Diario de Fighter/Lifter:

[Fighter/Lifter]

Y por que no abrazado a un hombre???

Ojo que se enoja el colectivo LBTG+..... es el lobby que ahora mismo controla el mundo asi que no jodan con eso porque nos cierran el foro.

Ja ja ja ja ja. No tengo nada contra el colectivo LGTB (aclarando para que no nos tiren el foro al carajo). De hecho varias de mis parejas han sido bailarinas, y obviamente tenían cantidad de amigos gays con los que hemos salido de fiesta y siempre sin problemas.

[bjj]

Que bueno, haces MMA?...

Yo soy cinturón negro de BJJ, se que no es lo mismo, pero tiene mucho que ver, las MMA se han nutrido del BJJ para el trabajo de suelo.

Perdona mi ignorancia pero que es bjj??yo de mma solo entiendo el jiu jitsu brasileño que me dijeron que no era igual que el oriental...pero estoy muy perdido en el tema.

https://www.guardiabjj.com/los-origenes ... jiu-jitsu/

Y por hacerte una idea de lo que es;

[izanagi]

Que bueno, haces MMA?...

Yo soy cinturón negro de BJJ, se que no es lo mismo, pero tiene mucho que ver, las MMA se han nutrido del BJJ para el trabajo de suelo.

Perdona mi ignorancia pero que es bjj??yo de mma solo entiendo el jiu jitsu brasileño que me dijeron que no era igual que el oriental...pero estoy muy perdido en el tema.

https://www.guardiabjj.com/los-origenes ... jiu-jitsu/

Y por hacerte una idea de lo que es;

Gracias compi luego lo vere.

[Fighter/Lifter]

Lunes:
Práctica de movilidad y makiwara.

Martes:
1.-Sentadilla barra baja día ligero:
2 x 6 x 50 kilos.
2 x 70, 90, 105, 115 kilos.
2 x 4 x 125 kilos.

2.-Peso muerto:
2 x 6 x 70 kilos.
2 x 100, 120, 140 kilos. Hasta acá agarre prono.
1 x 155, 170 kilos. Agarre mixto.
3 x 2 x 180 kilos. Agarre mixto.

3.-Dominadas:
6 x 10 kilos de lastre.
10 x peso corporal.

4.-MAcebell swings:
Usando mi *macebell ajustable de 1.25 metros.
5/5 x maza + 5 kilos.
5/5 x maza + 7.5 kilos. BRU TAL. El peso total debe rondar los 13 kilos y siendo una maza tan larga es un trabajo muy duro.

Mi maza ajustable es básicamente un diseño más simple de esta magnífica herramienta:

[Fighter/Lifter]

Día Miércoles:
1.-Press plano mancuernas:
2 x 10 x 12 kilos c/u.
2 x 5 x 20 kilos c/u.
3 x 28 kilos c/u.
3 x 32.5 kilos c/u.
3 x 6 x 35 kilos c/u.

2.-Dumbbell combo: Skier swing + push press:
3 x 6 x mancuernas de 20 kilos c/u.
Swing y push press en cada rep. Es decir swing + push pres, swing + push press, etc.

3.-Facepull polea:
6 x 15.

[Fighter/Lifter]

Día Viernes. Entrenamiento en el gimnasio de un amigo (gimnasio comercial):
1.-Sentadilla barra baja, día pesado:
2 x 5 x 50 kilos.
2 x 5 x 70 kilos.
Hasta acá siguiendo una recomendación del gran Dr. Aaron Horschig (Squat University en redes sociales). En la primera rep de cada serie una descendente de 4-5 segundos.
2 x 90, 105 kilos.
1 x 115, 125, 135 kilos.
2 x 2 x 140 kilos.
5 x 125 kilos.

2.-Zancadas barra:
3 x 6/6 x 60 kilos.

3.-Dominadas agarre neutro cerrado:
3 x 6, 2 segundos de pausa arriba en cada rep.

[metopa]

Hosstiiaaa!!! el gran Dr. Aaron Horschig!!! que pasada...

[izanagi]

Que bueno, haces MMA?...

Yo soy cinturón negro de BJJ, se que no es lo mismo, pero tiene mucho que ver, las MMA se han nutrido del BJJ para el trabajo de suelo.

Perdona mi ignorancia pero que es bjj??yo de mma solo entiendo el jiu jitsu brasileño que me dijeron que no era igual que el oriental...pero estoy muy perdido en el tema.

https://www.guardiabjj.com/los-origenes ... jiu-jitsu/

Y por hacerte una idea de lo que es;

un momento! he visto el video,andaba ocupado durante la semana y veo que salen con kimono creia que el brazilian jiu jitsu era como el que hacen mma sin kimono y que el japones es el que se hace asi vestido...ando equivocado?

[Fighter/Lifter]

un momento! he visto el video,andaba ocupado durante la semana y veo que salen con kimono creia que el brazilian jiu jitsu era como el que hacen mma sin kimono y que el japones es el que se hace asi vestido...ando equivocado?

1)Si bien el término kimono no es exactamente incorrecto, gi es un término más adecuado.

2)Ambas versiones (japonesa y brasilera) tradicionalmente empezaron enseñándose con gi, pero el BJJ puede practicarse con gi o sin si. De hecho en las competencias encuentras ambas categorías: Gi y No Gi.

3)El jiutitsu japonés es muy antiguo, data de siglos atrás. Los samurais practicaban diferentes tomas, derribos luxaciones y ahorques, ya que al enfrentar a otro samurai con armadura los golpes no resultaban muy efectivos.

4)EL BJJ o Jiujitsu brasilero tiene oficialmente menos de 100 años. El japonés Mitsuyo Maeda recorría el mundo a inicios del siglo pasado retando y luchando con practicantes de otros estilos, llegando a alcanzar cierta fama. Cuando llegó a Brasil, empezó a enseñar su forma de combatir, entre sus alumnos más destacados estuvieron Carlos Gracia y Luiz Franca, quienes luego usarían el nombre jiujitsu brasilero. Como curiosidad, Maeda no era practicando de Jiujitsu japones, sino de judo. Según se comenta, no usaron el nombre de judo brasilero por problemas legales (el judo en ese momento tenía mucho más presencia, siendo quizás el arte marcial oriental más famosa en esas épocas, mientras que el jiutitsu era virtualmente desconocido).

[Fighter/Lifter]

Hosstiiaaa!!! el gran Dr. Aaron Horschig!!! que pasada...

Un crack total.

[Fighter/Lifter]

Resumen de los mejores levantamientos del último bloque de entrenamiento:

Peso muerto: 3 x 2 x 180 kilos.
Sentadilla barra baja: 2 x 2 x 140 kilos. 5 x 125 kilos.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 35 kilos c/u.
Dominadas: 6 x 10 kilos de lastre. 10 x peso corporal.

[izanagi]

Resumen de los mejores levantamientos del último bloque de entrenamiento:

Peso muerto: 3 x 2 x 180 kilos.
Sentadilla barra baja: 2 x 2 x 140 kilos. 5 x 125 kilos.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 35 kilos c/u.
Dominadas: 6 x 10 kilos de lastre. 10 x peso corporal.

maravilloso maestro ahora descarga.

[Fighter/Lifter]

maravilloso maestro ahora descarga.

Si amigo, voy a darle un par de semanas de entrenamiento suave. Aún no he planificado mucho, pero si tengo en mente algunas cosas:

-La semana que viene no haré los levantamientos principales que he estado practicando, es decir no haré peso muerto ni sentadillas con barra. Me dedicaré más a trabajar con pesas rusas, mazas y probar algunos ejercicios nuevos.
-La semana después de la que viene reintroduciré los básicos con barra, pero con una intensidad bastante moderada (60-65% seguramente).
-Por unas semanas no meteré dominadas, que ya estoy hasta los huevos ja ja ja.

[carlos996]

Resumen de los mejores levantamientos del último bloque de entrenamiento:

Peso muerto: 3 x 2 x 180 kilos.
Sentadilla barra baja: 2 x 2 x 140 kilos. 5 x 125 kilos.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 35 kilos c/u.
Dominadas: 6 x 10 kilos de lastre. 10 x peso corporal.

Estás fuerte amigo.

[metopa]

Resumen de los mejores levantamientos del último bloque de entrenamiento:

Peso muerto: 3 x 2 x 180 kilos.
Sentadilla barra baja: 2 x 2 x 140 kilos. 5 x 125 kilos.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 35 kilos c/u.
Dominadas: 6 x 10 kilos de lastre. 10 x peso corporal.

Buenos pesos, si señor.

[Fighter/Lifter]

Resumen de los mejores levantamientos del último bloque de entrenamiento:

Peso muerto: 3 x 2 x 180 kilos.
Sentadilla barra baja: 2 x 2 x 140 kilos. 5 x 125 kilos.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 35 kilos c/u.
Dominadas: 6 x 10 kilos de lastre. 10 x peso corporal.

Estás fuerte amigo.

Gracias!

[Fighter/Lifter]

Resumen de los mejores levantamientos del último bloque de entrenamiento:

Peso muerto: 3 x 2 x 180 kilos.
Sentadilla barra baja: 2 x 2 x 140 kilos. 5 x 125 kilos.
Press plano con mancuernas: 3 x 6 x 35 kilos c/u.
Dominadas: 6 x 10 kilos de lastre. 10 x peso corporal.

Buenos pesos, si señor.

Gracias!

[Fighter/Lifter]

Hoy Sábado solo un poco de foam roller y estiramientos.

Comentarios:
-No sentía tantas agujetas en glúteos y femorales hace mucho tiempo.
-0 molestias en rodillas, espalda baja/cadera, etc. Siempre todo sin equipo soportivo (rodilleras, cinturón, etc) de ningún tipo. Lo cual indica que la técnica va bien.

[JanKlod]

Sientes que tu rendimiento ha bajado desde que tenias 20 años?

[Fighter/Lifter]

Sientes que tu rendimiento ha bajado desde que tenias 20 años?

Si, claro. El tiempo no pasa en vano. Lo noto sobretodo en la capacidad de recuperación. Cuando estaba en mis 20s sentía que el cuerpo aguantaba todo. Podía un Viernes irme de borrachera, terminar encamado con una chica, dormirme recién a las 4-5 am y al día siguiente estar entrenando unas horas después. Incluso recuerdo haber hecho algunos combates con resaca y pocas horas de sueño. Ahora casi no bebo, salgo muy poco de noche pero sé que si hiciera algo así, al día siguiente estaría hecho mierda ja ja ja.

También lo noto en el tema de la *flexibilidad/movilidad, aunque es cierto que podría darle más trabajo y constancia a ese apartado.

*Tampoco es que sea un tronco, en general ando bien de flexibilidad y movilidad, pero lejos de años atrás cuando le daba más duro a las artes marciales.