.
Medio kilo menos que la semana pasada y con 4 días de vacaciones de por medio, gooooood.

[KetoCefe]

Ya toca carga.

[izanagi]

Ya toca carga.

Durante la carga se entrena?mi no saber...

[KetoCefe]

Ya toca carga.

Durante la carga se entrena?mi no saber...

Si claro.
Lo de hoy.

[JanKlod]

Comete medio kg de yogur Skyr neutro y 0% grasa a ver si sos macho!!!

[KetoCefe]

Comete medio kg de yogur Skyr neutro y 0% grasa a ver si sos macho!!!

No tenemos aquí ese formato tan grande, yo uso queso batido desnatado de 500gr que cuesta 99cnt está muy bien.

[KetoCefe]

Lo de hoy, ahí va mi chaval bien fachero.

[JanKlod]

Felicitaciones!!!

[JanKlod]

Aca lo venden en el Aldi.... 500 gr de Skyr blanco, sin sabor con 12% de proteinas, son 60 gr de proteinas y cuesta 1,30 euros.
3 o 4 % de hidratos y 0,5% de grasa.

Una vez trate pero no pude terminarlo, es muy saciante. El yogur griego 0% grasa en una miel en comparasion.

Ahora compro los que tienen sabor.... que baja un poco la proteina, igual todos tienen mas de 9%, pero al menos son mas "friendly" con el paladar.

[KetoCefe]

Aca lo venden en el Aldi.... 500 gr de Skyr blanco, sin sabor con 12% de proteinas, son 60 gr de proteinas y cuesta 1,30 euros.
3 o 4 % de hidratos y 0,5% de grasa.

Una vez trate pero no pude terminarlo, es muy saciante. El yogur griego 0% grasa en una miel en comparasion.

Ahora compro los que tienen sabor.... que baja un poco la proteina, igual todos tienen mas de 9%, pero al menos son mas "friendly" con el paladar.

Ah, pues está muy bien, aquí hay una versión de el queso batido con extra de proteínas al 10% por 1,50, el que dices trae más , miraré cuando de acuerde

[JanKlod]

En el Lidl tb tienen yogur SKYR y tambien un queso untable con Skyr que esta muy bueno y tiene creo 10 o 12 % de proteinas.

Otra cosa que descubri en el ALDI es un cottage (no se como lo llaman en España) que es desgrasado y tiene 13 % de protes..... los 200 gr cuestan 90 centavos, con esto y una manzana ya tienes una comida light por poco mas de 1 euro.

[KetoCefe]

En el Lidl tb tienen yogur SKYR y tambien un queso untable con Skyr que esta muy bueno y tiene creo 10 o 12 % de proteinas.

Otra cosa que descubri en el ALDI es un cottage (no se como lo llaman en España) que es desgrasado y tiene 13 % de protes..... los 200 gr cuestan 90 centavos, con esto y una manzana ya tienes una comida light por poco mas de 1 euro.

Si hay de eso y se llama igual

[izanagi]

Lo de hoy, ahí va mi chaval bien fachero.

Muy bien ,tu chaval ya va vascularizando.Tiene un buen maestro.

[KetoCefe]

Lo de hoy, ahí va mi chaval bien fachero.

Muy bien ,tu chaval ya va vascularizando.Tiene un buen maestro.

No me come como yo quisiera pero ahí va, muy orgulloso.