diario izanagi

[izanagi]

Insisto, no me parece mucho volumen 20 series a la semana de un grupo muscular grande. Siempre y cuando el objetivo sea hipertrofiar. si el objetivo fuera levantar el máximo peso sí sería demasiado volumen, por supuesto.
En cuanto a si es basura, tienes decenas de videos míos para poder ver cómo entreno.

Un saludo!

No te enojes!!!

Yo veo mucho en el sentido de hacer las 20 series el mismo dia.... si fuesen 10 + 10 la cosa cambia, pero si te recuperas bien... excelente!

Lo de basura no lo tomes tan literal... pero volviendo a lo anterior.... hacer 20 series en una sesion dandolo todo y sin volumen basura..... debes tener una muy buena capacidad de recuperacion..... esteroides aparte.... jejejejejeje

Hola Janklod,

No me enfado, ni mucho menos.
Solamente aclaro o expongo mi opinión.
¿Qué es volumen basura? Jaja

Creo que solamente pensáis que se debe mejorar con sobrecargas y no es así. Si tú haces una repetición más que el entreno anterior ya has mejorado, o si reduces el tiempo de descanso, o si aumentas el TUT, etc...
Hay decenas de parámetros por los que se puede mejorar.
Volviendo un poco al símil que acabo de utilizar en el diario de Cefe, ¿si un futbolista mejora en táctica, en visión de juego, en capacidad de reacción, en lectura de juego o en robo de balón no está mejorando? ¿Solamente mejora si mejora su tiro a puerta?

Y por cierto, con esteroides, 20 series de un grupo muscular grande es una auténtica bazofia. Yo he visto al jefe del gimnasio Francisco del Hierro hacer 50 series de espalda en un día.

Yo no mejoro por sobrecargas lo que hago es sumar mas repeticiones con x peso y reducir el descanso entre series.

Gracias a todos por pasar

[Fighter/Lifter]

Hola gente,bueno mañana toca entrenamiento de torso,le dare fuerte a la banca a las dominadas y hare algo de hombro tambien.Estaba leyendo otros diarios y veo que meten muchos ejercicios por musculo,yo no lo hago asi, yo hago uno o dos lo que si que hago son varias series de esos ejercicios que pienso que merecen mas mi atencion que meter que se yo otros que no veo tan necesarios,seguimos bajando de peso.

Nos leemos chao chicos.

Dominadas libres o asistidas?

[izanagi]

Hola gente,bueno mañana toca entrenamiento de torso,le dare fuerte a la banca a las dominadas y hare algo de hombro tambien.Estaba leyendo otros diarios y veo que meten muchos ejercicios por musculo,yo no lo hago asi, yo hago uno o dos lo que si que hago son varias series de esos ejercicios que pienso que merecen mas mi atencion que meter que se yo otros que no veo tan necesarios,seguimos bajando de peso.

Nos leemos chao chicos.

Dominadas libres o asistidas?

Al final solo trote...bueno si viste mi instagram no hace falta que te lo diga.odio correr en cinta.

[izanagi]

Bueno empezamos la semana bien he salido media hora antes del trabajo y he hablado con mi compi de running y hemos quedado que esta tarde nos pegaremos fuego(haremos 10 kms a buen ritmo),peso un kg mas de lo que pesaba no consegui mantener los 90,todavia me duelen las piernas y mañana me tocan de nuevo en el gim y nada mas de momento.

Un saludo gracias por pasar.

[JanKlod]

Te acompaño ne el sentimiento, yo tb cada dia peso mas!!! jajajajajaja

[izanagi]

Bueno desde el dia de running no volvi a entrenar y no lo hare minimo hasta el martes ,he encontrado un nuevo trabajo que me interesa mas y he estado liado con papeleos ,entrevistas y demas historias laborales.

El martes no hare cardio entrenare pecho hombro biceps.

Saludos gracias por pasar.

[Fighter/Lifter]

Bueno desde el dia de running no volvi a entrenar y no lo hare minimo hasta el martes ,he encontrado un nuevo trabajo que me interesa mas y he estado liado con papeleos ,entrevistas y demas historias laborales.

Excelente!!!

[JanKlod]

Bueno desde el dia de running no volvi a entrenar y no lo hare minimo hasta el martes ,he encontrado un nuevo trabajo que me interesa mas y he estado liado con papeleos ,entrevistas y demas historias laborales.

De que se trata es enuevo trabajo??? taxi-boy?

[izanagi]

Bueno empiezo en el nuevo trabajo el 15 de julio y estoy de papeleos e historias varias...hoy he entrenado torso muy buenas sensaciones aunque claro no he hecho pierna pero es que la idea era hacer torso el martes ...de una vez por todas he sacado tiempo y con mi monitor me he pegado fuego,estoy en 93 kgs vestido y despues de entrenar y estoy muy retenido.El objetivo, pues sigue siendo el mismo bajar a 90 y si intente cambiar las pesas por trotar pero la cabra tira al monte(como decimos en españa) y a mi me gusta entrenar en fuerza /hipertrofia lo ideal hubiese sido salir a correr mas y entrernar hoy una hora de cardio subir pulsaciones y todas esas mierdas pero joder he disfrutado tanto haciendo torso que no lo cambiaba.

Al final me hare permabulker jajaja que no ya llegare a 90.

Un saludo gracias por pasar.

[izanagi]

it´s not over until i win!!!

[Fighter/Lifter]

Bueno empiezo en el nuevo trabajo el 15 de julio y estoy de papeleos e historias varias...hoy he entrenado torso muy buenas sensaciones aunque claro no he hecho pierna pero es que la idea era hacer torso el martes ...de una vez por todas he sacado tiempo y con mi monitor me he pegado fuego,estoy en 93 kgs vestido y despues de entrenar y estoy muy retenido.El objetivo, pues sigue siendo el mismo bajar a 90 y si intente cambiar las pesas por trotar pero la cabra tira al monte(como decimos en españa) y a mi me gusta entrenar en fuerza /hipertrofia lo ideal hubiese sido salir a correr mas y entrernar hoy una hora de cardio subir pulsaciones y todas esas mierdas pero joder he disfrutado tanto haciendo torso que no lo cambiaba.

Al final me hare permabulker jajaja que no ya llegare a 90.

Un saludo gracias por pasar.

Pero lo del peso no es por entrenar fuerza/hipertrofia, es porque están empezando a autosabotearte con la comida.

[izanagi]

Bueno empiezo en el nuevo trabajo el 15 de julio y estoy de papeleos e historias varias...hoy he entrenado torso muy buenas sensaciones aunque claro no he hecho pierna pero es que la idea era hacer torso el martes ...de una vez por todas he sacado tiempo y con mi monitor me he pegado fuego,estoy en 93 kgs vestido y despues de entrenar y estoy muy retenido.El objetivo, pues sigue siendo el mismo bajar a 90 y si intente cambiar las pesas por trotar pero la cabra tira al monte(como decimos en españa) y a mi me gusta entrenar en fuerza /hipertrofia lo ideal hubiese sido salir a correr mas y entrernar hoy una hora de cardio subir pulsaciones y todas esas mierdas pero joder he disfrutado tanto haciendo torso que no lo cambiaba.

Al final me hare permabulker jajaja que no ya llegare a 90.

Un saludo gracias por pasar.

Pero lo del peso no es por entrenar fuerza/hipertrofia, es porque están empezando a autosabotearte con la comida.

Maestro,bienvenido de nuevo a mi diario ,siempre saco algo constructivo de sus consejos,mire llegue a 90 kgs pero me veia deshinchado con musculos muy vacios,en plan, tetilla en vez de pectoral,asi que lo unico que se me ocurrio fue darle fuerte a los ejercicios de peso libre y hacer una carga y ahora mismo estoy en 93 o asi pero estoy mas lleno y siendo consecuente bajare a 90 pero no quiero verme como me vi algo hice mal.El que ? no lo se ciertamente.

[Fighter/Lifter]

Pero podrías darle fuerte a los pesos libres y seguir manteniendo la alimentación como estaba. ¿Crees que los músculos se van a quedar vacíos (sin glucógeno) cuando aún te sobran varios kilos de grasa? Eso no tiene sentido. Son paranoias tuyas para no ver que la balanza marque 8X kilos.

[izanagi]

Pero podrías darle fuerte a los pesos libres y seguir manteniendo la alimentación como estaba. ¿Crees que los músculos se van a quedar vacíos (sin glucógeno) cuando aún te sobran varios kilos de grasa? Eso no tiene sentido. Son paranoias tuyas para no ver que la balanza marque 8X kilos.

Le doy duro a los pesos,estoy levantando fuerte,pero ahora mismo con agujetas me noto blando y no me creo la gente que dice que no engorda y come mucho...ya que yo como (lo normal) y la balanza sube hasta que se estabiliza en lo que se supone que es el peso comodo para mi cuerpo.No logro mantener los 90 pero llego facil a los 93 sin esfuerzo alguno.

[Fighter/Lifter]

No creo que sea el peso más cómodo para tu cuerpo, sino para tu mente. Y realmente no veo nada malo en eso. Yo conozco a varias personas con obsesiones similares y si alguien es feliz pesando X kilos porque así se siente mejor, pues bien. Pero no veo sentido en autoengañarse o buscar engañar a los demás. Si quieres mantenerte en más de 90 kilos, simplemente hazlo sin necesidad de darle tantas vueltas al asunto.

[izanagi]

No creo que sea el peso más cómodo para tu cuerpo, sino para tu mente. Y realmente no veo nada malo en eso. Yo conozco a varias personas con obsesiones similares y si alguien es feliz pesando X kilos porque así se siente mejor, pues bien. Pero no veo sentido en autoengañarse o buscar engañar a los demás. Si quieres mantenerte en más de 90 kilos, simplemente hazlo sin necesidad de darle tantas vueltas al asunto.

Yo no engaño a nadie yo quiero bajar a 90 kgs pero aunque llego con esfuerzo no consigo mantenerlo ...es mi diario y aqui se habla de mis cosas: objetivos,entrenamientos incluso obsesiones siempre seras bienvenido maestro pero cuando veas una notificacion de nuevo mensaje por mi parte sabes mas que de sobra que encontraras al leerla.

[Fighter/Lifter]

Yo no engaño a nadie yo quiero bajar a 90 kgs pero aunque llego con esfuerzo no consigo mantenerlo ...

Hombre xD....

[JanKlod]

QUIERO SER PERMABULKER!!!!

[carlos996]

No creo que sea el peso más cómodo para tu cuerpo, sino para tu mente. Y realmente no veo nada malo en eso. Yo conozco a varias personas con obsesiones similares y si alguien es feliz pesando X kilos porque así se siente mejor, pues bien. Pero no veo sentido en autoengañarse o buscar engañar a los demás. Si quieres mantenerte en más de 90 kilos, simplemente hazlo sin necesidad de darle tantas vueltas al asunto.

Yo no engaño a nadie yo quiero bajar a 90 kgs pero aunque llego con esfuerzo no consigo mantenerlo ...es mi diario y aqui se habla de mis cosas: objetivos,entrenamientos incluso obsesiones siempre seras bienvenido maestro pero cuando veas una notificacion de nuevo mensaje por mi parte sabes mas que de sobra que encontraras al leerla.

A nosotros no nos engañas Iza, te engañas tú mismo.

[JanKlod]

Iza, tienes el corazon agrandado???