Diario de carlos996

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 3x5
Remo en máquina agarre prono* 4x8-10
Jalon al pecho 3x8-10
Remo unilateral en máquina agarre neutro* 3x10-12
Jalon cerrado 2x12-15
Press hombro mancuerna 3x10
Elevaciones laterales mamcuerna 4x15,12,10,8
Pajaros en polea 2x12-15

*Expriminiendo la nueva máquina jeje

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto 3x8-10
Sentadillas 3x10,8,6
Extensiones cuadriceps 3x12-15
Zancadas 3x15
Curl femoral 3x12,10,8
Prensa 3x15-20

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Cruces polea 3x12
Press plano multipower 3x8-10
Aperturas banco inclinado en polea 2x12-15
Press superior mancuernas 3x10-12
Tirón polea barra 3x8-10
Rompecraneos maquina 4x12-15
Curl mancuerna 3x8
Curl maquina scott 4x12-15

Screenshot_20220717-182857_Chrome.jpg

[izanagi]

Entrenamiento de hoy:

Cruces polea 3x12
Press plano multipower 3x8-10
Aperturas banco inclinado en polea 2x12-15
Press superior mancuernas 3x10-12
Tirón polea barra 3x8-10
Rompecraneos maquina 4x12-15
Curl mancuerna 3x8
Curl maquina scott 4x12-15

Screenshot_20220717-182857_Chrome.jpg

Equilibrio casi perfecto entre volumen y definicion.enhorabuena por tus logros guanyu.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Cruces polea 3x12
Press plano multipower 3x8-10
Aperturas banco inclinado en polea 2x12-15
Press superior mancuernas 3x10-12
Tirón polea barra 3x8-10
Rompecraneos maquina 4x12-15
Curl mancuerna 3x8
Curl maquina scott 4x12-15

Screenshot_20220717-182857_Chrome.jpg

Equilibrio casi perfecto entre volumen y definicion.enhorabuena por tus logros guanyu.

Gracias compañero!

[Fighter/Lifter]

Buen físico bro!

[carlos996]

Buen físico bro!

Gracias amigo!

[JanKlod]

Entrenamiento de hoy:

Cruces polea 3x12
Press plano multipower 3x8-10
Aperturas banco inclinado en polea 2x12-15
Press superior mancuernas 3x10-12
Tirón polea barra 3x8-10
Rompecraneos maquina 4x12-15
Curl mancuerna 3x8
Curl maquina scott 4x12-15

Screenshot_20220717-182857_Chrome.jpg

BRAVO!!!! todo un ejemplo para las generaciones venideras!!!

[carlos996]

Press banca 3x5 88kg
Remo Pendlay 3x8, 65kg, 1x6 70kg
Press militar multipower sentado 3x10 20kg cada lado
Dominadas lastradas 3x6-8 10kg
Fondos lastrados paralelas 3x6-8 20kg
Curl biceps barra Z 2x8 35kg, 1x6 40kg
Facepulls 3x15 50kg

Una serie de dominadas:

[JanKlod]

Son las pesas falsas de Jeff Cavaliere????

Fuera de broma (como se dice en la peninsula?)....

Pongamos que Carlos pesa 80 kg + 10 de lastre = 90 kg

Que diferencia hay entre hacer esas dominadas o hacer un jalon al pecho con 90 kg?

[carlos996]

Son las pesas falsas de Jeff Cavaliere????

Fuera de broma (como se dice en la peninsula?)....

Pongamos que Carlos pesa 80 kg + 10 de lastre = 90 kg

Que diferencia hay entre hacer esas dominadas o hacer un jalon al pecho con 90 kg?

La misma diferencia que si haces fondos en paralelas con lastre de 20kg o fondos en máquina con tu peso + 20kg.

[JanKlod]

La misma diferencia que si haces fondos en paralelas con lastre de 20kg o fondos en máquina con tu peso + 20kg.

No sabria decir que diferencia hay entre estas dos variantes.

No me respondas como parabolas, no sos Jesucristo.

Esperaba algo mas concreto: por ej. en dominadas lastradas, trbajan mas los musculos antagonicos para equilibrar el cuerpo y el core para estabilizar la columna.... (no se si es verdad pero fue lo que se me ocurrio)

[carlos996]

La misma diferencia que si haces fondos en paralelas con lastre de 20kg o fondos en máquina con tu peso + 20kg.

No sabria decir que diferencia hay entre estas dos variantes.

No me respondas como parabolas, no sos Jesucristo.

Esperaba algo mas concreto: por ej. en dominadas lastradas, trbajan mas los musculos antagonicos para equilibrar el cuerpo y el core para estabilizar la columna.... (no se si es verdad pero fue lo que se me ocurrio)

https://entrenar.me/blog/fitness/domina ... uci%C3%B3n.

[JanKlod]

https://entrenar.me/blog/fitness/domina ... uci%C3%B3n.

Al menos un link con cierta explicacion...

[carlos996]

https://entrenar.me/blog/fitness/domina ... uci%C3%B3n.

Al menos un link con cierta explicacion...

Es que no me apetece hoy mucho escribir...

[Llew]

Ahí compi a tope te veo con nueva maquinaría, menudo laberinto has preparado ahí .
Está genial montado, un lujo tener eso en casa ahora a amortizarlo con entrenos, por cierto, sigues en buena forma

[JanKlod]

Si para su edad esta de puta madre!!!!

[carlos996]

Ahí compi a tope te veo con nueva maquinaría, menudo laberinto has preparado ahí .
Está genial montado, un lujo tener eso en casa ahora a amortizarlo con entrenos, por cierto, sigues en buena forma

Gracias Llew!
Como te decía en otro post, qué alegría volverte a leer por aquí de nuevo.
La verdad que no me puedo quejar de gym jejej

[carlos996]

Si para su edad esta de puta madre!!!!

Son casi 40 años compañero, bastante.

[Llew]

Si para su edad esta de puta madre!!!!

Son casi 40 años compañero, bastante.

Un niño.., hago yo este mes 50